Εισαγωγή στο Sam Woolfe, συγγραφέας του «Building Self-Esteem»
Είμαι ο Sam Woolfe και είμαι πραγματικά ενθουσιασμένος που αρχίζω να γράφω Οικοδόμηση αυτοεκτίμησης για το HealthyPlace. Για πολύ καιρό, έχω αγωνιστεί με χαμηλή αυτοεκτίμηση, χαμηλή αυτοεκτίμηση, σκληρή αυτοκριτική και ακόμη και αυτο-μίσος. Οι σκέψεις και τα συναισθήματα που σχετίζονται με τη χαμηλή αυτοεκτίμηση αναμφισβήτητα με συγκίνησαν με πολλούς τρόπους, αλλά ποτέ δεν φάνηκαν σαν ένα μεγάλο ζήτημα που έπρεπε να εξετάσω. Μέχρι τότε, ορισμένα γεγονότα της ζωής, αγχωτικές καταστάσεις, μεγεθύνουν και εντείνουν αυτές τις σκέψεις σε ένα κατάθλιψη.
Η χαμηλή αυτοεκτίμηση του Sam Woolfe
Ο καθένας, σε κάποιο βαθμό, έχει έναν εσωτερικό κριτικό στο κεφάλι του. Αυτή είναι μια εσωτερική φωνή που σχολιάζει, κριτές, επικρίνει και επιπλήττει τα πράγματα που νομίζετε, αισθάνεστε και κάνετε. Για μένα, όμως, αυτή η κρίσιμη εσωτερική φωνή ήταν πάντα πολύ ισχυρή και έγκυρη. Γιατί; Λοιπόν, δεν θα μπορούσα πραγματικά να απαντήσω στην ερώτηση αυτή. Μιλώντας στο ψυχοθεραπευτές και η ανάγνωση από το τι λένε οι ψυχολόγοι για τον εσωτερικό κριτικό έχει προσφέρει μερικές πολύτιμες και ενδιαφέρουσες προοπτικές ως προς το γιατί αυτή η φωνή υπάρχει. Αλλά εξακολουθώ να προσπαθώ να το καταλάβω αυτό και ελπίζω να συνεχίσω να το κάνω αυτό στη συγγραφή μου.
Εν πάση περιπτώσει, ακόμα κι όταν δεν αισθάνομαι ακρωτηριασμένος ή τρομοκρατημένος στη μέση ενός καταθλιπτικού επεισοδίου, θα ήθελα εξακολουθούν να λένε άσχημα πράγματα για τον εαυτό μου, για το πώς είμαι τρομερός, αδύναμος, άπιαστη, πολύ ήσυχος, άδικο και έτσι επί. Στη συνέχεια, κατά τη διάρκεια καταθλιπτικών επεισοδίων, αυτές οι σκέψεις θα ήταν πολύ συχνότερες, έντονες και συντριπτικές. Οι αυτοκατευθυνόμενες προσβολές θα γίνουν πιο κακοί - θα έλεγα ότι είμαι άχρηστος και ελαττωματικός. Αυτά τα είδη σκέψεων θα συνέβαλαν σε ένα αίσθημα απελπισία, η οποία είναι συχνή στην κατάθλιψη.
Η πιο φοβερή πτυχή αυτών των σοβαρών καταθλιπτικών επεισοδίων ήταν η αυτοκτονικές σκέψεις. Η αυτοεκτίμησή μου έγινε τόσο χαμηλή και θλιβερή που νόμιζα ότι δεν άξιζα να ζήσω και ότι ήμουν βάρος για όλους γύρω μου.
Οικοδόμηση αυτοεκτίμησης
Από τότε βρήκα έναν διαφορετικό και πιο υγιεινό τρόπο να συσχετιστώ με αυτές τις σκέψεις, οι οποίες περιλαμβάνουν την εμμονή, την αποδοχή και την αποδοχή αυτοσυγκέντρωση. Αυτό απαιτεί συνεχή πρακτική. Μπορεί να υπάρχουν υποσχόμενες περιόδους ηρεμίας όταν αισθάνομαι απόλυτα άνετα με το ποιος είμαι. Τότε, ποιος ξέρει, μπορεί να συμβεί κάτι και να επιστρέψω σε αρνητικά πρότυπα. Το σημαντικό είναι ότι αναγνωρίζω ότι υπάρχει μια διάκριση ανάμεσα στον αυθεντικό εαυτό μου (που ενισχύει την αυτοεκτίμηση μου) και σε ένα μέρος μου που δεν είναι αυθεντικό και δεν βασίζεται πραγματικά στο ποιος είμαι.
Ελπίζω ότι αυτό το blog θα βοηθήσει άλλους ανθρώπους που αγωνίζονται με χαμηλή αυτοεκτίμηση να δουν αυτή τη διάκριση. Θα συζητήσω επίσης διάφορες τεχνικές, καθώς και προσωπικές, φιλοσοφικές, επιστημονικές και πνευματικές γνώσεις, για να οδηγήσω τους ανθρώπους σε μια σταθερή αίσθηση αυτοπεποίθησης και μια πιο ικανοποιητική ζωή.
