Περιήγηση στην ψυχική ασθένεια κατά τη διάρκεια ενός κινήματος πολιτικών δικαιωμάτων
Η δολοφονία του Τζορτζ Φλόιντ πυροδότησε ένα άνευ προηγουμένου κίνημα πολιτικών δικαιωμάτων και άλλαξε δραματικά τη χώρα μας. Το πρόσωπο του Διαδικτύου έχει αναμορφωθεί πλήρως και ο λόγος για τον ρατσισμό βρίσκεται στην πρώτη γραμμή όλων των συνομιλιών μας. Μερικές φορές, ειδικά για τους ψυχικά άρρωστους, ο όγκος των πληροφοριών που εκνευρίζει είναι συντριπτικός.
Αντιμετώπιση της ψυχικής υγείας κατά τη διάρκεια ενός κινήματος πολιτικών δικαιωμάτων
Τις προάλλες, έκανα κύλιση στις πολλές ομάδες μου στο Facebook. Το να είσαι αυτιστικός και παράξενος κάνει τις διαδικτυακές φιλίες ευκολότερες από αυτές της πραγματικής ζωής. Σε μια μη δυαδική ομάδα ψυχικής υγείας, συνάντησα μια ανάρτηση ως εξής:
«Ελπίζω ότι κάποιος μπορεί να συμφωνήσει μαζί μου σχετικά με αυτό. Είμαι αυτιστικός και αισθάνομαι ότι δεν έχω αρκετά διανοητικά κουτάλια για να ασχοληθώ με την εκπαίδευση του Black Lives Matter. Μπορεί κάποιος να με βοηθήσει; "
Έχω δει πολλές δημοσιεύσεις σαν αυτήν. Ενώ πολλά από τα σχόλια ήταν συμπαθητικά στον αγώνα της, όλοι κάναμε ένα σημείο να την ενθαρρύνουμε να αφιερώσει λίγο χρόνο για να χρησιμοποιήσει τις ικανότητες αντιμετώπισης, να ανακτήσει κάποια ψυχική ενέργεια και να εκπαιδεύσει ούτως ή άλλως.
Η ψυχική ασθένεια δεν είναι δικαιολογία για άγνοια
Η σχολιαστής απάντησε θετικά σε εποικοδομητική κριτική, αλλά αυτό που είπε με προσβάλλει. Ο αυτισμός δεν αποτελεί δικαιολογία για να μην εκπαιδεύεστε σε θέματα σχετικά με τη φυλή. Οι Μαύροι και Ιθαγενείς του Χρώματος (BIPOC) αντιμετωπίζουν ψυχικές ασθένειες και δεν έχουν την πολυτέλεια να αγνοούν τον ρατσισμό.
Ως ομάδα που βιώνει καταπίεση, άτομα με αναπηρία και λεσβίες, γκέι, αμφιφυλόφιλοι, τρανσέξουαλ κλπ. (LGBT +) οι κοινότητες πρέπει να είναι ιδιαίτερα συμπαθητικές στον ρατσισμό, παρόλο που δεν θα το καταλάβουμε ποτέ. Οι λευκοί πρέπει να κάνουν σκληρές συνομιλίες για να εξαλείψουν τον ρατσισμό από τον πολιτισμό μας.
Ο Alex Jenny, ο οποίος είναι γνωστός ως «Drag Therapist» στο Instagram, μοιράστηκε ότι οι Λευκοί την ρωτούν:
«Τι γίνεται αν θέλω να είμαι σύμμαχος, αλλά είμαι ψυχικά άρρωστος και τραυματισμένος;»
Είπε:
«Αυτή είναι η απάντησή μου ως θεραπευτής τραύματος και εκπαιδευτής κατά της καταπίεσης: Ήρθε η ώρα να ρίξετε μια ματιά τρόποι για να αυξήσετε την ανοχή στο άγχος και τις συναισθηματικές ικανότητες ρύθμισης, εάν όχι για τη δική σας θεραπεία, τότε για το αιτία. Η ψυχική ασθένεια και το PTSD δεν αποτελούν δικαιολογία.
«Είναι ένα πολύ πραγματικό εμπόδιο, ναι, ΚΑΙ είναι κάτι που μπορεί να δουλέψει... Οι μαύροι τραυματίζονται συνεχώς ενεργά και έντονα και εξακολουθούν να εμφανίζονται για να πολεμήσουν επειδή δεν έχουν άλλες εναλλακτικές λύσεις. Οπότε όχι, η ψυχική ασθένεια δεν σας δίνει δικαιολογία για πλήρη απεμπλοκή. "
Αντιμετώπιση δεξιοτήτων για ακτιβιστές
Οι λευκοί θα αισθάνονται άβολα κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Μια σημαντική πολιτιστική αλλαγή και η αντιμετώπιση των ρατσιστικών συμπεριφορών μας μπορεί να μας προκαλέσει συλλογική θλίψη και άγχος. Αλλά κανένας από εμάς δεν πρέπει να μάθει μόνος του.
Ακολουθούν ορισμένοι τρόποι με τους οποίους μπορείτε να επαναφορτίσετε τις μπαταρίες σας κατά τη διάρκεια αυτής της αναταραχής και να αποτρέψετε την εξάντληση που παρείχε η Vahini στο Instagram:
- Προσδιορίστε τα συναισθήματά σας, είτε πρόκειται για άγχος, ενοχή ή απαισιοδοξία.
- Συζητήστε με έναν έμπιστο έμπιστο, είτε πρόκειται για θεραπευτή είτε για φίλο.
- Βρείτε υγιή σημεία πώλησης και εργαστείτε σε μηχανισμούς αντιμετώπισης που σας δίνουν μια αίσθηση ανακούφισης και ικανοποίησης.
- Μάθετε πότε να κάνετε πίσω.
Πολλοί άλλοι είναι σε αυτόν τον αγώνα μαζί σας, και η φωνή σας έχει σημασία. Οι δύσκολες συνομιλίες που έχουμε θα μας ωθήσουν προς ένα καλύτερο μέλλον.
