Πώς ο φόβος της ψυχικής υγείας επηρεάζει την καθημερινή ζωή

Παρόλο στίγμα ψυχικής υγείας και οι επιπτώσεις της συχνά χωρίζονται σε συγκεκριμένες στιγμές ή καταστάσεις, ο φόβος του στίγματος ψυχικής υγείας έχει αντίκτυπο στην καθημερινή ζωή. Επηρεάζει τον τρόπο που κουβαλάμε τον εαυτό μας και τον τρόπο που περιηγηθούμε στις μέρες μας και η αναγνώρισή του μπορεί να βοηθήσει στην καλύτερη κατανόηση του αντίκτυπου του στίγματος.

Μια ματιά στην καθημερινή ζωή κάποιου που φοβάται το στίγμα ψυχικής υγείας

Θα ήθελα να αφιερώσω μια στιγμή για να ρίξω μια ματιά σε μια μέρα στη ζωή κάποιου φοβισμένου στίγματος ψυχικής υγείας. Ήμουν εκείνο το άτομο, και τώρα κοιτάζοντας πίσω, μπορώ να δω τους διάφορους τρόπους που ο φόβος του στίγματος ψυχικής υγείας για καθεμία από τις ψυχικές μου ασθένειες διαμόρφωσε τον τρόπο που πήγα για τη ζωή.

Λόγω των φόβων που είχα να συναντήσω στίγμα ψυχικής υγείας καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας, η προετοιμασία το πρωί πήρε λίγο. Θα ανησυχούσα ιδιαίτερα ότι λόγω της δικής μου διαταραχή επιλογής δέρματος, Θα αντιμετώπιζα άδικη κρίση και σκληρές ερωτήσεις. Έτσι θα περνούσα πολύ χρόνο το πρωί καλύπτοντας όχι μόνο ανοιχτές πληγές αλλά και ουλές που φαινόταν λίγο πολύ σκοτεινές με επιδέσμους. Ή, εάν υπήρχαν πάρα πολλά, θα καταφύγαζα να φοράω μακριά ρούχα, ακόμη και σε υπερβολική ζέστη. Αυτό είχε ως αποτέλεσμα πολύ χρόνο που αγχωνόταν για το τι ρούχα θα καλύψουν καλύτερα τα σημάδια, καθώς και πολλές δυσάρεστες καλοκαιρινές μέρες.

Για τις μέρες που δεν έκρυψα εντελώς τα σημάδια και τα σημάδια, άλλαξα φυσικά τον τρόπο με τον οποίο κράτησα το σώμα μου, ώστε τα σημάδια να μην φαίνονται άμεσα. Ίσως καθόταν με το ένα χέρι συνεχώς κάτω από το τραπέζι ή γύριζε το σώμα μου με έναν συγκεκριμένο τρόπο. Κάτι που φαντάζομαι είναι μια ασυνείδητη πράξη για τους άλλους ήταν μια συντονισμένη προσπάθεια για μένα λόγω του φόβου που είχα να στιγματιστεί για το δέρμα μου.

Φοβόμουν επίσης το στίγμα ψυχικής υγείας απέναντί ​​μου κατάθλιψη και ανησυχία. Ανησυχούσα ότι το πώς έφερα τον εαυτό μου λόγω αυτών των ψυχικών ασθενειών θα έκανε τους ανθρώπους να πιστεύουν ότι ήμουν Αναζήτηση προσοχής ή πολύ σπασμένο για να αξίζει τον χρόνο του καθενός. Η υπερβολική ανάλυση των λέξεων μου προτού μιλήσω έρχεται μαζί με το άγχος μου, αλλά φαίνεται ότι επιδεινώθηκε από αυτήν την ιδέα ότι ένα λάθος βήμα θα οδηγούσε σε αρνητική κρίση με τη μορφή στίγματος ψυχικής υγείας.

Το Στίγμα Ψυχικής Υγείας προκαλεί φόβο που αλλάζει τον τρόπο πλοήγησης στη ζωή

Μερικές φορές αναρωτιέμαι αν οι άνθρωποι δεν δίνουν μεγάλη σκέψη στο στίγμα, επειδή είναι μια στιγμή που πρέπει να προχωρήσουμε. Ακόμα κι αν είναι μια συλλογή μεμονωμένων περιπτώσεων, μπορεί να μην είναι ανυπέρβλητο. Η αλήθεια είναι ότι το στίγμα της ψυχικής υγείας προκαλεί φόβο που επηρεάζει την καθημερινή ζωή και αλλάζει τον τρόπο πλοήγησής του.

Το έχω παρατηρήσει μόνο όταν συνεχίζω να προχωρά πέρα ​​από να επηρεάζομαι από το στίγμα της ψυχικής υγείας. Η προετοιμασία το πρωί δεν παίρνει τόσο πολύ και δεν υποφέρω πια με ζεστό καιρό με μακριά ρούχα. Δεν ανησυχώ για το τι θα σκεφτούν οι άνθρωποι για την κατάρρευση μου γιατί αρνητικές σκέψεις οι άνθρωποι έχουν για μένα, λόγω της ψυχικής μου ασθένειας, λέει περισσότερα γι 'αυτούς.

Ο στόχος μου με αυτό είναι να προσθέσω και να επεκτείνω τη συζήτηση καθώς εξετάζουμε το στίγμα της ψυχικής υγείας και τις προσπάθειές μας να το κατακτήσουμε. Πιστεύω ότι μια πραγματική κατανόηση της έκτασης του αντίκτυπου θα βοηθήσει στη μείωση του στίγματος συνολικά. Λαμβάνοντας υπόψη το πώς ο φόβος του στίγματος ψυχικής υγείας επηρεάζει την καθημερινή ζωή ενός ατόμου είναι ένα άλλο βήμα προς αυτήν την κατεύθυνση.

Η Laura Barton είναι συγγραφέας μυθοπλασίας και μη μυθοπλασίας από την Περιφέρεια Νιαγάρα στο Οντάριο του Καναδά. Βρείτε την Κελάδημα, Facebook, Ίνσταγκραμ, και Goodreads.