Η Φύση είναι η πρώτη μου γραμμή άμυνας στο ED Recovery

Τον Νοέμβριο του 2019, μετακόμισα στην Αριζόνα όπου τα βουνά και το τοπίο της ερήμου βρίσκονται ακριβώς έξω από το παράθυρό μου. Πριν από αυτό, έζησα στη Φλόριντα περίπου 10 λεπτά μακριά από τον τυρκουάζ ωκεανό του Κόλπου του Μεξικού και τη λευκή ζάχαρη άμμο. Νιώθω πάντα το πιο ζωντανό και ειρηνικό όταν είμαι έξω, οπότε έχει νόημα, η φύση είναι η πρώτη γραμμή άμυνας μου διατροφική διαταραχή ανάκτηση.

Η αίσθηση των ποδιών μου ριζωμένη στη γη, ένα αεράκι που τρυπάει τις τρίχες στο δέρμα μου, φρέσκια εισπνοή οξυγόνου στο μου στήθος, και η ζεστασιά του ήλιου στο μέτωπό μου - όλες αυτές οι σπλαχνικές, αισθητηριακές εμπειρίες με ξυπνούν στη φροντίδα του δικού μου σώμα. Όταν θέλω να θεραπεύσω, βυθίζομαι στη φύση.

Πώς η σύνδεση με τη φύση βοηθά στην αποκατάσταση της διαταραχής της διατροφής μου

Όταν αυτό φωνή διαταραχή διατροφής στο κεφάλι μου προσπαθεί να με αφοπλίσει φόβος και ανασφάλεια, η φύση είναι η πρώτη μου γραμμή άμυνας. Αντί να αφήσω αυτές τις βλαβερές σκέψεις ή συμπεριφορές να με κατακλύσουν, απλώς γλιστράω τα γυαλιά ηλίου μου, δαντελίζω τα πάνινα παπούτσια μου και αρπάζω τα θερμοφόρα μου για να κατευθυνθώ έξω. Πρέπει να συνδεθώ με ένα κομμάτι του κόσμου που είναι ξεχωριστό από τη διατροφική μου διαταραχή. Πρέπει να πιέσω το χέρι μου στην ινώδη υφή του φλοιού των δέντρων. Πρέπει να ακούσω το θόρυβο του ανέμου καθώς βόσκει πέρα ​​από το αυτί μου. Πρέπει να γεμίσω το λαιμό μου προς τα πάνω και να θαυμάσω τον απέραντο γαλάζιο ουρανό. Πρέπει να τρέξω σε ένα χοντρό, ερημικό μονοπάτι ή να κάνω πεζοπορία στα κεκλιμένα, ξεπερασμένα βουνά.

Αυτά τα περιβάλλοντα καταπραΰνουν, γίνονται, στο κέντρο και με θρέφουν - η διατροφική διαταραχή είναι λιγότερο πειστική όταν το βάλσαμο της φύσης έρχεται στην άμυνα μου. Όσο περισσότερο χρόνο ξοδεύω έξω, τόσο περισσότερες παραλληλότητες παρατηρώ μεταξύ της γης και του ανθρώπινου σώματος. Ακριβώς όπως η φύση απαιτεί το φως του ήλιου και το νερό το βοηθά να ευδοκιμήσει, το σώμα εξαρτάται επίσης από τη διατροφή. Το σώμα που κατοικώ χρειάζεται απαλή άσκηση και υγιεινή τροφή για να διατηρήσει, να τροφοδοτήσει, να ενεργοποιήσει και να το διατηρήσει ζωντανό. Αν θέλω να είναι ισχυρό σαν το ρεύμα ενός ωκεανού ή να μεγαλώνει σαν τα χέρια ενός κάκτου, τότε πρέπει φροντίδα για αυτό το σώμα-δεν λιμοκτονούν και το κακομεταχειρίζονται. Αυτό το μάθημα είναι γιατί η φύση παραμένει η πρώτη μου γραμμή άμυνας στην αποκατάσταση της διατροφικής διαταραχής.

Ο χρόνος στη φύση ως μηχανισμός αντιμετώπισης αποκατάστασης διατροφικών διαταραχών

Μια τακτική σημείο σύνδεσης με τη φύση είναι ένα από τα αγαπημένα μου μηχανισμοί αντιμετώπισης για την αποκατάσταση της διατροφικής διαταραχής. νιώθω αποσυνδεμένος από τον εαυτό μου αν δεν χαράζω 30 λεπτά για να περάσω έξω κάθε μέρα. Είτε περπατώ γύρω από τη γειτονιά μου το πρωί, διαβάζω ένα μυθιστόρημα στο αίθριο μου το απόγευμα, τρέχω το κανάλι κοντά στο διαμέρισμά μου το βράδυ, ή απλώστε στο γρασίδι και παρακολουθήστε τα αστέρια με τον άντρα μου τη νύχτα, αυτές οι πρακτικές είναι απαραίτητες για τη συνέχισή μου φαρμακευτικός. Η φύση είναι η πρώτη μου γραμμή άμυνας στην ανάκαμψη της διατροφικής διαταραχής και είμαι ευγνώμων που υπάρχει στην άλλη πλευρά της μπροστινής μου πόρτας.