Εύρεση της μετριοπάθειας και της ισορροπίας στη ζωή

Ίσως έχετε ακούσει ότι η μετριοπάθεια είναι απαραίτητη για έναν υγιή, ευτυχισμένο τρόπο ζωής. Οι Βουδιστές και οι Στωικοί εξηγούν εδώ και χιλιετίες πως η διατήρηση της ισορροπίας στη ζωή σας είναι το κλειδί για το νόημα και την ηρεμία. Μερικές φορές, η εύρεση της σωστής ισορροπίας μπορεί να είναι δύσκολη. Ωστόσο, με επιμελή, συνεπή προσπάθεια, μπορείτε να βρείτε το σωστό ποσό μετριοπάθειας και ισορροπίας σε κάθε πτυχή της ζωής σας.

Εύρεση ισορροπίας και μετριοπάθειας στην εργασία

Η εύρεση της σωστής ισορροπίας στην εργασία μπορεί να είναι δύσκολη. Η σταθερά πίεση για εκτέλεση μπορεί να σας ενθαρρύνει να εργάζεστε για περισσότερες και περισσότερες ώρες, φοβούμενοι ότι δεν θα μπορείτε να ξεχωρίσετε. Μπορεί να είναι εύκολο να μπεις εξάντληση, απογοητεύοντας τη δουλειά σας, αλλά δουλεύοντας όλο το εικοσιτετράωρο από φόβο.

Ενώ δουλεύω πάρα πολύ μπορεί να είναι ένα σοβαρό πρόβλημα, έτσι μπορεί να χαλαρώσει. Εάν θέλετε να υπερέχετε στο επάγγελμά σας και να απολαύσετε δεκαετίες επιτυχίας, θα πρέπει να κάνετε περισσότερα από το ελάχιστο. Για να αυξήσετε τις πιθανότητές σας να ανεβείτε στην καριέρα σας, πρέπει να κάνετε την εργασία που απαιτείται για να συνεισφέρετε δημιουργικά στον οργανισμό σας.

Η εξεύρεση ισορροπίας μπορεί να διαρκέσει χρόνο και θα περάσετε ανάμεσα στα άκρα προτού το καταλάβετε. Είχα 80 ώρες εβδομάδες όπου έτρεχα με αναθυμιάσεις. Είχα επίσης μήνες όπου ήμουν πεπεισμένος ότι η ζωή ενός εξαιρετικά μινιμαλιστικού τρόπου ζωής και η εργασία όσο το δυνατόν λιγότερο ήταν η απάντηση. Τώρα, πιστεύω ότι ένα χαρούμενο μέσο - ο μεσαίος τρόπος - είναι η καλύτερη πορεία δράσης.

Εύρεση ισορροπίας και μετριοπάθειας στην υγεία 

Όταν πρόκειται για γυμναστήριο - ή κομμάτι, χαλάκι γιόγκα κ.λπ. - η εύρεση ενός ευτυχισμένου μέσου βοηθά στην προώθηση μιας μακράς, υγιούς ζωής. Το να κάθεστε στον καναπέ σας όλη μέρα είναι σίγουρος τρόπος για κακή υγεία. Ταυτόχρονα, η υπερβολική άσκηση μπορεί να οδηγήσει σε υπερβολική προπόνηση και εξάντληση. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η ακραία άσκηση μπορεί επίσης να φέρει καρδιαγγειακούς κινδύνους.

Το ίδιο ισχύει και για τη διατροφή. Η κατανάλωση 4.000 θερμίδων ημερησίως (εκτός αν είστε αθλητής με υψηλή δραστηριότητα) δεν θα λειτουργήσει πολύ καλά για εσάς. Αλλά ούτε τρώει 500. Οι ακραίες δίαιτες που σας περιορίζουν μόνο μπανάνες ή πρωτεϊνικά κουνήματα δεν είναι πιθανό να παρέχουν τα θρεπτικά συστατικά που πρέπει να εκτελέσετε. Η ισορροπία είναι το παν.

Τα πάντα στην εποπτεία, συμπεριλαμβανομένης της εποπτείας

Ενώ η ισορροπία και η μετριοπάθεια είναι χρήσιμα εργαλεία σε μια υγιή ζωή, μερικές φορές μπορεί να θέλετε να πάρετε λίγο ακραία. Όταν ήμουν στη Νομική Σχολή, σπούδασα πάνω από 60 ώρες την εβδομάδα. Όταν εκπαιδεύτηκα για μαραθώνιο, πήγαινα 20 μίλια τρέξιμο το Σάββατο το πρωί. Όταν έμαθα ότι τυφλώνα, εγκατέλειψα τη δουλειά μου και μετακόμισα στη Νότια Αμερική.

Κανένας από αυτούς τους χρόνους στη ζωή μου δεν ήταν ασκήσεις με μέτρο. Κάθε τόσο, αν έχετε θέσει τα αξιοθέατα σας σε ένα υψηλός στόχος, ίσως χρειαστεί να κάνετε ένα διάλειμμα από τη μετριοπάθεια και να καταβάλλετε τις καλύτερες προσπάθειές σας. Μόλις πετύχετε τον στόχο σας, δώστε προτεραιότητα στους τομείς της ζωής σας που μπορεί να έχετε παραμελήσει κατά την επιδίωξη του στόχου και να επιστρέψετε σε κατάσταση ισορροπίας.

Πώς βρίσκετε τη μετριοπάθεια και την ισορροπία στη ζωή; Μοιραστείτε τις ιστορίες σας στα σχόλια.

Δείτε επίσης:

• Ισορροπήστε την αυτο-φροντίδα μεταξύ λέγοντας Όχι και Προκαλώντας τον εαυτό σας
• Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής για την κατάθλιψη ενθαρρύνουν τη μετριοπάθεια