Είναι άγχος ο φόβος του ίδιου του φόβου;

Η ιδέα ότι ο φόβος και το άγχος συνδέονται στενά μεταξύ τους είναι ευρέως αποδεκτός από τους επαγγελματίες ψυχικής υγείας. Συμφωνώ, και ίσως πάρα πολύ. Αλλά είναι το άγχος μόνο ο φόβος του ίδιου του φόβου;

Οι περισσότερες διαταραχές που σχετίζονται με το άγχος περιλαμβάνουν το φόβο ενός ή του άλλου. Για παράδειγμα:

Αναμενόμενο άγχος είναι κυριολεκτικά ο φόβος του φόβου.

Υπάρχουν συγκεκριμένες φοβίες που εξ ορισμού συνεπάγεται φόβο κάτι.

Υπάρχει κοινωνικό άγχος (που ονομάζεται επίσης κοινωνική φοβία) που είναι ο φόβος που σχετίζεται με τις κοινωνικές αλληλεπιδράσεις.

Γενικευμένη διαταραχή άγχους συνεπάγεται υπερβολική ανησυχία και φόβο για τρομακτικά ή αρνητικά αποτελέσματα.

Οι εμμονές του OCD είναι βασισμένα στο άγχος. Οι εμμονές προκαλούν άγχος και φόβο, έτσι οι πάσχοντες εμπλέκονται σε καταναγκασμούς που σκέπτονται να αφαιρέσουν το άγχος και το φόβο (που, φυσικά, γίνεται ένας φαύλος κύκλος).

Πανικός, είτε συμβαίνει τυχαία είτε ανταποκρίνεται σε μια συγκεκριμένη κατάσταση, προκαλείται συχνά από φόβο και δημιουργεί έντονο συναίσθημα φόβου στο άτομο που βιώνει κρίση πανικού.

Μπορείτε να σταματήσετε να αισθάνεστε φοβισμένοι να θεραπεύσουν το Άγχος;

Αλλά αν και ο φόβος και το άγχος έρχονται μαζί, μπορείτε να απαλλαγείτε από το άγχος απλά αρνούμενος να φοβάσαι; Είναι περίεργη η διάσημη δήλωση του Franklin Delano Roosevelt;

Το μόνο που πρέπει να φοβόμαστε είναι ο ίδιος ο φόβος. ~ FDR

Λίγο πριν από ογδόντα χρόνια, η FDR έδωσε στους Αμερικανούς αυτήν την εικονική δήλωση.

Με αυτό λέγοντας, ο FDR έκανε τον φόβο να ακούγεται σαν να μην κάνει τίποτα, ένα κομμάτι κέικ. Η συνέπεια αυτής της δήλωσης είναι ότι τίποτα έξω εκεί δεν είναι τρομακτικό - όχι πραγματικά, ούτως ή άλλως. Είναι απλώς το ιδέα του φόβου που μπορεί να είναι παρωδία. Επιπλέον, αν κάποιος σταματήσει να φοβάται, κανείς δεν θα φοβάται πλέον.

Υποθέτοντας αυτό, ήταν FDR σοφός ή άγνοια; Στην πραγματικότητα, ίσως λίγο από τα δύο. [Ed Σημείωση: Ο ήχος που μόλις συνοδεύτηκε από αυτό το άρθρο δεν είναι πλέον διαθέσιμος. Αντ 'αυτού, ελέγξτε αυτά τα άρθρα που σχετίζονται με το φόβο και το άγχος.]

Περισσότερα για το άγχος και τον ίδιο τον φόβο

Φόβος και άγχος. Η έννοια του φόβου

Πώς να εξηγήσετε το βάρος, την ανησυχία και τον φόβο του άγχους

Τα συμπτώματα του σοβαρού άγχους αισθάνονται πολύ τρομακτικό

Ο φόβος άγχους προκαλεί άγχος

Αλλαγή φόβου; Επτά τρόποι για την ησυχία του Άγνωστου

Φόβος άγχους: Ορθολογισμός εναντίον Παράλογοι φόβοι

Δέκα τρόποι να ζήσουν ελεύθεροι από φόβο

Τάνια Γ. Ο Peterson είναι ο συγγραφέας 101 τρόπων για να βοηθήσουμε να σταματήσουμε το άγχος, το περιοδικό ανακούφισης άγχους 5 λεπτών, το περιοδικό Mindfulness για το άγχος, την ευαισθησία Βιβλίο εργασίας για το άγχος, δωρεάν διάλειμμα: Η αποδοχή και η δέσμευση θεραπεία σε 3 βήματα, και πέντε κριτικά-βραβευμένο, βραβευμένο μυθιστορήματα για την ψυχική υγεία προκλήσεις. Μιλά επίσης σε εθνικό επίπεδο για την ψυχική υγεία. Βρείτε την την ιστοσελίδα της, Facebook, Ίνσταγκραμ, και Κελάδημα.