Κάντε λιγότερα, όχι περισσότερα, για να δημιουργήσετε αυτοεκτίμηση

Όταν η αυτοεκτίμηση είναι χαμηλή, συχνά πιστεύουμε ότι πρέπει να εργαστούμε σκληρότερα και να κάνουμε περισσότερα για να γίνουμε πολύτιμοι άνθρωποι, αλλά η αλήθεια είναι ότι η αυτοεκτίμησή σας θα αυξηθεί όταν βρείτε την ομορφιά του να κάνετε λιγότερα. Όταν έμαθα αυτό το μάθημα, κανείς δεν υπέφερε από εμένα να κάνει λιγότερα και η αυτοεκτίμησή μου άνθισε επειδή είχα περισσότερες πιθανότητες να εκπληρώσω επιτυχώς τις δεσμεύσεις μου.

Το κόλπο είναι να μάθετε πώς να επιλέξετε τι θα κάνετε και τι δεν θα κάνετε. Απαιτεί να σκεφτείτε τους στόχους της ζωής σας και την προθυμία να προσπαθήσετε να ενεργήσετε διαφορετικά και να είστε ανοιχτοί στο αποτέλεσμα. Κάνοντας λιγότερα χρειάζεται πρακτική. Μου πήρε αρκετά χρόνια για να γίνω καλός στο να λέω όχι στα αιτήματα με τρόπο που να σέβεται τόσο τον εαυτό μου όσο και το άτομο που ρωτάει πριν αποκομίσω τα οφέλη. Αξίζει την προσπάθεια καθώς κοιτάζω πίσω σήμερα.

Επιλέξτε Πώς να περάσετε το χρόνο σας

Δείτε πώς έμαθα να βρίσκω την ισορροπία μεταξύ αυτού που ήθελα να κάνω, τι έπρεπε να κάνω και αυτού που δεν έπρεπε πραγματικά να κάνω.

1. Κάνετε μόνο πράγματα που υποστηρίζουν τους προσωπικούς σας στόχους. Αυτό το βήμα απαιτεί να έχετε ένα σύνολο στόχων ζωής που καθορίζουν το προσωπικό σας όραμα για την επιτυχία. Το να γνωρίζετε πού θέλετε να καταλήξετε είναι ο καλύτερος τρόπος για να ξεκινήσετε οποιοδήποτε ταξίδι. Αυτό το πρώτο βήμα είναι συχνά το πιο δύσκολο για πολλούς να το αποδεχτούν. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να γίνεις άκαρδος και εγωιστής. Μπορεί να έχετε έναν στόχο που περιγράφει τη φιλανθρωπική σας εργασία και έναν που περιγράφει τις σχέσεις σας με τους αγαπημένους σας. Πιθανότατα δεν έχετε κάποιο που να λέει ότι πρέπει πάντα να συμφωνείτε να παρακολουθείτε το σκυλί του γείτονά σας όταν πηγαίνουν διακοπές. Η εφαρμογή αυτού του φίλτρου στη λίστα υποχρεώσεων πρέπει να σας δείξει μέρη που μπορείτε να κάνετε λιγότερα.
2. Αποκτήστε πραγματική διαχείριση του χρόνου. Ο χρόνος είναι ο μόνος πόρος που έχουμε που δεν μπορεί να αναπληρωθεί, οπότε η χρήση του συνετά αποδίδει σε κάθε πτυχή της ζωής μας. Όταν έμαθα πώς να είμαι ρεαλιστικός για το πόσο καιρό χρειάστηκαν τα πράγματα για να ολοκληρώσω, είδα ότι το να κάνω λιγότερα ήταν απαραίτητα για να παραμείνω υγιής. Ξεκινήστε να γράφετε τις δεσμεύσεις σας στο ημερολόγιό σας και αποκλείστε το χρόνο που χρειάζεστε. Μην ξεχάσετε να συμπεριλάβετε το χρόνο ταξιδιού και τα διαλείμματα γεύματος και τα πράγματα που δεν σκεφτόμαστε όπως να ρίξετε ρούχα στα στεγνωτήρια. Να είστε ευγενικοί στον εαυτό σας, γιατί στην αρχή, πιθανότατα θα υποτιμήσετε. Είναι μια καμπύλη μάθησης και όσο περισσότερο εξασκείτε, τόσο καλύτερα θα έχετε.
3. Πρακτική λέγοντας όχι. Ξεκινήστε βρίσκοντας φράσεις που αισθάνονται άνετα στο στόμα σας. Πάντα θέλω να είμαι πολιτικός. Μην αισθάνεστε άσχημα για την απόρριψη των ανθρώπων. Θα εκπλαγείτε επειδή άλλοι δεν καταλαβαίνουν το χρονοδιάγραμμα και τους περιορισμούς του προϋπολογισμού σας και η παρακμή ευγενικά με έναν έγκυρο λόγο θα γίνεται συχνά αποδεκτή χωρίς αμφιβολία. Μπορείτε να τα δοκιμάσετε και να τα τροποποιήσετε όπως πιστεύετε ότι σας ταιριάζει.
   • Λυπάμαι, δεν θα μπορέσω να το κάνω τώρα, αλλά θα μπορώ να το κάνω την Τρίτη το απόγευμα, αν αυτό σας ταιριάζει.
   • Θα ήθελα να σας βοηθήσω, αλλά ο προϋπολογισμός μας δεν έχει χώρο αυτό το μήνα.
   • Αυτή είναι μια μεγάλη ευκαιρία, αλλά δεν νομίζω ότι είμαι ο καλύτερος για αυτό το έργο.

Κάνοντας λιγότερα βοηθά στη δημιουργία καλύτερων ορίων

Καθώς εξασκούμαι να κάνω λιγότερα, βρίσκω ευκολότερο να κάνω διάκριση μεταξύ των πραγμάτων που με κάνουν πιο δυνατό και εκείνων που με αποσπά την προσοχή από το να ζήσω την καλύτερη ζωή μου. Σιγά-σιγά βλέπω ότι αρχίζω να περιβάλλω τον εαυτό μου με όρια που προστατεύουν την αυτοεκτίμηση μου. Υπενθυμίζω στον εαυτό μου ότι το να κάνω λιγότερα μου δίνει χώρο για να κάνω περισσότερα πράγματα καλύτερα την πρώτη φορά, και αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ενισχύσω την αυτοεκτίμηση και να ανακουφίσω το άγχος ενός υπερπληρωμένου ημερολογίου.

Πώς φαίνεται η λίστα υποχρεώσεων; Όλα τα αντικείμενα σε αυτό σας οδηγούν στο προσωπικό σας όραμα για την επιτυχία και την καλύτερη ζωή σας; Τι γίνεται με το ημερολόγιό σας; Υπάρχει αρκετός λευκός χώρος για να επιτρέψει λάθη, για κυκλοφορία, για το απροσδόκητο; Πού μπορείτε να αρχίσετε να προσπαθείτε να κάνετε λιγότερα; Μοιραστείτε στα σχόλια αυτό που είστε έτοιμοι να προσπαθήσετε να δημιουργήσετε ισχυρότερη αυτοεκτίμηση.