Γιατί το αίσθημα καλύτερου με κάνει νευρικό;
Παρόλο που έχω δουλέψει αποκατάσταση ψυχικής υγείας για χρόνια τώρα, το να αισθάνομαι καλύτερα με κάνει νευρικό. Πέρασα τους τελευταίους μήνες παλεύοντας σκληρότερα από ό, τι είχα αρκετό καιρό, οπότε έφτασα στο δικό μου ψυχίατρος και μου έδωσε ένα νέο φάρμακο. Είπε ότι πρέπει να βοηθήσει αποτρέψτε λίγο τον αυτοκτονικό ιδεασμό μου και να μου δώσει περισσότερη ενέργεια, ώστε να είμαι λιγότερο συγκλονισμένος από τη ζωή μου. Υπάρχουν τόσα πολλά πράγματα που μπορούν να πάνε στραβά με νέα φάρμακα, αλλά αυτό δεν συνέβη για μένα. Δούλεψε ακριβώς όπως είπε ο γιατρός. Νιώθω πολύ καλύτερα, και αυτό με κάνει νευρικό.
5 λόγοι που αισθάνομαι καλύτερα με κάνει νευρικό
Τα συναισθήματα είναι αρκετά περίπλοκα όπως είναι, έτσι όταν έχετε μια ψυχική ασθένεια όπως κατάθλιψη ή διαταραχή υπερκινητικότητας έλλειψης προσοχής (ADHD) που μπερδεύει τη συναισθηματική σας ρύθμιση, γίνεται ακόμη πιο περίπλοκη. Το να νιώθεις καλύτερα είναι καλό, αλλά συνοδεύεται και από άλλα συναισθήματα, όπως ο φόβος, η αμφιβολία και ανησυχία
. Υπάρχουν πολλοί λόγοι που αισθάνομαι καλύτερα με κάνει νευρικό, αλλά εδώ είναι οι πέντε πρώτοι:- Το να νιώθεις καλύτερα δεν κράτησε ποτέ πριν. Έχω πολύ πρόβλημα να νιώθω άνετα με τον εαυτό μου όταν δεν είμαι στενοχωρημένος, γιατί ό, τι κι αν κάνω, η κατάθλιψη, το άγχος και οι αντιδράσεις τραύματος επανέρχονται πάντα. Αυτό καθιστά δύσκολο να εμπιστευτώ τα καλά μου συναισθήματα.
- Δεν ξέρω πώς να υπάρχω χωρίς κατάθλιψη. Έχω βιώσει κατάθλιψη εδώ και πολύ καιρό, που όταν δεν κρέμεται πάνω μου, δεν είμαι πραγματικά σίγουρος ποιος είμαι ή πώς να υπάρξει στον κόσμο. Είναι σαν να ξοδέψατε 10 χρόνια της ζωής σας με βάρος πέντε κιλών και μετά μια μέρα κάποιος το πήρε. Θα νιώθατε εκτός ισορροπίας και παράξενο. Έτσι νιώθω όταν νιώθω καλύτερα.
- Νιώθω ότι ίσως έκανα το όλο θέμα. Ευτυχώς, αυτό έχει βελτιωθεί με την πάροδο των ετών, αλλά μπορεί ακόμα να είναι μια πολύ ενοχλητική κατάσταση του νου. Αν μου η κατάθλιψη μπορεί να φύγει, ακριβώς έτσι, ίσως το έκανα όλη την ώρα. Αυτές οι σκέψεις δυσκολεύουν πραγματικά να απολαμβάνουν καλύτερα.
- Ανησυχώ ότι θα το παρακάνω και θα νιώσω άσχημα ξανά. Έχω πολύ περισσότερη ενέργεια τώρα που αισθάνομαι καλύτερα, και έχω τόσα πολλά πράγματα που θέλω να κάνω, αλλά συνεχίζω να συγκρατώ τον εαυτό μου γιατί ανησυχώ ότι θα υπερβάλλω τα πράγματα και θα καταλήξω πάλι σε κατάθλιψη.
- Αισθάνομαι καλύτερα σημαίνει ότι δεν μου επιτρέπεται πλέον να αγωνίζομαι. Αυτή είναι μια από τις σκέψεις που ξέρω ότι δεν είναι αλήθεια, αλλά δυσκολεύομαι να την αγνοήσω. Παλεύω με τη ασπρόμαυρη σκέψη, όπου όλα είναι είτε με τον ένα είτε τον άλλο τρόπο, χωρίς αποχρώσεις του γκρι ή της απόχρωσης. Όταν νιώθω καλύτερα, η ασπρόμαυρη σκέψη μου μου λέει ότι σημαίνει ότι είμαι επίσημα καλύτερα, έτσι εάν εγώ αγωνίζομαι με την ψυχική μου υγεία καθόλου, με οποιονδήποτε τρόπο, δεν ήμουν ποτέ πολύ καλύτερος και απλά ήμουν αφελής και ηλίθιος.
Πώς αντιμετωπίζω όταν αισθάνομαι καλύτερα με κάνει νευρικό
Για να είμαι απόλυτα ειλικρινής, δεν έχω πολλά μηχανισμοί αντιμετώπισης για αυτό το συναίσθημα. Για μένα, αισθάνομαι ότι σπάνια αισθάνομαι καλύτερα, δεν είχα πολλές πιθανότητες να δοκιμάσω διαφορετικούς τρόπους αντιμετώπισης των αρνητικών συναισθημάτων που έρχονται με την ανάκαμψη. Αλλά στην πραγματικότητα, νομίζω ότι έχω νιώσει καλύτερα αρκετά κατά τη διάρκεια της πορείας ανάκαμψης. Απλώς δεν έχω επικεντρωθεί στην αντιμετώπιση αυτών των αρνητικών συναισθημάτων, επειδή τα βίωσα καθόλου μια προσωπική αποτυχία από την πλευρά μου, όπως δεν υπήρχε τρόπος να το διορθώσω παρά μόνο να γίνει διαφορετικό, καλύτερο πρόσωπο.
Έτσι αρχίζω να αντιμετωπίζω αυτήν τη φορά. Αυτά τα συναισθήματα είναι φυσικά για κάποιον που έχει περάσει μεγάλο μέρος της ζωής της κατάθλιψη και τρομοκρατημένος από απόρριψη ή αποτυχία. Δεν είμαι κακός άνθρωπος, είμαι απλώς ένα άτομο με αγώνες, όπως όλοι οι άλλοι. Έχω διαπιστώσει ότι το να συγχωρείτε με τον εαυτό μου είναι το πρώτο βήμα για την αντιμετώπιση σχεδόν οτιδήποτε.
Πώς αντιμετωπίζετε όταν αισθάνεστε καλύτερα σε κάνει νευρικό; Το έχετε ξαναδεί; Μοιραστείτε την ιστορία σας μαζί μου στα παρακάτω σχόλια.
