Πείτε Όχι στην Τοξική Παραγωγικότητα για να δουλέψετε καλά με το Διπολικό

Ζούμε σε μια κουλτούρα με μια βαθιά ανθυγιεινή στάση απέναντι στην εργασία, που ονομάζεται επίσης «τοξική παραγωγικότητα». Κάθε μέρα, τροφοδοτούμε ένα μήνυμα ότι η αξία μας συνδέεται άμεσα με την παραγωγικότητά μας και την παραγωγή δωμάτιο στη ζωή μας για ξεκούραση, παιχνίδι ή φροντίδα για τις βασικές ανάγκες μας, καθώς οι άνθρωποι είναι επιπόλαιοι, ακόμη και εγωιστικός. Η στάση go-go-go και η επιθυμία για ατελείωτη παραγωγικότητα είναι τοξική ακόμη και για το πιο νευροτυπικό άτομο, αλλά όταν ζείτε (και εργάζεστε) με διπολική διαταραχή, το παιχνίδι έχει ακόμη υψηλότερα πονταρίσματα.

Ξέρω πώς είναι να δουλεύεις στο έδαφος. Κάποτε είχα μια μετακίνηση δύο ωρών σε μια δουλειά πωλήσεων εννέα έως πέντε. Άφησα αυτήν τη θέση μετά από μόλις πέντε μήνες, επειδή έγινα τόσο κατάθλιψη που ξεκίνησα αίσθημα αυτοκτονίας. Μια άλλη από τις δουλειές μου ήρθε με ασυνεπείς αλλαγές, μεγάλες μετακινήσεις από και προς διάφορους ιστότοπους πωλήσεων, μια απαίτηση να τηρηθεί οι ειδοποιήσεις συνομιλίας στο γραφείο ενεργοποίησαν το τηλέφωνό μου ανά πάσα στιγμή και προσδοκώ να συμμετέχω στην καθημερινή (απλήρωτη) "μετά την εργασία" δραστηριότητες. Ευτυχώς, εκείνη τη στιγμή, είχα ξυπνήσει και συνειδητοποίησα ότι το δικό μου

Η κουλτούρα της τοξικής παραγωγικότητας είναι πρακτικά ενδημική στην κοινωνία μας. Τρέφουμε ένα μήνυμα από τα μέσα μαζικής ενημέρωσης, τους χώρους εργασίας μας και τα επαγγελματικά δίκτυα, την οικογένεια, τους φίλους μας, ακόμη και ορισμένες κοινότητες πίστης ότι η «σκληρή δουλειά» είναι μια αρετή. Ενώ η ισχυρή εργασιακή ηθική είναι σίγουρα σημαντική, το να είσαι "σκληρός εργαζόμενος" δεν θα πρέπει να περιλαμβάνει τη στέρηση από τον ύπνο, την τροφή, την κοινωνική αλληλεπίδραση και αυτοφροντίδα - ειδικά εκείνοι από εμάς που ζούμε και δουλεύουμε με διπολικό ή άλλο προκλήσεις ψυχικής υγείας.

Μάθετε πώς να δώσετε προτεραιότητα στην ευημερία σας για να αντιμετωπίσετε την κουλτούρα τοξικής παραγωγικότητας στο χώρο εργασίας.

Πώς αντιμετωπίζετε την ιδέα της τοξικής παραγωγικότητας και της ψυχικής σας υγείας; Μοιραστείτε τις σκέψεις σας στα σχόλια.

Δεν είστε αποτυχία να αφήσετε θέσεις εργασίας που βλάπτουν την ψυχική σας υγεία

Ναι, είναι μια σκληρή αλήθεια ότι πρέπει να βγάλουμε λεφτά για να επιβιώσουμε. Αλλά στο τέλος της ημέρας, καμία δουλειά δεν αξίζει την υγεία σας (ή, ρεαλιστικά, τη ζωή σας). Το να οδηγείς στην επιτυχία είναι υπέροχο, αλλά δεν πρέπει ποτέ να νιώθεις ότι πρέπει να δουλεύεις ασταμάτητα για να πετύχεις τους στόχους σου. Κατά τις περιόδους που έσπρωξα τον εαυτό μου πολύ μακριά και παραμελήθηκα την αυτοεξυπηρέτηση για χάρη της παραγωγικότητας, δεν ένιωσα ποτέ ξεκούραση (ακόμα και όταν Κατάφερα να κοιμηθώ), ήμουν πάντα πεινασμένος και διψασμένος και βίωσα τακτικά γρήγορη ποδηλασία και επικίνδυνες μικτές καταστάσεις βάση. Έμαθα ότι αν θυσιάζεις την υγεία σου - ψυχική και σωματική - για χάρη της εργασίας και της επιτυχίας, στο τέλος, δεν θα έχεις κανένα. Δεν υπάρχει ντροπή να απομακρυνθείτε από ένα έργο ή ένα περιβάλλον εργασίας που σας πληγώνει περισσότερο από ότι βοηθά. Ακόμα κι αν οι άνθρωποι προσπαθούν να σας ενοχλήσουν ή να σας ντρέψουν για αυτό, είναι εντάξει να βάζετε τον εαυτό σας πρώτο. Δεν είναι ελάττωμα χαρακτήρων να λέτε όχι για παράλειψη γευμάτων, χωρίς ύπνο και να ξοδεύετε κάθε στιγμή της ζωής σας να τονίζετε για τη δουλειά.

Εάν θέλετε να εργαστείτε καλά με το διπολικό, μην παραλείψετε το μεσημεριανό γεύμα

Εάν έχετε διπολική διαταραχή, πιθανότατα γνωρίζετε ότι έχουμε πιο δύσκολο χρόνο να βρούμε και να διατηρούμε δουλειά από τον υπόλοιπο πληθυσμό. Αυτό δεν σημαίνει ότι η επιτυχία είναι αδύνατη, αλλά σημαίνει ότι η φροντίδα του εαυτού μας είναι κρίσιμη για να έχουμε καλή απόδοση. Μην παραλείψετε το μεσημεριανό γεύμα. Κάνω διαλλείματα. Πείτε όχι στην εργασία αυτής της επιπλέον βάρδιας. Πείτε ναι για περισσότερο ύπνο. Το οφείλετε στον εαυτό σας να κάνετε την υγεία και την ευημερία την πρώτη σας προτεραιότητα. Εκεί βρίσκεται το πραγματικό κλειδί για την επιτυχία.

Πώς δίνετε προτεραιότητα στην ψυχική και σωματική σας υγεία ενώ εργάζεστε με διπολική; Έχετε μια ιστορία να μοιραστείτε σχετικά με την υποστήριξη της ευημερίας σας στην εργασία; Αφήστε μια γραμμή στα σχόλια.

Ο Nori Rose Hubert είναι ανεξάρτητος συγγραφέας, blogger και συγγραφέας του επερχόμενου μυθιστορήματος Η ώρα των ονείρων. Μια δια βίου Τέξας, αυτή τη στιγμή διαιρεί το χρόνο της μεταξύ του Ώστιν και του Ντάλας. Συνδεθείτε μαζί της δικτυακός τόπος, Μεσαίο, και Ίνσταγκραμ και Κελάδημα.