Είναι η Ψυχολογική Προβολή που συγκαλύπτει τη χαμηλή αυτοεκτίμηση σας;

Η ψυχολογική προβολή της χαμηλής αυτοεκτίμησης σας σε άλλους σας εμποδίζει να αντιμετωπίσετε το δικό σας πρόβλημα αυτοεκτίμησης. Μπορεί να ασχοληθείτε ασυνείδητα με την ψυχολογική προβολή, επειδή η χαμηλή αυτοεκτίμηση μπορεί να είναι απίστευτα επώδυνη, τόσο πολύ ώστε να βρείτε ασυνείδητα τρόπους να αποφύγετε να αντιμετωπίσετε αυτόν τον πόνο. Η προβολή είναι γνωστή ως ψυχολογικός αμυντικός μηχανισμός και είναι ένα παράδειγμα ενός που παίζει συχνά για άτομα που πάσχουν από χαμηλή αυτοεκτίμηση. Η προβολή είναι η διαδικασία απόδοσης χαρακτηριστικών σε άλλους που θεωρείτε πιο άβολα για τον εαυτό σας. Όλα αυτά συμβαίνουν ασυνείδητα. Αλλά βοηθά να μάθουμε πότε λαμβάνει χώρα η ψυχολογική προβολή καθώς έτσι γίνεται ευκολότερο να αντιμετωπίσεις τη σκληρή αλήθεια και να μεγαλώσεις ως άτομο.

Γνωρίζοντας την Ψυχολογική Προβολή

Η ψυχολογική προβολή είναι δύσκολο να γίνει αποδεκτή επειδή μπορεί να είναι δύσκολο να παραδεχτούμε ότι έχεις χαμηλή αυτοεκτίμηση, παρόλο που αμέτρητοι από εμάς αγωνιζόμαστε με αυτήν. Η χαμηλή αυτοεκτίμηση συνδέεται με τα χαμηλά

αυτοπεποίθηση και δεδομένου ότι η εμπιστοσύνη θεωρείται ιδιαίτερα (και για καλό λόγο), η έλλειψη μπορεί να σας κάνει να νιώσετε ευάλωτοι, αδύναμοι ή βρεφικοί. Πώς μπορείς να είσαι δυνατός ή ώριμος αν τιμωρείς τον εαυτό σου σε κάθε δεδομένη ευκαιρία;

Εάν προβάλλετε ψυχολογικά, μπορείτε μιλήστε σκληρά στον εαυτό σας με πολλούς διαφορετικούς τρόπους, από το λεπτό στο άκρο, και σε ορισμένους τομείς της ζωής σας, αλλά όχι σε άλλους. Δεν είναι κάτι που οι άνθρωποι δεν είναι επιρρεπείς απλά λόγω της επιτυχίας ή της ηλικίας. Πολλοί άνθρωποι που φαίνονται απίστευτα σίγουροι μπορεί να παλεύουν με μια υποτιμητική εσωτερική φωνή που τους βάζει συνεχώς.

Κάποιος που ασυνείδητα προσπαθεί να αποφύγει να αναγνωρίσει (τόσο στον εαυτό του όσο και σε άλλους) χαμηλή αυτοεκτίμηση μπορεί να είναι επιρρεπές στην προβολή της χαμηλής αυτοεκτίμησης του σε άλλους. Είναι πολύ πιο εύκολο να ενοχλείτε και να ενοχλείτε από την αντιληπτή χαμηλή αυτοεκτίμηση των άλλων από το να αντιμετωπίζετε το γεγονός ότι πραγματικά ενοχλείτε από τη χαμηλή αυτοεκτίμηση.

Πώς μπορείτε να προβάλλετε ψυχολογικά τη χαμηλή αυτοεκτίμηση σας

Η διαδικασία της ψυχολογικής προβολής ποικίλλει επίσης. Μπορείτε να προβάλλετε χαμηλή αυτοεκτίμηση φαντάζοντας ότι οι άλλοι σας κρίνουν συνεχώς με αρνητικό τρόπο, ότι αυτοί κρατήστε αρνητικές απόψεις για τον εαυτό σας που δεν είναι - είναι μόνο η δική σας άποψη για τον εαυτό σας που προβάλλεται στο κόσμος. Αυτό είναι προβληματικό, καθώς μπορεί να καταστρέψει τις σχέσεις σας, με την οικογένεια, τους φίλους, τους συναδέλφους ή τον ρομαντικό σύντροφό σας.

Ένα άλλο παράδειγμα αυτού του αμυντικού μηχανισμού είναι όταν προβάλλετε σε άλλους τις αρνητικές ιδιότητες που Η χαμηλή αυτοεκτίμησή σας σε κάνει να πιστεύεις ότι έχεις, κάτι που μπορεί να περιλαμβάνει ασχήμια, αδυναμία, ηλιθιότητα, τεμπελιά, έτσι Εμπρός. Κρίνεις τους άλλους με αυτόν τον τρόπο για να υπερασπιστείς τον εαυτό σου από το εσωτερική, κριτική φωνή που σε κρίνει με τον ίδιο τρόπο.

Πώς να σταματήσετε την ψυχολογική προβολή χαμηλής αυτοεκτίμησης

Η ψυχολογική προβολή μπορεί να είναι ένας πολύ συνηθισμένος αμυντικός μηχανισμός για εσάς και μπορεί ασυνείδητα να συμβαίνει, αλλά είναι δυνατόν να αποκτήσετε επίγνωση αυτού. Επιπλέον, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να σταματήσετε να προβάλλετε τις αρνητικές πεποιθήσεις σας για τον εαυτό σας σε άλλους.

Αποδεχτείτε και κατανοήστε τη χαμηλή αυτοεκτίμησή σας. Κάτι τέτοιο καθιστά τόσο πιο εύκολο να σταματήσετε να προβάλλετε και να πιείτε τον εαυτό σας να προβάλλεται όταν συμβαίνει. Είναι πραγματικά εντάξει να αναγνωρίζεις ότι δεν είσαι πάντα καλά. Όλοι έχουμε τους δικούς μας μοναδικούς αγώνες. Όσον αφορά τη χαμηλή αυτοεκτίμηση, μια βασική συνειδητοποίηση είναι ότι δεν φταίτε εσείς να βλέπετε τον εαυτό σας με αρνητικό φως. Σε τελική ανάλυση, κανείς δεν γεννιέται με χαμηλή αυτοεκτίμηση.

Η παρατήρηση και η απόκριση με έναν υγιή τρόπο σε δύσκολες σκέψεις είναι μια τέχνη που απαιτεί εξάσκηση (Μην αφήνετε τοξικά πρότυπα σκέψης να κυβερνούν τη ζωή σας). Με την ενσωμάτωση ενός χρόνου στην ημέρα σας για ήσυχη προσοχή στις σκέψεις σας, μπορείτε να δείτε τη χαμηλή αυτοεκτίμησή σας πολύ πιο καθαρά. Οι χρήσιμες πρακτικές θα περιλαμβάνουν ενδοσκόπηση, περιοδικό, οπτικοποίηση, ανάγνωση σχετικού υλικού και διαλογισμό.

Δεν πρέπει επίσης να φοβάστε αμφισβητήστε τις σκέψεις σας. Ξέρετε πραγματικά τι σκέφτονται και αισθάνονται οι άλλοι για εσάς; Τι είδους στοιχεία μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να υποστηρίξετε τις υποθέσεις σας σχετικά με το μυαλό των άλλων; Δεν υπάρχουν άλλα γεγονότα που έρχονται σε αντίθεση με αυτές τις υποθέσεις;

Φυσικά, αν διαπιστώσετε ποτέ ότι δεν μπορείτε να αποσυνδεθείτε από τη χαμηλή αυτοεκτίμησή σας και δείτε μέσα από την ομίχλη, τότε η συζήτηση με έναν θεραπευτή μπορεί να είναι εξαιρετικά φωτιστική και αποκαταστατική εμπειρία. Η χαμηλή αυτοεκτίμηση - και η προβολή που ακολουθεί - δεν χρειάζεται να είναι μια μόνιμη πτυχή της ζωής σας.