Baclofen στη θεραπεία PTSD

Πρόσφατα, έλαβα ένα μήνυμα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου από τη γυναίκα του πελάτη σχετικά με το baclofen και τον τρόπο με τον οποίο χρησιμοποιείται για τη θεραπεία του PTSD. Έστειλε συνδέσμους με τα αποτελέσματα μιας μελέτης που εξέτασε το αποτελεσματικότητα του baclofen στη θεραπεία με PTSD. Ενώ η έρευνα είναι συναρπαστική με έκανε να σκεφτώ, "Πώς μπορούμε να πάρουμε αυτά τα αποτελέσματα χωρίς το φάρμακο;"

Έτσι έκανα λίγο ...

Γιατί το GABA πρέπει να είναι σημαντικό για εσάς

Τεχνικά, το baclofen είναι μυοχαλαρωτικό και αντισπαστικός παράγοντας που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία μυϊκών συμπτωμάτων που προκαλούνται από σκλήρυνση κατά πλάκας, συμπεριλαμβανομένων σπασμών, πόνου, δυσκαμψίας κ.λπ. Αυτό που πιστεύει ο ερευνητής είναι ότι το baclofen μπορεί στην πραγματικότητα να αυξήσει τα επίπεδα του νευροδιαβιβαστή GABA του εγκεφάλου σας (γάμμα-αμινοβουτυρικό οξύ).

Ο ρόλος του GABA είναι να αναστέλλει τη μετάδοση των νεύρων στον εγκέφαλο, ηρεμώντας έτσι τη νευρική δραστηριότητα. Αυτό θα ήταν ένα μεγάλο πλεονέκτημα στο PTSD, έτσι δεν είναι;

Ο πλήρης ρόλος του GABA εξηγείται πολύ τέλεια σε αυτό άρθρο της Laura Owens,

Ως ένας από τους κύριους νευροδιαβιβαστές στον εγκέφαλο, το GABA είναι ανασταλτικό (έναντι διεγερτικό) χημική ουσία υπεύθυνη για τη δημιουργία των ηρεμιστικών, ρυθμικών ηλεκτρικών παλμών στον εγκέφαλο. Αυξάνει την παραγωγή κυμάτων άλφα που σχετίζονται με την αίσθηση χαλάρωσης (χωρίς υπνηλία) και ενισχύει την ψυχική εγρήγορση. Το GABA μειώνει τα βήματα κύματος, παλμούς που συμβάλλουν σε μια κατάσταση νευρικότητας, αγωνιστικών σκέψεων και υπερκινητικότητας.

Ενώ ένας ισορροπημένος εγκέφαλος λαμβάνει κανονικές, ομαλές ηλεκτρικές παρορμήσεις, ένας με έλλειψη GABA τις δέχεται σε εκρήξεις. Ως αποτέλεσμα, ο εγκέφαλος βιώνει αρρυθμία ή δυσρυθμία που επηρεάζει άμεσα τη συνολική συναισθηματική ευεξία.

Εδώ τα πράγματα γίνονται ενδιαφέροντα: πιστεύουν οι ερευνητές Τα επίπεδα GABA μπορεί να είναι χαμηλά σε επιζώντες PTSD, που σημαίνει ότι υπάρχει λιγότερη αναστολή μετάδοσης των νεύρων που οδηγεί σε αυξημένα επίπεδα άγχους. Σε μια πρόσφατη μελέτη δεκατεσσάρων επιζών PTSD που έλαβαν βακλοφένη στους έντεκα που ολοκλήρωσαν τη μελέτη των 8 εβδομάδων, κάθε άτομο παρουσίασε μειωμένη βαθμολογία στην Κλίμακα PTSD που χορηγείται από τον Κλινικό.

Ενώ πολύ λίγα είναι ακόμη γνωστά για την απόλυτη αποτελεσματικότητα ή ακόμα και τις μακροπρόθεσμες παρενέργειες του baclofen στο Θεραπεία PTSD υπάρχει κάτι πολύ πιο σημαντικό, λιγότερο επικίνδυνο και εύκολο στην εφαρμογή που μπορούμε να μάθουμε από αυτό νέα: Το GABA είναι ένας νευροδιαβιβαστής που παράγεται στον εγκέφαλό σας, πράγμα που σημαίνει ότι υπάρχουν ολιστικές μέθοδοι αύξησης το. Είτε χρειάζεστε βακλοφένη είτε όχι, οποιοσδήποτε εγκέφαλος PTSD θα μπορούσε να χρησιμοποιήσει μια μικρή ώθηση του χυμού.

Ασφαλείς τρόποι αύξησης του GABA στον εγκέφαλό σας

Φυσική διατροφή κατά του άγχους περιλαμβάνει τρόφιμα που παράγουν GABA που μπορείτε εύκολα να ενσωματώσετε στην καθημερινή σας διατροφή. Για παράδειγμα: αμύγδαλα, ξηροί καρποί, μπανάνες, βόειο κρέας, μπρόκολο, καστανό ρύζι, ιππόγλωσσος, φακές, βρώμη, ολικής αλέσεως, πορτοκάλια / εσπεριδοειδή, πίτουρο ρυζιού, σπανάκι, καρύδια, δημητριακά ολικής αλέσεως (συμπεριλαμβανομένου του σίτου και βρώμη).

Άλλοι τρόποι για τη βελτίωση της παραγωγής και της λειτουργίας των νευροδιαβιβαστών σας εκτός της διατροφής περιλαμβάνουν:

Αποφύγει: κάπνισμα, πόσιμο ή ναρκωτικά, ζάχαρη, καφεΐνη, λευκό αλεύρι, πρόχειρο φαγητό.

Υλοποιώ, εφαρμόζω: μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες - κατά προτίμηση πρωτεΐνη κρέατος, προσαρμόστε τη διατροφή προσδιορίζοντας τις τροφικές αλλεργίες / ευαισθησίες, ασκείστε τακτικά, ασκείτε προσοχή αναπνοή, διαλογισμός, καθώς και δραστηριότητες που έχουν πρόσβαση σε μια πνευματική αίσθηση (γιόγκα, προσευχή, καθημερινό περπάτημα, τέχνη, μουσική, γραφή), πρακτικές συνήθειες άγχους διαχείριση.

Υπάρχουν πολλά πράγματα εκτός ελέγχου σας στην εμπειρία PTSD. Λαμβάνοντας μέτρα για να προσφέρετε στον εγκέφαλό σας διατροφική υποστήριξη που μπορεί να βοηθήσει στην τόνωση της παραγωγής του GABA, του εγκεφάλου σας πολύ το ήρεμο επαγωγικό στοιχείο, είναι ένας εύκολος, οικονομικός και υγιής τρόπος για να κάνετε κάτι που πραγματικά φροντίζει εσύ. Το ερώτημα λοιπόν είναι, πώς θα χρησιμοποιήσετε αυτές τις πληροφορίες και πότε;

Ο Michele είναι ο συγγραφέας του Η ζωή σας μετά από τραύμα: Ισχυρές πρακτικές για να ανακτήσετε την ταυτότητά σας. Συνδεθείτε μαζί της Google+, LinkedIn, Facebook, Κελάδημα και τον ιστότοπό της, HealMyPTSD.com.