Βοηθάει πραγματικά η εργασία στο σπίτι της θεραπείας;

Η εργασία στο σπίτι της θεραπείας διαφέρει για κάθε θεραπευτή και για κάθε πελάτη, και πολλά θεραπευτές δεν κάνετε καθόλου εργασία στο σπίτι, κάτι που θέτει το ερώτημα: βοηθά πραγματικά; Είχα αρκετούς διαφορετικούς θεραπευτές όλα αυτά τα χρόνια, και μόνο ένας ή δύο από αυτούς μου έδωσαν ποτέ θεραπεία για τη θεραπεία. Μερικοί από τους φίλους μου στη θεραπεία έχουν πολλές δουλειές στο σπίτι, και πάντα αναρωτιόμουν αν οι θεραπευτές μου έκαναν κάτι λάθος δίνοντάς μου πράγματα να κάνω εκτός των συνεδριών. Τώρα που είχα έναν ή δύο θεραπευτές που δίνουν εργασία στο σπίτι, νομίζω ότι καταλαβαίνω μερικά από τα οφέλη και τα προβλήματα με την εργασία στο σπίτι.

3 οφέλη από την εργασία στο σπίτι της θεραπείας

1. Η εργασία στο σπίτι της θεραπείας σάς βοηθά να συνεχίσετε να σημειώνετε πρόοδο μεταξύ των συνεδριών. Λόγω περιορισμών χρόνου ή χρήματος, τα περισσότερα άτομα μπορούν μόνο πάμε στη θεραπεία μία φορά κάθε δύο εβδομάδες, ή μερικές φορές ακόμη λιγότερο συχνά. Στο κενό μεταξύ των επισκέψεων, η εργασία στο σπίτι μπορεί να σας βοηθήσει να συνεχίσετε να σημειώνετε πρόοδο. Αυτό είναι υπέροχο, διότι μπορεί να προκαλεί άγχος να αισθάνεσαι τη ζωή σου να καταρρέει μεταξύ των συνεδριών και να νιώθεις σαν να προσπαθείς να παραμείνεις μέχρι την επόμενη εβδομάδα όταν τελικά έχεις θεραπεία. Είναι καλύτερα να έχετε εργαλεία που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε στο μεταξύ.
   instagram viewer
2. Σας βοηθά να εξασκήσετε υγιείς μηχανισμούς αντιμετώπισης στην πραγματική ζωή, όχι μόνο στο γραφείο ενός θεραπευτή. Οι θεραπευτές συχνά μας βοηθούν να εξασκηθούμε υγιείς μηχανισμοί αντιμετώπισης στο γραφείο τους, αλλά η μεταφορά αυτών των δεξιοτήτων στον πραγματικό κόσμο είναι σίγουρα δύσκολη. Κάνοντας εργασία στο σπίτι της θεραπείας έξω από το γραφείο, εκπαιδεύετε τον εγκέφαλό σας για να νιώσετε πιο άνετα με αυτές τις νέες δεξιότητες αντιμετώπισης σε ένα πραγματικό περιβάλλον.
3. Σας βοηθά να αισθάνεστε περισσότερο στον έλεγχο της δικής σας ευημερίας. Όταν δεν έχω εργασία στο σπίτι της θεραπείας, συχνά νιώθω ότι περιμένω την επόμενη συνεδρία μου, ώστε ο θεραπευτής μου να μπορεί να "διορθώσει". Αυτό το συναίσθημα αφαιρεί την αντιπροσωπεία μου από την κατάσταση, με κάνει να νιώθω σαν παρευρισκόμενος στην ψυχική μου υγεία. Η εργασία στο σπίτι της θεραπείας μπορεί να βοηθήσει με αυτό γιατί αισθάνομαι ότι παίρνω έναν πιο ενεργό ρόλο στη ζωή μου.

3 Προβλήματα με την Εργασία Θεραπείας

1. Μπορεί να προκαλέσει αναμνήσεις / συναισθήματα που δεν είστε εξοπλισμένοι για να αντιμετωπίσετε μόνοι σας. Εάν βρίσκεστε σε θεραπεία για να αντιμετωπίσετε τραύμα ή μακροχρόνια ανθυγιεινά πρότυπα, μπορεί να είστε απροετοίμαστοι να αντιμετωπίσετε αυτά τα πράγματα μόνοι σας. Υπάρχει μια λεπτή γραμμή μεταξύ της πρόκλησης του εαυτού σας και του προκαλώντας τον εαυτό σας. Η εργασία στο σπίτι της θεραπείας μπορεί να προκαλέσει αναμνήσεις ή συναισθήματα που είναι πολύ ισχυρά για να τα χειριστούμε μόνοι μας και θα μπορούσε να προκαλέσει περισσότερο κακό παρά καλό.
2. Η εργασία που έχει ανατεθεί ενδέχεται να μην ταιριάζει στην προσωπικότητά σας. Για να είναι αποτελεσματική η εργασία στο σπίτι της θεραπείας, πρέπει πραγματικά να ταιριάζει με την προσωπικότητα του πελάτη. Εάν ο θεραπευτής σας σας δώσει την εργασία με την οποία απλώς δεν μπορείτε να συνδεθείτε, είναι απίθανο να κάνει καλό.
3. Θα μπορούσε να διαταράξει τη λειτουργία με έναν μη χρήσιμο τρόπο. Εάν σας αγώνες ψυχικής υγείας μειώνει την ικανότητά σας να λειτουργείτε, η εργασία στο σπίτι της θεραπείας θα μπορούσε να το κάνει χειρότερο αν δεν αντιμετωπιστεί με τον σωστό τρόπο. Με πολλούς τρόπους, μπορεί να είναι χρήσιμο να συνεχίσετε να εργάζεστε στο δικό σας ψυχική υγεία εκτός της θεραπείας, αλλά εάν αυτή η εργασία σας κατακλύζει και βλάπτει τη λειτουργία σας ακόμη περισσότερο, μπορεί να μην είναι κατάλληλη για τη θεραπεία σας αυτήν τη στιγμή.

Είναι σωστό το Therapy Homework για εσάς;

Δεδομένων όλων αυτών των πλεονεκτημάτων και μειονεκτημάτων που σχετίζονται με την εργασία στο σπίτι της θεραπείας, πώς ξέρετε εάν είναι καλή ιδέα για εσάς, προσωπικά; Ο καθένας είναι διαφορετικός και ο καθένας βρίσκεται σε διαφορετικό μέρος στο δικό του ταξίδι ευεξίακαι η εργασία στο σπίτι της θεραπείας μπορεί ή όχι να είναι χρήσιμο εργαλείο σε αυτό το ταξίδι.

Σας ενθαρρύνω να συζητήσετε την πιθανότητα της εργασίας στο σπίτι με τον θεραπευτή σας και αν παρατηρήσετε κάποια από τα παραπάνω προβλήματα, μην υποφέρετε απλώς από αυτά. Πες κάτι! Εάν η εργασία σας δεν συνδυάζεται με την προσωπικότητά σας, ενημερώστε τον θεραπευτή σας. Εάν είναι καλοί στη δουλειά τους, θα βρουν την εργασία που σας ταιριάζει καλύτερα.

Πώς νιώθετε για την εργασία στο σπίτι της θεραπείας; Έχει λειτουργήσει για σας στο παρελθόν;