Ο αντίκτυπος της Enmeshed Family στην απομακρυσμένη εργασία και την κατάθλιψη

Υπάρχουν πολλά είδη δυσλειτουργικών οικογενειών. η δική μου είναι μια οικογενειακή οικογένεια. Σύμφωνα με την εμπειρία μου, μια οικογενειακή οικογένεια είναι μια οικογένεια στην οποία οι ανάγκες αντιλαμβάνονται ως κοινή μονάδα. Με απλά λόγια, η ατομικότητα παραβλέπεται και τα προσωπικά όρια δεν γίνονται σεβαστά. Αυτή η τοξικότητα είναι συχνή στην Ινδία, αλλά είμαι βέβαιος ότι είναι ένα παγκόσμιο ζήτημα. Το ενοχλητικό μπορεί να φαίνεται σαν μια ήπια έως μέτρια ταλαιπωρία, αλλά μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την εργασία και τη ζωή γενικά. Με τόσους πολλούς από εμάς να επιστρέφουμε στο σπίτι και να εργαζόμαστε εξ αποστάσεως λόγω της πανδημίας, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε περισσότερα για αυτό το ανησυχητικό φαινόμενο. Ας ΡΙΞΟΥΜΕ μια ΜΑΤΙΑ.

Η Δύναμη του Εχθρού

Φανταστείτε αυτό: κάθεστε στο δωμάτιό σας, προσπαθώντας να εργαστείτε στον φορητό υπολογιστή σας. Λίγα λεπτά μέσα, κάποιος φωνάζει το όνομά σας και σας ζητά να φροντίσετε κάποια ασήμαντη δουλειά. Μόλις λίγο καιρό πριν, είχατε δηλώσει ότι, εκτός αν το σπίτι ήταν φωτιζόμενο, δεν θα θέλατε να ενοχληθείτε. Αλλά ως συνήθως, το αίτημά σας έπεσε στα κωφά αυτιά. Δεδομένου ότι είστε παρών στο σπίτι, θεωρείτε διαθέσιμοι. Δεν έχει σημασία αν βρίσκεστε σε κλήση ή προσπαθείτε να τηρήσετε μια προθεσμία. Για κάποιο λόγο, πρέπει να είστε πάντα εκεί για την οικογένειά σας. Αυτό το άτομο φωνάζει ξανά το όνομά σας, αυτή τη φορά ακόμα πιο δυνατά. Αναστενάζετε και φεύγετε από το δωμάτιο επειδή δεν έχετε άλλη επιλογή.

Βρήκατε τον εαυτό σας σχετικά με αυτό το σενάριο; Εάν η απάντηση είναι ναι, πιθανότατα είστε μέλος μιας οικογενειακής οικογένειας. Όπως φαίνεται στο παραπάνω παράδειγμα, μπορεί να διαταράξει την εργασία σας. Συχνά βρέθηκα να εργάζομαι σύμφωνα με την ευκολία της οικογένειάς μου και όχι εγώ. Επομένως, πιστέψτε με όταν λέω ότι, καθώς το εχθρικότητα αφαιρεί την αυτονομία κάποιου, μπορεί να προκαλέσει κατάθλιψη κατάστασης. Και δεν πρέπει ποτέ να υποτιμούμε κατάθλιψη κατάστασης.

Πάρτε πίσω τον έλεγχό σας

Ακριβώς επειδή τα όρια και ο προσωπικός χώρος είναι ξένες έννοιες για την οικογένειά σας, δεν σημαίνει ότι ανεχτείτε το δικαίωμά τους. Πρέπει να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας ακόμα κι αν σας κάνει να κάνετε τα παροιμιώδη μαύρα πρόβατα. Βγείτε έξω για να ξεφύγετε από τις απαιτήσεις τους για λίγο. Αφήστε τους να σκεφτούν ότι είστε εγωιστές ή αχάριστοι. Δοκιμάστε ό, τι καλύτερο μπορείτε να βάλεις πρώτος στον εαυτό σου. Δεν θεωρώ πλέον το χρυσό κορίτσι που κάποτε ήμουν, αλλά είναι εντάξει - και θα είσαι επίσης εντάξει.
Ακόμα και τότε, εάν τίποτα δεν βελτιωθεί σημαντικά και η διαμονή στο σπίτι γίνεται συντριπτική, απομακρυνθείτε φυσικά από όλους. Εξετάστε το ενδεχόμενο να μείνετε σε ένα μοτέλ ή να μετακινηθείτε με έναν φίλο σας, ακόμα και για λίγες μέρες. Ενώ ζούμε σε μια επικίνδυνη στιγμή για να αρρωστήσουμε σωματικά, η ψυχική σας υγεία έχει επίσης σημασία.

Ο Mahevash Shaikh είναι ένας millennial blogger, συγγραφέας και ποιητής που γράφει για την ψυχική υγεία, τον πολιτισμό και την κοινωνία. Ζει για να αμφισβητήσει τη σύμβαση και να επαναπροσδιορίσει το φυσιολογικό. Μπορείτε να την βρείτε στο το blog της και συνεχίζει Ίνσταγκραμ και Facebook.