Μωρό προχωρήστε στον ισχυρό αυτοεκτίμηση

Έχοντας ένα καλά σχεδιασμένο σύνολο στόχων ζωής με βοηθά στο ταξίδι μου για να χτίσω την αυτοεκτίμησή μου, αλλά είναι τα βήματα του μωρού που οδηγούν σε αυτούς τους στόχους που με κάνουν να νιώθω επιτυχής. Η ολοκλήρωση των τελικών βημάτων ενός στόχου ζωής μπορεί να είναι χρόνια μακριά και η εστίαση σε αυτό μπορεί να είναι επιζήμια για την αυτοεκτίμηση. Αλλάζοντας την εστίασή μου στα βήματα του μωρού, βελτιώνω την αυτοεκτίμηση μου.

Όταν έπαιρνα καθημερινά από κακή αυτοεκτίμηση, είχα ένα σύνολο στόχων που ήταν όπως αυτός που έχω τώρα, αλλά η στάση μου ήταν εντελώς διαφορετική. Ένιωσα δυσαρεστημένος με τον εαυτό μου γιατί η λίστα με τις υποχρεώσεις μου περιείχε όλους αυτούς τους τεράστιους στόχους και ποτέ δεν έπρεπε να τους επισημάνω ως πλήρης. Τώρα η λίστα μου περιέχει μόνο τα επόμενα βήματα μωρών για οποιονδήποτε από τους στόχους μου. Αν αλλάξω την άποψή μου για να επικεντρωθώ στην πρόοδο και όχι στην τελειότητα, διατηρώ την αυτοεκτίμηση μου δυνατή.

Θέλω να μοιραστώ τον αγώνα που περνάει η αυτοεκτίμησή μου σήμερα και πώς χρησιμοποιώ βήματα για να προσπαθήσω να κερδίσω τη μάχη du jour. Ελπίζω να βρείτε κάποια έμπνευση για το πώς μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτήν την αλλαγή εστίασης στο δικό σας ταξίδι.

Η αυτοεκτίμηση μου αντιμετωπίζει νέες προκλήσεις

Αυτή τη στιγμή, ασχολούμαι με το χάος που είναι η φυσική μου υγεία. Όταν έχω κατάθλιψη, είναι δύσκολο για μένα να κάνω το μαγείρεμα και την άσκηση που με κάνουν να νιώθω καλά. Η πανδημία με έχει προκαλέσει κατάθλιψη περισσότερο από το συνηθισμένο και δεν μπορώ να επισκεφτώ τα αγαπημένα μου υγιή εστιατόρια ή να πάω στο γυμναστήριο μου, γεγονός που καθιστά ακόμη πιο δύσκολο να σπάσω τον κύκλο και να αρχίσω να αναρρώω.

Τα τελευταία δύο χρόνια δούλεψα σκληρά για να βελτιώσω την υγεία μου. Τώρα βρίσκομαι και πάλι σε θέση να περπατάω και να αναπνέω και νιώθω σαν να ξεκινώ από την αρχή. Με συνθλίβει, και αναφέρομαι στα παλιά πρότυπα αρνητικής αυτο-συζήτησης, λέγοντας Εγώ δεν θα πετύχω ποτέ τον στόχο μου να παραμείνω ανεξάρτητος καθώς μεγαλώνω παρά τις χρόνιες μου ασθένειες.

Μερικές φορές είναι δύσκολο να συνεχίσετε να δοκιμάζετε τα ίδια πράγματα ξανά και ξανά, ακόμα κι αν έχουν εργαστεί στο παρελθόν. Με τη βοήθεια του θεραπευτή μου και μερικών στενών φίλων, επιλέγω μερικά νέα βήματα για να προσπαθήσω να αναζωογονήσω την αυτοεκτίμησή μου.

• Βρήκα μια πρόκληση 21 ημερών από τον επόμενο μήνα που προσφέρεται από έναν από τους εμπειρογνώμονες τροφίμων που παρακολουθώ. Το βήμα του μωρού μου για αυτήν την εβδομάδα διαβάζει τις οδηγίες για την πρόκληση και προετοιμάζει το μυαλό μου και την κουζίνα μου για πλήρη συμμετοχή. Θα αντιμετωπίσω κάθε μέρα της πρόκλησης ως ένα άλλο βήμα για το μωρό και θα γιορτάσω την ολοκλήρωση κάθε ημέρας.
• Η άσκηση είναι επίσης μέρος αυτής της πρόκλησης και τα βήματα προετοιμασίας του μωρού μου είναι να συνδέσω το παλιό μου βίντεο στην τηλεόρασή μου και να βρω τα αγαπημένα μου βίντεο προπόνησης στο πίσω μέρος της ντουλάπας από τις μέρες μου όταν δεν είχα ούτε τον χρόνο ούτε τα χρήματα για ένα γυμναστήριο.
• Το τελευταίο νέο βήμα για το μωρό μου είναι να επικεντρωθώ σε όλες τις επισκέψεις γιατρών που έχω αναβάλει λόγω της πανδημίας. Δεν είναι κρίσιμοι, αλλά αποτελούν μέρος της τακτικής συντήρησης υγείας μου. Θα με βοηθήσουν να παραμείνω στην κορυφή της κατάστασής μου παρέχοντας αντικειμενικά σχόλια από την εργασία αίματος και άλλες εξετάσεις. Κάθε ραντεβού που θέτω είναι ένα άλλο βήμα για να γιορτάσουμε.

Επικεντρωθείτε στα βήματα του μωρού για την οικοδόμηση της αυτοεκτίμησης

Το δικό μου ταξίδι καθορίζεται συνεχώς αναζητώντας νέους δρόμους για να δοκιμάσω όταν νιώθω αποκλεισμένος από εμπόδια και χωρίζοντας κάθε στόχο σε μικροσκοπικά βήματα μωρών που ξέρω ότι μπορώ να ολοκληρώσω. Υπάρχουν πολλά μονοπάτια που μπορούν να σας οδηγήσουν στην κατεύθυνση των στόχων σας. Εάν κάποιος δεν λειτουργεί τώρα, βρείτε ένα άλλο και εξασκηθείτε κοιτάζοντας μόνο τα επόμενα βήματα του μωρού αντί να κατακλύσετε τον εαυτό σας με τη μεγάλη εικόνα.

Ποιες προκλήσεις αντιμετωπίζετε σήμερα που φαίνονται ανυπέρβλητες; Πώς μπορείτε να το χωρίσετε σε βήματα για να σας βοηθήσουν να πετύχετε; Αλλάξτε την εστίασή σας στο βήμα ενός μωρού κάθε μέρα. Θα σας προχωρήσει περισσότερο από ό, τι πιστεύατε ποτέ πιθανό και κάθε μικρή επιτυχία θα χτίσει μια πιο υγιή αυτοεκτίμηση.