Ορίστε μια πρόθεση να δημιουργήσετε αυτοεκτίμηση κάθε μέρα
Όταν εργάζεστε για να χτίσετε την αυτοεκτίμησή σας, δοκιμάστε να ορίσετε μια πρόθεση κάθε φορά. Μερικές φορές, όταν προσπαθούμε να αλλάξουμε πράγματα που μας κάνουν δυσαρεστημένους, καταφέρνουμε να κάνουμε μια λίστα παραπόνων, αλλά δυσκολεύουμε να ξεκινήσουμε τη δουλειά. Μπορεί να κολλήσουμε αίσθημα αρνητικού λόγω του αριθμού των πραγμάτων που επιθυμούμε ήταν διαφορετικά. Προς το αποφύγετε να κατακλύζεστε, ορίστε μια πρόθεση κάθε μέρα που θα σας βοηθήσει να χτίσετε αυτοεκτίμηση.
Υπάρχει μια απλή ομορφιά στην επιλογή μιας πρόθεσης ανά ημέρα που θα σας βοηθήσει να ξεκινήσετε το ταξίδι σας. Σας απαλλάσσει από το άγχος ανησυχίας για να επιλέξετε το "σωστό" μέρος για να ξεκινήσετε. Η φράση «παράλυση ανάλυσης» αναφέρεται στο πρόβλημα του να μην ξεκινάμε ποτέ γιατί είμαστε υπερβολικοί. Πέρασα χρόνια παράλυτα προσπαθώντας να δημιουργήσω το τέλειο σχέδιο για να με βοηθήσει να αποκτήσω την τέλεια ζωή. Εγκαταλείποντας την ανάγκη να είναι τέλεια και συνειδητοποιώντας την αξία των βημάτων του μωρού μου επέτρεψε επιτέλους να σημειώσω πρόοδο.
Πώς επιλέγετε ένα πράγμα για να ξεκινήσετε; Θυμηθείτε ότι κάθε μέρα μπορείτε να αποφασίσετε αν θέλετε να εστιάσετε στο ίδιο πράγμα με την προηγούμενη ή αν προτιμάτε να δοκιμάσετε κάτι διαφορετικό. Δεν υπάρχει μακροπρόθεσμη δέσμευση για μία ενέργεια. Γνωρίζουμε ότι πρέπει να επαναλάβετε μια δράση με συνέπεια για να δημιουργήσετε μια συνήθεια που κολλάει, αλλά πρώτα πρέπει να βρείτε τις ενέργειες που ταιριάζουν καλύτερα για εσάς, επειδή είστε έτοιμοι να τους δώσετε ένα πλάνο. Η μόνη δέσμευση που προτείνω σήμερα είναι στο ταξίδι για να χτίσετε την αυτοεκτίμησή σας. Σήμερα θέλω να μοιραστώ μια λίστα ενεργειών που μπορείτε να επιλέξετε κάθε μέρα για να χτίσετε μια πιο υγιή αυτοεκτίμηση.
Ιδέα για να ορίσετε μια πρόθεση για σήμερα: Επιλέξτε ένα Αυτοεκτιμητικό Ενισχυτικό
Στο ταξίδι μου, έμαθα ότι υπάρχουν αρκετοί τομείς που μπορούν να βελτιωθούν για να βοηθήσω στην οικοδόμηση της αυτοεκτίμησής μου. Εδώ είναι μερικά που μπορείτε να σκεφτείτε με μια σύντομη λίστα ενεργειών που μπορείτε να δοκιμάσετε. Ορίστε την πρόθεσή σας να εργαστείτε σε ένα από αυτά σήμερα ή επιλέξτε μια από τις δικές σας.
- Πρακτική αυτο-φροντίδας -- Φροντίζοντας τον εαυτό σας δείχνει ότι εκτιμάς τον εαυτό σου ακριβώς όπως είσαι, το οποίο είναι ένα σημάδι υγιής αυτοεκτίμηση. Περιποιηθείτε τον εαυτό σας τώρα και θα κάνετε το ταξίδι σας πιο εύκολο με την ενίσχυση των δυνατοτήτων και της αντοχής σας. Με το δικό μου φυσικό και ψυχικές ασθένειεςΘεωρώ ότι αυτό είναι ένα σημαντικό μέρος του ταξιδιού μου. Μπορείτε να εστιάσετε στη βελτίωση της διατροφής σας ή στην αύξηση της σωματικής σας δραστηριότητας. Κάντε τα ραντεβού γιατρού που έχετε αναβάλει. Δημιουργήστε μια νυχτερινή ρουτίνα σχεδιασμένη για βελτιώστε την ποιότητα του ύπνου σας. Συζητήστε με έναν θεραπευτή για το δικό σας ψυχική υγεία ανησυχίες.
- Εξασκηθείτε στον εαυτό σας - Δείξτε στον εαυτό σας την καλοσύνη που θα δείγατε στον καλύτερο φίλο σας. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι κάνετε το καλύτερο που μπορείτε κάθε μέρα με τις γνώσεις που έχετε και ότι καθώς μαθαίνετε καλύτερα, κάνετε καλύτερα. Πείτε στον εαυτό σας ότι συγχωρείτε για τα λάθη του παρελθόντος και αφήστε τη λύπη. Επαινέστε τον εαυτό σας για κάθε βήμα προς τη σωστή κατεύθυνση του μωρού. Δημιουργώ ένα πρακτική ευγνωμοσύνης και αναγνωρίστε όλα τα καλά πράγματα που απολαμβάνετε τώρα. Κάντε ένα διάλειμμα από την προσπάθεια να χαλαρώσετε κάνοντας μια βόλτα στη φύση ή κάνοντας ένα μασάζ ποδιών. Προσωπικά, το να μαθαίνεις να ζεις χωρίς λύπη και να ασκούμε ευγνωμοσύνη έχει αλλάξει τη ζωή.
- Εξασκηθείτε στον αυτοσεβασμό - Διδάσκουμε στους άλλους πώς να μας συμπεριφέρονται με τον τρόπο που αντιμετωπίζουμε τον εαυτό μας. Τιμήστε τα συναισθήματά σας αφήνοντας στον εαυτό σας το χρόνο να θρηνήσει ή να γιορτάσει σημαντικά γεγονότα στην ημέρα σας. Πρόσφατα έγραψα για το πώς η αποδοχή των συναισθημάτων μου ως εντάξει με βοήθησε στο ταξίδι μου. Μάθετε να καταλαβαίνετε τον εαυτό σας όταν χρησιμοποιείτε γλώσσα αυτοκαταστροφής και χτίζετε τη συνήθεια να μιλάτε ευγενικά στον εαυτό σας. Αγκαλιάστε την ατομικότητά σας δοκιμάζοντας νέα πράγματα που σας ενοχλούν και απολαύστε την εμπειρία χωρίς να ανησυχείτε για την απόδοσή σας.
Ορίστε την πρόθεση να δεσμευτείτε στο ταξίδι
Για να μάθετε πώς να χτίσετε την αυτοεκτίμησή σας, πρέπει να είστε πρόθυμοι να δοκιμάσετε διαφορετικά πράγματα και να βρείτε τι σας ταιριάζει. Θυμηθείτε, αυτό που λειτουργεί σήμερα μπορεί να μην λειτουργεί αύριο και κάθε μέρα παρουσιάζει μια νέα ευκαιρία για ανάπτυξη. Αυτός ο πειραματισμός και η εκμάθηση για τον εαυτό σας είναι μέρος του ταξιδιού σας και η λήψη αυτών των μέτρων αποδεικνύει ότι εκτιμάτε τον εαυτό σας αρκετά για να κάνετε την προσπάθεια και να χτίσετε αυτοεκτίμηση.
Έχουμε διαφορετικά μονοπάτια με βάση τις προσωπικές μας εμπειρίες και καταστάσεις, αλλά όλοι έχουμε τον ίδιο στόχο. Δεσμευτείτε να ορίσετε μια πρόθεση κάθε μέρα που θα ενισχύσει την αυτοεκτίμησή σας και θα ξεκινήσει το ταξίδι σας τώρα. Σας ευχαριστώ που μοιραστήκατε τη δική μου.
Έχετε δοκιμάσει να ρυθμίσετε προθέσεις για να χτίσετε την αυτοεκτίμησή σας στο παρελθόν; Πώς ξεκίνησες; Τι έμαθες? Μοιραστείτε πράγματα από το δικό σας ταξίδι στα σχόλια που θα μας βοηθήσουν όλους και πείτε μας τι πιστεύετε ότι είστε έτοιμοι να δοκιμάσετε σήμερα.
