Όταν αισθάνεστε απεριποίητοι για να έχετε χαμηλή αυτοεκτίμηση

Πολλοί άνθρωποι που αγωνίζονται με χαμηλή αυτοπεποίθηση το έχουν κάνει εδώ και πολλά χρόνια, ίσως και για το μεγαλύτερο μέρος της ζωής τους. Όταν υποφέρετε από τη χαμηλή αυτοεκτίμηση για αυτό το μεγάλο χρονικό διάστημα, ίσως να αναρωτηθείτε εάν θα το ξεφορτωθείτε ποτέ και θα είστε σε θέση δείτε τον εαυτό σας σε ένα θετικό φως. Παρά το χρόνο που πέρασε και το γνήσιο σου προσπάθειες για την οικοδόμηση της αυτοεκτίμησης, αρνητικά συναισθήματα για τον εαυτό σας μπορεί να παραμείνουν. Ο εσωτερικός κριτικός σας μπορεί να είναι ένα σταθερό χαρακτηριστικό καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας σας ή να εξελιχθεί κατά τη διάρκεια ιδιαίτερα αγχωτικούς χρόνους στη ζωή σας ή σε σημαντικά γεγονότα της ζωής. Εδώ θα αναδείξουμε πώς είναι να αισθανόμαστε απελπισμένοι να έχουμε χαμηλή αυτοεκτίμηση και πώς μπορείτε να καταπολεμήσετε αυτό το είδος απελπισίας για να διασφαλίσετε ότι θα προχωρήσετε στο ταξίδι της ψυχικής σας υγείας.

Η αδιαφορία για την ύπαρξη χαμηλής αυτοεκτίμησης

Η χαμηλή αυτοεκτίμηση μακροπρόθεσμα είναι ιδιαίτερα απογοητευτική όταν εμποδίζει την ικανότητά σας να ζήσετε μια γεμάτη και ευτυχισμένη ζωή. Η χαμηλή αυτοεκτίμησή σας μπορεί να επηρεάσει την καριέρα σας, τις φιλίες, τις ρομαντικές σχέσεις και την προθυμία σας να κάνετε κάποια πράγματα. ο

αρνητική αυτο-ομιλία στο κεφάλι σας μπορεί να είναι ένα ισχυρό εμπόδιο.

Αν και έχει περάσει πολύς καιρός, το δικό σου αρνητική εικόνα του εαυτού λείψανα. Αυτό είναι παρά όλοι οι άνθρωποι που συναντάτε και ξέρετε ποιος τραγουδάει τις επαίνους σας και σας εκτιμά για ποιοι είστε. Αυτό μπορεί να είναι και τα χρόνια θεραπεία ψυχικής υγείας, αυτοβοήθεια, και συνεπής γεγονότα για τον εαυτό σας που είναι αντίθετα με τη χαμηλή αυτοεκτίμησή σας, όπως οι τρόποι με τους οποίους σας δείχνετε ότι είστε ικανοί και ενάρετοι στην καθημερινή σας ζωή.

Αν παρ 'όλα αυτά, εξακολουθείτε να θεωρείτε τον εαυτό σας με έναν σκληρό και άσχημο τρόπο, και αυτό μπορεί να σας κάνει να ανησυχείτε πάντα να αισθάνεστε αυτόν τον τρόπο. Μπορείτε να φανταστείτε ότι η κρίσιμη εσωτερική φωνή σας θα είναι ένα μόνιμο εξάρτημα στο κεφάλι σας, πάντα να περιμένετε να αυξήσετε τη φωνή της την επόμενη φορά που κάνετε λάθος ή όταν κάτι δεν πάει όπως έχει προγραμματιστεί. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μια αίσθηση απόγνωσης. Μπορεί να σας φανεί δύσκολο να φανταστείτε ένα μέλλον στο οποίο οι σκέψεις, τα συναισθήματα και οι πεποιθήσεις σας για τον εαυτό σας θα μπορούσαν να βελτιωθούν και θα σας επιτρέψουν να οδηγήσετε μια εκπληκτική ζωή.

Η χαμηλή αυτοεκτίμηση δεν είναι ανυπόφορη και δεν πρέπει να είναι μόνιμη

Στο ταξίδι της ψυχικής σας υγείας, είναι σημαντικό να έχετε κατά νου ότι η χαμηλή αυτοεκτίμηση δεν χρειάζεται να είναι μόνιμη. Υπάρχουν πολλοί τρόποι με τους οποίους η αυτοεκτίμησή σας μπορεί να βελτιωθεί με την πάροδο του χρόνου:

• Η οικοδόμηση της αυτοεκτίμησης μπορεί να είναι μια μακρά και σταδιακή διαδικασία. Επομένως, ενώ εξακολουθείτε να υποφέρετε από έντονη χαμηλή αυτοεκτίμηση ενώ εργάζεστε για πολλά χρόνια, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να φτάσετε σε σημείο όπου η αυτοεκτίμησή σας είναι υγιής. Η υπομονή και η επιμονή είναι ζωτικής σημασίας για την οικοδόμηση της αυτοεκτίμησης.
  
• Η αυτοεκτίμηση μπορεί να αυξηθεί σε όλη την ενηλικίωση. Πολλοί άνθρωποι μπορούν να αγωνιστούν με χαμηλή αυτοεκτίμηση κατά την εφηβεία και τη νεαρή τους ενηλικίωση, αλλά με την πάροδο του χρόνου, βελτιώνεται συχνά. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι οι άνθρωποι συνήθως ανακαλύπτουν καλύτερα αυτά που τους αρέσουν ως άτομα και μαθαίνουν να δέχονται τον εαυτό τους. Επιπλέον, με την ενηλικίωση έρχονται περισσότερες ευκαιρίες για να δοκιμαστούν οι ικανότητες κάποιου και αυτό τείνει να μεταφράζεται σε μεγαλύτερο βαθμό αυτοεκτίμησης.
  
• Αυτο-αποδοχή είναι πάντα μια επιλογή. Ενώ η χαμηλή αυτοεκτίμησή σας μπορεί να προέρχεται από την παιδική ή την ανατροφή σας, αυτό δεν σημαίνει ότι είναι χαραγμένο στο μυαλό σας για πάντα. Αυτή τη στιγμή, μπορείτε ακόμα να κάνετε μια συνειδητή απόφαση για το αν θα απορρίψετε ή θα αποδεχτείτε ότι είστε σαν ένα άτομο.
  
• Έχετε μεγαλύτερη ικανότητα να αμφισβητήσετε τη χαμηλή αυτοεκτίμησή σας από ό, τι φαντάζεστε. Δεν είστε σκλάβος του εσωτερικού σας κριτικού. Έχετε πάντα κατά νου ότι είστε σε θέση να μιλήσετε πίσω σε αυτό με παραγωγικό τρόπο - και όσο περισσότερο το κάνετε αυτό, η πιο ήσυχη και λιγότερο επιζήμια αυτή η φωνή θα γίνει. Επιπλέον, μπορείτε πάντα να ενεργείτε με τρόπους που προκαλούν την αυτοεκτίμησή σας, η οποία θα μπορούσε να απαιτήσει κάτι που πάντα ήθελε να κάνει ή να εισέλθει στη σκηνή που χρονολογείται, παρά τις σκέψεις σας που προσπαθούν να σας αποτρέψουν από το να κάνετε Έτσι.

Η χαμηλή αυτοεκτίμηση εδώ και χρόνια μπορεί να είναι δυσάρεστη και να διαταράσσει με πολλούς τρόπους. Αλλά αυτό που μπορείτε να βρείτε στο ταξίδι της ψυχικής σας υγείας είναι ότι έχετε χαμηλή αυτοεκτίμηση και ξεπερνώντας την θα σας δώσει πολλά μαθήματα και πόρους που θα καταλήξουν να βελτιώνουν τη ζωή σας σε όλα τα είδη τρόπους.

Πώς έχει η χαμηλή αυτοεκτίμηση επηρεάσει τα συναισθήματα της απελπισίας σας; Σχολιάστε παρακάτω.