Ρυθμίστε τον εαυτό σας για επιτυχία στην οικοδόμηση της αυτοεκτίμησης
Το ταξίδι στην ισχυρότερη αυτοεκτίμηση θα είναι πιο εύκολο όταν κάνετε χρόνο για να προετοιμαστείτε για την επιτυχία. Ακόμα και όταν αντιμετωπίζουμε καθήκοντα που δεν μπορούσαμε να κάνουμε στο παρελθόν, μπορούμε να βελτιώσουμε το ποσοστό επιτυχίας μας σκεφτόμαστε μπροστά γιατί αποτύχαμε και τι μπορούμε να αλλάξουμε αυτή τη φορά για να μας βοηθήσουμε να κερδίσουμε. Με τη σωστή ρύθμιση, μπορούμε να αλλάξουμε το αποτέλεσμα και να ενισχύσουμε την αυτοεκτίμησή μας.
Αυτή την εβδομάδα συμμετείχα σε μια πρόκληση 21 ημερών που φιλοξενήθηκε από έναν από τους σεφ με βάση τα φυτικά τρόφιμα που παρακολουθώ στα κοινωνικά μέσα. Τρώω με αυτόν τον τρόπο για πάνω από δύο χρόνια, αλλά η κατάθλιψή μου που προκλήθηκε από την απομόνωση του COVID με εμπόδισε να ασκώ και να κάνω όλο το μαγείρεμα που απαιτείται. Έχω κερδίσει 20 κιλά και έχασα τις φυσικές μου ικανότητες από τις αρχές Μαρτίου. Η συμμετοχή σε αυτήν την πρόκληση είναι σημαντική για μένα, γιατί θα με επαναφέρει στην επίτευξη των στόχων της υγείας μου.
Είχα λίγο άγχος για το πώς θα αποδώσω και έτσι δουλεύω για δύο εβδομάδες για να προετοιμαστώ για επιτυχία. Εδώ είναι τα βήματα που έκανα για να βελτιώσω την πιθανότητα επιτυχίας μου και να διατηρήσω την αυτοεκτίμησή μου ισχυρή.
Τρία βήματα για την επιτυχία και ισχυρότερη αυτοεκτίμηση
Κάθε επιτυχία που επιτυγχάνετε συμβάλλει στην υγιή αυτοεκτίμηση. Όταν αντιμετωπίζετε κάτι που σας προκαλεί, δοκιμάστε να ακολουθήσετε αυτά τα τρία βήματα για να εξασφαλίσετε ένα καλύτερο αποτέλεσμα.
- Έχετε έναν καθορισμένο στόχο. Απεικονίστε σαφώς το αποτέλεσμα που θέλετε. Ο στόχος μου για αυτήν την πρόκληση είναι να φάω 100% ολόκληρο το φυτικό φαγητό για τις 21 ημέρες. Η πρόκληση περιλαμβάνει επίσης ένα τμήμα άσκησης, το οποίο αποφάσισα να αγνοήσω επειδή δεν είμαι αρκετά ικανός και σίγουρα θα αποτύχω. Στο παρελθόν, δεν θα μπορούσα να επιτρέψω στον εαυτό μου αυτήν την τροποποίηση των κανόνων. Είμαι ενθουσιασμένος που υποστηρίζω τις ατομικές μου ανάγκες παίρνοντας ό, τι θέλω και χρειάζομαι και αφήνοντας τα υπόλοιπα να φύγουν.
- Καταγράψτε όλες τις εργασίες που οδηγούν στην επιτυχή ολοκλήρωση των στόχων. Όταν σπούδασα τη διαχείριση έργων, έμαθα ότι η κατανομή κάθε εργασίας στο μικρότερο στοιχείο με βοήθησε εκτιμήστε ρεαλιστικά πόσο χρόνο επιτρέπετε και μην ξεχάσετε να σκεφτείτε την προετοιμασία που απαιτείται για καθένα βήμα. Για να πετύχω στο στόχο μου, εκτός από το να διαθέσω χρόνο για να προετοιμάσω κάθε γεύμα και σνακ, έπρεπε επίσης να επιλέξω συνταγές που θα παρακαλώ με, δημιουργήστε μια λίστα αγορών, συνεχίστε με τον καθαρισμό της κουζίνας και το σχέδιο γευμάτων για να ανταποκριθείτε στην καθημερινή διατροφή της πρόκλησης απαιτήσεις.
- Προετοιμαστείτε για πιθανά εμπόδια. Σκεφτείτε τι μπορεί να σας προκαλέσει σε κάθε εργασία που αναφέρατε. Ξέρω ότι τα βράδια είναι όταν η αποφασιστικότητά μου λιώνει και η προετοιμασία των γευμάτων ήταν εκ των προτέρων κλειδί για την επιτυχία μου, οπότε πέρασα τα εβδομάδες που οδηγούν στην πρόκληση να μαγειρεύω μερικά από τα αγαπημένα μου για να τα βάλω στον καταψύκτη για τις μέρες που μπορεί να είμαι πολύ κουρασμένος για να αντιμετωπίσω κουζίνα. Ένας άλλος τρόπος με τον οποίο προετοιμάζομαι για επιτυχία είναι να μοιραστώ το φαγητό της ημέρας μου με την ομάδα για να είμαι υπεύθυνος. Τα θετικά σχόλια που λαμβάνω από αυτά τροφοδοτούν το κίνητρό μου. Άφησα επίσης το ημερολόγιό μου σχετικά καθαρό για το μήνα, ώστε να μπορώ να επικεντρωθώ στην επιτυχή επίτευξη του στόχου μου περιορίζοντας τις πιθανές περισπασμούς.
Η επιτυχία οδηγεί σε ισχυρότερη αυτοεκτίμηση
Σήμερα είναι η τρίτη ημέρα της συμμετοχής μου στην πρόκληση και αισθάνομαι σίγουρος ότι θα είναι μια άλλη επιτυχημένη. Η αυτοεκτίμησή μου είναι υψηλή γιατί είμαι στο δρόμο για την επίτευξη του προσωπικού μου στόχου. Έχετε ακούσει ποτέ το ρητό "Ένας στόχος χωρίς σχέδιο είναι απλώς μια ευχή"; Δεν πρόκειται απλώς να ευχηθώ τη ζωή που θέλω. Πρόκειται να σχεδιάσω να κάνω συνεχώς τα βήματα του μωρού προς τον στόχο μου θέτοντας τον εαυτό μου για επιτυχία.
Ποιες προκλήσεις αντιμετωπίζετε σήμερα που χτυπούν την αυτοεκτίμησή σας; Πιστεύετε ότι ακολουθώντας τα τρία βήματα που ανέφερα θα σας βοηθήσουν να ξεκινήσετε την επιτυχία; Μοιραστείτε τις σκέψεις σας στα σχόλια και πείτε μας πώς προετοιμάζεστε για επιτυχία κάθε μέρα για να υποστηρίξετε ισχυρότερη αυτοεκτίμηση.
