Στάδια που πέρασα πριν αποδεχτώ τη διάγνωση ADHD μου
Αφού διαγνωστεί διαταραχή έλλειψης προσοχής / υπερκινητικότητας (ADHD), Πέρασα από διάφορα στάδια πριν φτάσω στην πλήρη αποδοχή της ADHD. Δεν ξέρω τι είναι για τη ζωή μετά από επίσημη διάγνωση, αλλά βίωσα τα πάντα, από την απελευθέρωση στιγμών αχα έως κατάθλιψη και απελπισία.
Ολοι επεξεργάζεται τα συναισθήματά τους διαφορετικά μετά τη διάγνωση - έτσι σκέφτηκα ότι θα ήταν χρήσιμο να μοιραστώ το χρονοδιάγραμμά μου για όσους έχουν πρόσφατα διαγνωστεί ή / και αγωνίζονται. Τα στάδια παρατίθενται με τη σειρά που βίωσαν.
Στάδια αποδοχής της διάγνωσης ADHD μου
- Ελευθερία - Για τις πρώτες εβδομάδες μετά τη διάγνωση, ένιωσα ότι μπορούσα επιτέλους να αναπνέω. Όλα αυτά τα χρόνια της χρονοτριβής και της έλλειψης προθεσμιών δεν σήμαινε ότι ήμουν «τεμπέλης», στην πραγματικότητα υπήρχε ένας λόγος. Ήταν ελεύθερο να απορρίψω όλες τις αρνητικές ετικέτες που έσπασαν το πνεύμα μου και μου είχαν ανατεθεί από την παιδική μου ηλικία.
- Θυμός / κατηγορίες - Μόλις τα πράγματα άρχισαν να διευθετούνται και ορισμένες στιγμές άρχισαν να έχουν νόημα, βίωσα πολύ θυμό. Έγινε θυμωμένος με τους ενήλικες στη ζωή μου που προσωπικά ένιωθα ότι ήταν υπεύθυνοι για τη δική μου ευεξία (γονείς, δάσκαλοι κ.λπ.) επειδή τα σημάδια ήταν εκεί. Αλλά από τότε ήμουν σε θέση να τους επεκτείνω χάρη γιατί γνωρίζουμε πολύ περισσότερα για την ADHD τώρα από ό, τι πριν από περίπου 20 χρόνια.
- Μακάρι να ήξερα νωρίτερα - Νομίζω ότι πολλοί ενήλικες που λαμβάνουν μια διάγνωση αργότερα στη ζωή μπορούν όλοι να συμφωνήσουν για ένα πράγμα: εύχονται να το γνωρίζουν νωρίτερα με την ελπίδα να αλλάξουν το αποτέλεσμα.
- Θέλω να μάθω περισσότερα - Μετά από μήνες λύπης, πέρασα μεγάλο μέρος του χρόνου μου για την έρευνα και την ανάγνωση περιοδικών εκδόσεων από διάφορους ψυχολόγους. Ήθελα να μάθω όλα όσα έπρεπε να γνωρίζω για την ADHD, οπότε πέρασα ώρες εξερευνώντας τυχαίες ιδέες και θέματα όπως ADHD και γενετική ελπίζω να με βοηθήσει να αποδεχτώ τη διάγνωση ADHD
- Αυτοαδίκηση - Δυστυχώς, όλες αυτές οι γνώσεις που απέκτησα μετατράπηκαν σε σχεδόν τρεις μήνες παράλυσης. Δεν μπορούσα να κάνω τίποτα εκτός από να ξαπλώσω στο κρεβάτι και να με λυπάμαι. Το σπίτι μου ήταν χάος, εγώ έχασα την αίσθηση του εαυτού μου, και η ζωή μου στράφηκε εκτός ελέγχου. Με τη βοήθεια του (τώρα) συζύγου και του θεραπευτή μου, μπόρεσα να ανακτήσω αργά την ομαλότητα.
- Αρνηση - Η άρνηση ήταν ίσως το πιο επιβλαβές στάδιο όλων. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το έπεισα Η ADHD δεν ήταν πραγματική και σταμάτησα να παίρνω τα φάρμακά μου κατά ιατρικών συμβουλών. Προσπάθησα με την απόφαση να κάνω φαρμακευτική αγωγή ή όχι. Διαπίστωσα ότι πλην των παρενεργειών, λειτουργώ καλύτερα όταν θεραπεύομαι.
- Εύρεση κοινότητας - Μόλις δέχτηκα ότι λειτουργούσα καλύτερα με φάρμακα, αναζήτησα κοινότητα. Όταν δεν έχετε στενές σχέσεις με άλλους που έχουν επίσης ADHD, θα ομολογήσω, αρχίζει να γίνεται μόνος. Η εύρεση φίλων που έχουν ADHD και η κοινή χρήση των εμπειριών μου μου έδωσαν το πράσινο φως που χρειαζόμουν για να αισθανθώ ξανά ασφαλής στο δέρμα μου. Είτε μέσω κοινωνικών μέσων μαζικής ενημέρωσης ή διαδικτυακών σεμιναρίων, η συνάντηση με ανθρώπους και η εκμάθηση του τρόπου αντιμετώπισης των καθημερινών αγώνων ήταν ένα παιχνίδι αλλαγής για μένα. Ποιος θα ήξερε ότι τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες αποφεύγουν την παρέα λόγω του χάους; Βρήκα τους ανθρώπους μου.
Ερχόμενοι στην αποδοχή της ADHD
Η πλήρης αποδοχή της διάγνωσης ADHD ήταν μια διαδικασία που δεν ήταν πάντα ρευστή. Αναπήδησα μπρος-πίσω μεταξύ κατηγορώντας τους γονείς μου και την άρνηση συχνά. Αλλά όταν είδα ανθρώπους σαν κι εμένα που ήταν χαρούμενοι, μπόρεσα να απορρίψω τις προσδοκίες μου για το πώς η ADHD πρέπει να ψάξω και να βρω τρόπους για να πλοηγηθώ στη νέα μου πραγματικότητα.
Πώς καταφέρατε να αποδεχτείτε τη διάγνωση ADHD στην ενηλικίωση; Μοιραστείτε τις ιστορίες σας στα σχόλια.
