Αυτοβλάβη και Pinterest: Μια ασφαλής και θετική απόσπαση της προσοχής
Πολλοί άνθρωποι που αυτοτραυματίζονται το χρησιμοποιούν ως τρόπο να αποσπάσουν τον εαυτό τους από τους άγχους που τους περιβάλλουν. Εστιάζοντας στη σωματική βλάβη που κάνουν στο σώμα τους, δεν επικεντρώνονται σε αυτό που τους αποστραγγίζει συναισθηματικά ή διανοητικά. Ωστόσο, ο αυτοτραυματισμός δεν είναι το είδος της απόσπασης της προσοχής που πρέπει να χρησιμοποιούν οι άνθρωποι όταν προσπαθούν να ανακατευθύνουν τις αρνητικές σκέψεις τους.
Γνωρίζουμε ότι υπάρχουν ασφαλείς εναλλακτικές λύσεις για τον αυτοτραυματισμό που μπορεί να μας ανακατευθύνει με μη καταστροφικούς τρόπους. Στην πραγματικότητα, τα κοινωνικά μέσα στο σύνολό τους μπορούν να θεωρηθούν ως ένας εύκολος τρόπος ανακατεύθυνσης. Υπάρχουν θετικά και αρνητικά για τα κοινωνικά μέσα και πώς αναλαμβάνει τον κόσμο μια εφαρμογή κάθε φορά. Πολλές από τις εφαρμογές και τους ιστότοπους που έχουν κατασκευαστεί πρόσφατα μπορούν να θεωρηθούν ως "απορροφητές χρόνου", καθώς είναι καλοί να βλέπουν ή να χρησιμοποιούν όταν κάποιος χρειάζεται να γεμίσει τον ελεύθερο χρόνο.
Κατά κάποιο τρόπο, αυτοί οι ιστότοποι και οι εφαρμογές μπορούν να θεωρηθούν ως τέλειες δεξιότητες αντιμετώπισης όταν κάποιος τόνισε ότι πρέπει να κάνει κάτι εντελώς ανόητο.
Το Pinterest είναι ένας υγιής τρόπος ανακατεύθυνσης
Τον τελευταίο χρόνο, ο θαυμασμός μου για το Pinterest έχει αυξηθεί. Όταν ο ιστότοπος είχε αρχικά αρχίσει, μπερδεύτηκα ως προς το τι ήταν πραγματικά και δεν προσπάθησα να προχωρήσω περαιτέρω σε αυτόν. Ωστόσο, άρχισα να βρίσκω σιγά σιγά αντικείμενα που μου άρεσαν και να τα «καρφιτσώσω» (ή να τα αποθηκεύσω στους πίνακες μου για να δουν άλλοι).
Όσοι αυτοτραυματίζονται θα πρέπει να κάνουν έναν πίνακα στο Pinterest όπου θα πας όταν αισθάνεσαι την ανάγκη να αυτοτραυματιστεί. Αυτός ο πίνακας θα μπορούσε να αποτελείται από θετικά αποσπάσματα, φωτογραφίες και άλλα αντικείμενα που προβάλλουν μια αίσθηση δύναμης. Μόλις βρεθείτε στον ιστότοπο ή την εφαρμογή Pinterest, η απόσπαση της προσοχής μπορεί να σας κάνει να ξεχάσετε γιατί αισθανθήκατε την επιθυμία αυτοτραυματισμός.
Τρόποι για να αποσπάσετε τον εαυτό σας από τον αυτοτραυματισμό
Όντας ότι ο αυτοτραυματισμός είναι μια μη ασφαλής ικανότητα αντιμετώπισης, το Pinterest έχει χιλιάδες υγιείς δεξιότητες αντιμετώπισης που μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως εναλλακτικές λύσεις για την κοπή ή το κάψιμο. Ακολουθούν μερικά παραδείγματα τρόπων με τους οποίους η Pinterest με απέσπασε πρόσφατα από τους στρες και τις ανησυχίες του κόσμου μου.
- Νέες συνταγές: Δεν ήμουν ποτέ πολύ σεφ - το πιο γνωστό που κάνω είναι να σοτάρω μερικά λαχανικά από καιρό σε καιρό. Πρόσφατα, έχω συναντήσει μερικές υγιεινές, εύκολες συνταγές και αφού τις δοκιμάσω, πρέπει να πω ότι έχουν αποδειχθεί αρκετά καλά. Το μαγείρεμα μπορεί να είναι ένας καλός τρόπος για να αποσπάσετε το μυαλό σας αντικαθιστώντας τις απογοητεύσεις με νέες συνταγές. Έκανα ακόμη και μερικές οργανικές λιχουδιές για σκύλους - το schnauzer μου φαινόταν ικανοποιημένο!
- Διακοσμήστε το σπίτι σας: Πάντα ήμουν κορόιδο για τη σειρά HGTV και δοκιμάζα τα νερά με εσωτερική διακόσμηση. Κατά τη διάρκεια των αναζητήσεων στο Pinterest, έχω βρει εύκολους και φθηνούς τρόπους για να τραβήξω παλιά κορνίζες και να τα μετατρέψω σε τοίχους. Το έκανα με επιτυχία μερικές φορές και είναι υπέροχο να αφήνω αυτούς τους δημιουργικούς χυμούς να ρέουν.
- Προπονήσεις στο σπίτι: Εκτός από την επιστροφή των πραγμάτων με τη διδασκαλία της Zumba, προσπαθώ επίσης να αποκτήσω τον εαυτό μου περισσότερο σε φόρμα στο σπίτι. Για πολλούς, η άσκηση μπορεί να βοηθήσει να καθαρίσει ένα γεμάτο μυαλό και αναζητώντας διαφορετικούς τρόπους για να παραμείνει σε φόρμα, το Pinterest μπορεί να βοηθήσει στην επίτευξη αυτού του στόχου.
Μπορείτε επίσης να βρείτε τη Jennifer Aline Graham Google+, Facebook, Κελάδημα και αυτήν δικτυακός τόπος είναι εδώ. Μάθετε περισσότερα για Μεσημέρι μέσω του Amazon.com.
