Έχω προβλήματα διάγνωσης ψυχικής υγείας και εξακολουθώ να αναρρώω
Έχοντας αδιάγνωστα προβλήματα ψυχικής υγείας είναι πολύ δύσκολο, δεν πρόκειται να ψέψω. Εδώ και τόσα χρόνια έχω την επιθυμία να έχω μια ξεχωριστή, οριστική διάγνωση, αλλά δεν φαίνεται να συμβαίνει ποτέ. Έχω κάνει πολλές διαγνώσεις με την πάροδο των ετών, αλλά καμία από αυτές δεν αισθάνθηκε ποτέ σωστά. Μερικές φορές αναρωτιέμαι αν είμαι το πρόβλημα, αν τίποτα δεν θα νιώσει ποτέ σωστό για μένα.
Γιατί έχω προβλήματα διάγνωσης ψυχικής υγείας
Όπως είπα, δεν έχω διαγνωστεί λόγω έλλειψης προσπάθειας. Είμαι στη θεραπεία για χρόνια και εκείνη την εποχή, έχω λάβει πολλές διαφορετικές διαγνώσεις, από τη διπολική διαταραχή έως την κατάθλιψη και το άγχος και πολλά άλλα. Αλλά μετά από λίγα χρόνια κατέστη σαφές ότι η διπολική δεν ήταν σωστή. Και αν δεν έχω σχετικά ασυνήθιστες μορφές κατάθλιψης και άγχους, αυτές δεν είναι οι κύριες διαγνώσεις μου. Τίποτα με το οποίο δεν έχω διαγνωστεί μέχρι στιγμής δεν περιλάμβανε πραγματικά τα πιο προβληματικά συμπτώματά μου, τα οποία είναι αυτοαηδία, συναισθηματική αστάθεια και αποσύνδεση μεταξύ των συναισθημάτων και της συμπεριφοράς μου.
Έχω εξετάσει διάφορες διαγνώσεις με την πάροδο των ετών και παρόλο που ταυτίζομαι έντονα με πράγματα όπως η υπερκινητικότητα έλλειψης προσοχής διαταραχή (ADHD), οριακή διαταραχή προσωπικότητας (BPD) και σύνθετη διαταραχή μετατραυματικού στρες (C-PTSD), δεν έχω επίσημα διαγνωστεί με από αυτούς. Και δεν ξέρω καν αν θα ένιωθαν σωστά αν ήμουν.
Πώς ανακτώ με ζητήματα ψυχικής υγείας που δεν έχουν διαγνωστεί
Για μεγάλο χρονικό διάστημα, δεν ήμουν σίγουρος πώς να ξεκινήσω ακόμη και με ανάρρωση χωρίς επίσημη διάγνωση που ήταν σωστή. Εννοώ, εάν έχω ADHD, η θεραπεία θα είναι πολύ διαφορετική από ό, τι εάν έχω C-PTSD ή BPD ή κάτι άλλο εντελώς. Λοιπόν, πώς είναι δυνατόν να προχωρήσουμε χωρίς μια σταθερή ιδέα για το πού ξεκινάτε ή τι αντιμετωπίζετε;
Δεν ήμουν σίγουρος στην αρχή. Και μετά κουράστηκα να επιβιώσω, περίμενα να εμφανιστεί η σωστή διάγνωση και να διορθώσω τα πάντα μαγικά. Αν και ήξερα λογικά ότι δεν θα συνέβαινε, κάποιο μέρος μου πίστευε πραγματικά ότι εγώ δεν μπορούσα να σημειώσω πρόοδο χωρίς πρώτα να βρω τη σωστή διάγνωση, αλλά τελικά κουράστηκα αίσθημα κόλλησης. Κουράστηκα να μην προχωρήσω με νόημα.
Αυτό ακριβώς συμβαίνει όταν άρχισα να γράφω για το HealthyPlace. Συνειδητοποίησα ότι, διάγνωση ή όχι, ήμουν έτοιμος να ξεκινήσω τη θεραπεία. Έτσι λοιπόν το έκανα αυτό. Πρώτα απ 'όλα, προσπαθώ να κάνω ειρήνη με το τραύμα μου. Κάποιες μέρες κάνω εκπληκτικά βήματα σε αυτόν τον τομέα, αλλά άλλες μέρες δυσκολεύομαι να πιστέψω ότι αυτό που έχω βιώσει μετράει ως τραύμα. Προσπαθώ να δεχτώ απλώς πώς νιώθω μέρα με τη μέρα, αλλά συνήθως προσπαθώ να ντρέψω να αισθάνομαι το "σωστό" πράγμα.
Πέρα από το τραύμα, κάνω επίσης δουλειά στη θεραπεία για να μειώσω την υπερβολική αναστολή μου. Φοβάμαι να κάνω σχεδόν οτιδήποτε, κάτι που με οδηγεί να αισθάνομαι κολλημένος, δυσαρεστημένος και βαρεμένος τις περισσότερες φορές. Έτσι, ο θεραπευτής μου και εγώ εργαζόμαστε σε μικρούς τρόπους που μπορώ να κολλήσω και να αρχίσουμε να ενεργούμε, ακόμα κι αν δεν είμαι 100% σίγουρος ότι είναι το "σωστό" πράγμα που πρέπει να κάνουμε.
Πώς να αντιμετωπίσετε αν έχετε διαγνωστεί ζητήματα ψυχικής υγείας
Το μεγαλύτερο κομμάτι της θεραπείας μου για πολλά χρόνια προσπαθούσα να βρω μια διάγνωση. Και εκείνη την εποχή, η πραγματική ψυχική μου υγεία μόλις βελτιώθηκε. Τώρα που έχω χαλαρώσει την ιδέα της διάγνωσης (δεν μπορώ να πω ότι έχω αφήσει εντελώς), σημειώνω πολύ μεγαλύτερη πρόοδο. Μερικές μέρες, είμαι σοκαρισμένος με το πόσο καλύτερα μπορώ να νιώσω, ακόμη και χωρίς τη σωστή ετικέτα για το τι είμαι αναρρώνω.
Εάν δεν έχετε διαγνωστεί, η μεγαλύτερη συμβουλή μου δεν είναι να εγκαταλείψω τη διάγνωση ή να αναζητήσω αδιάκοπα μέχρι να βρείτε. Αντ 'αυτού, σας συνιστώ να βρείτε έναν τρόπο να κρατήσετε δύο πραγματικότητες στο μυαλό σας ταυτόχρονα: πρώτον, η διάγνωση είναι σημαντική για τη θεραπεία μου, και δεύτερον, η διάγνωση δεν αποτελεί προϋπόθεση για τη θεραπεία μου. Το να αποδεχτείτε ότι και τα δύο είναι αλήθεια ταυτόχρονα θα σας βοηθήσει να σημειώσετε πολύ μεγαλύτερη πρόοδο προς την ανάκαμψη της ψυχικής υγείας, υπόσχομαι.
Έχετε διάγνωση ψυχικής υγείας; Πώς ήταν το ταξίδι σας για να λάβετε αυτήν τη διάγνωση και αν δεν έχετε διαγνωστεί σαν εμένα, πώς αντιμετωπίζετε και αναρρώνετε; Μοιραστείτε την ιστορία σας στα παρακάτω σχόλια.
