Γιατί η τελειομανία με έκανε τόσο δυσαρεστημένο
Κατά την άποψή μου, η τελειότητα είναι συχνά παρεξηγημένη. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι ένας τελειομανής είναι απλώς κάποιος που έχει προγραμματιστές χρώματος ή ακολουθεί όλους τους κανόνες. Δεν μπορούν να παρατηρήσουν την αυτο-κριτική και τη συνεχή απογοήτευση που κρύβονται στις βαθύτερες σκέψεις ενός τελειομανής. Οι τελειομανείς κάνουν τους καλύτερους εργαζόμενους, αλλά συχνά είναι οι πιο δυσαρεστημένοι.
Μη ρεαλιστικές προσδοκίες
Η τελειότητα ήταν εθιστική για μένα γιατί όσο πιο κοντά έφτασα στους στόχους μου, τόσο πιο γρήγορα έτρεχα. Δεν ήθελα να είμαι τέλειος. Ήμουν πολύ ιδιαίτερος για να πιστέψω ότι θα μπορούσα να είμαι τέλειος. Αλλά έπεισα τον εαυτό μου ότι είναι καλύτερα ήταν δυνατό. Κάλυψα την τελειομανία με το πρόσχημα της υγιούς προσπάθειας. Το κατάλαβα και σπριντ, αλλά δεν το άφησα ποτέ. Συνέχισα να ξαναγράφω τη γραμμή τερματισμού κάθε φορά που πλησιάζω. Οι βελτιώσεις που έκανα έγιναν ένα νέο φυσιολογικό που δεν ήταν αμέσως καλό.
Το αστείο να ανεβάζω συνεχώς τις προσδοκίες μου ήταν ότι τελικά, χτύπησα σε έναν τοίχο. Δεν υπήρχε πουθενά να τρέξει. Προσπάθησα να τρέξω για να διατηρήσω την ορμή μου, αλλά έσπασα. Μου έφερε μια νέα πραγματικότητα, μια πραγματικότητα όπου έπρεπε να παραδώσω τον έλεγχο και να αποδεχτώ ότι θα αποτύχαμε - συχνά. Συνειδητοποίησα ότι το «κίνητρο» που νόμιζα ότι είχα πραγματικά τοξική τελειομανία.
Τελειομανία και ντροπή
Μπρένε Μπράουν είπε, «Όταν η τελειομανία οδηγεί, η ντροπή οδηγεί πάντα όπλο και ο φόβος είναι ο ενοχλητικός οδηγός πίσω καθίσματος. "Για όλη μου τη ζωή, κολυμπούσα σε ωκεανούς ντροπής, με κίνητρο από έναν θανάσιμο φόβο αποτυχία. Μισούσα τον εαυτό μου και δεν ένιωσα ποτέ καλά όταν πέτυχα τους στόχους μου. Αντ 'αυτού, ένιωσα ντροπή που δεν είχα θέσει ένα πιο απαιτητικό σημείο αναφοράς. Κατά λάθος, σκέφτηκα ότι το να είμαι καλύτερος θα με βοηθούσε να αισθάνομαι πιο ευτυχισμένος, αλλά αποδείχθηκε ότι ο τελειομανισμός μουδιάζει μόνο αυτό που ένιωθα. Ήθελα να ζήσω ελεύθερα από τους δεσμούς της.
Άρχισα λοιπόν προσπαθεί να αποτύχει. Ναι, το διάβασες σωστά. Υπήρχε, για μένα, ένας τρόπος να κάνεις αποτυχία «σωστά». Μέχρι αυτό το σημείο, είχα αποφύγει τα πράγματα που απολάμβαναν την αποτυχία και έκανα μόνο ό, τι μπορούσα να ξεχωρίσω. Όμως, ως τελειομανής ήμουν, έκανα την πρόκληση - το να κυριαρχήσεις στην τέχνη της αποτυχίας ήταν ο μόνος τρόπος να το ξεπεράσεις, σωστά;
Δυστυχώς, η αποτυχία ήταν πολύ πιο βρώμικη από ό, τι ήθελα να είναι. Δεν μπορούσα να σταματήσω έλλειψη. Ήθελα να αποτύχω με χάρη, να αποτύχω τέλεια, και δεν μπορούσα να το κάνω αυτό. Το βλέπεις? Ο τελειομανισμός δεν είχε πάει πουθενά. Όπου προηγουμένως είχα επικρίνει τον εαυτό μου για αποτυχία, τότε έκρινα τον εαυτό μου για δεν αποτυγχάνει τέλεια.
Πώς να αφήσετε την τελειότητα
Είναι δύσκολο για μένα να χωρίσω τρόπους με τελειομανία και να αφήσω πιο ισορροπημένους στόχους να κάνουν ένα σπίτι μέσα μου. Κάνοντας σχέδια και εκτελέστε τα με τη μικρότερη λεπτομέρεια - αυτό ήταν που ήμουν. Ή τουλάχιστον ποιος εγώ σκέψη Ήμουν. Όπως αποδεικνύεται, μπορώ να διοχετεύσω μερικά από τα κίνητρα που έχω από την πολυετή εμπειρία μου ως τελειομανής σε καλά πράγματα.
Όταν θέτω στόχους, αναρωτιέμαι ότι είμαι ικανός να τους επιτύχω. Εάν δεν είμαι ικανός (για παράδειγμα, αν είμαι άρρωστος ή έχω πολλές άλλες ευθύνες), τότε προσαρμόζω τις προσδοκίες μου για να τις κάνω πιο προσιτές. Αν νιώθω ότι είμαι ικανός, εγώ ακόμη σκεφτείτε να προσαρμόσετε τις προσδοκίες μου για να λάβετε υπόψη τη "ζωή". Όπως αποδεικνύεται, το να κάνεις το επιπλέον μίλι είναι ακριβώς αυτό--επιπλέον. Μπορείτε να κάνετε μόνο ό, τι απαιτείται και εξακολουθείτε να αισθάνεστε ικανοποιημένοι με την εργασία σας.
Εάν είστε νέοι σε αυτό, μπορεί να νιώσετε την καύση επιθυμία να αφήσετε τον τελειομανισμό σε μια στιγμή. Προσαρμόστε τις προσδοκίες σας - αυτό απαιτεί χρόνια πρακτικής. Θα συνιστούσα να ξεκινήσετε μικρά, όπως να λέτε στον εαυτό σας κάθε πρωί, "Δεν είμαι αυτό που κάνω." Παρακαλώ μιλήστε πίσω στις τελειομανείς σκέψεις όταν σέρνονται. Γέλιο όταν σου συμβαίνει κάτι ενοχλητικό. Επικοινωνήστε με έναν αγαπημένο σας για να μιλήσετε για την ντροπή που νιώθετε όταν κάτι απομακρύνεται από το σχέδιό σας. Αποδεχτείτε ότι μερικές φορές τα πράγματα είναι εκτός ελέγχου σας. Και το πιο σημαντικό, μην αποθαρρύνεστε αν επιστρέψετε στις παλιές τελειομανείς συνήθειες.
