Bridging Executive Functions Caps in Middle School: ADHD Strategies for Distance Learning

Τα μεσαία σχολικά χρόνια είναι γνωστά σκληρά σε μαθητές με διαταραχή υπερκινητικότητας έλλειψης προσοχής (ADHD ή ADD) και καθυστερημένες εκτελεστικές λειτουργίες - οι δεξιότητες του εγκεφάλου που τους βοηθούν να μελετήσουν, να οργανώσουν και να σχεδιάσουν, να θυμούνται να παραδίδουν εργασίες και περισσότερο. Προσθέστε νέα, άτυπα περιβάλλοντα μάθησης στο μείγμα και η ήδη τεταμένη ψυχική ευελιξία των εφήβων με ADHD δοκιμάζεται περαιτέρω και σκίζεται.

Για να σας βοηθήσουμε μαθητής γυμνασίου με ADHD ανταποκριθείτε σε αυτές τις αυξανόμενες προκλήσεις, είναι καλύτερο να διατηρήσετε ενεργό ρόλο στη σχολική τους εκπαίδευση. Ξεκινήστε να χρησιμοποιείτε εργαλεία και στρατηγικές που ακονίζουν και υποστηρίζουν τις δεξιότητες εκτελεστικής λειτουργίας τους στο σπίτι.

Γιατί το Εκτελεστικό Λειτουργεί Λίγο στο Γυμνάσιο

Το Γυμνάσιο σηματοδοτεί μια εποχή αυξημένων γνωστικών και ακαδημαϊκών απαιτήσεων στους ακόμα αναπτυσσόμενους εγκεφάλους των preteens και των εφήβων. Αυτές οι αυξημένες απαιτήσεις στην τάξη, μερικές από αυτές που αναφέρονται παρακάτω, εξαρτώνται σε μεγάλο βαθμό από

δεξιότητες εκτελεστικής λειτουργίας (σχετίζεται με τον προμετωπιαίο φλοιό του εγκεφάλου) για τη σωστή και αποτελεσματική ολοκλήρωσή τους:

• Κατανοώντας τις οδηγίες, ξεκινώντας ανεξάρτητα από τη δουλειά και ζητώντας βοήθεια από τους οποίους βασίζονται όλοι μεταγνώριση, ή να σκεφτόμαστε προσωπικές επιλογές
• Η εργασία παρά τις περισπασμούς ή την κόπωση βασίζεται Συγκεντρώνω, συχνά ένας αγώνας για μαθητές με ΔΕΠΥ
• Βασίζεται η έγκαιρη εργασία στο σπίτι μνήμη εργασίας, την ικανότητα αποθήκευσης και ανάκλησης πολλών πληροφοριών ταυτόχρονα
• Η ολοκλήρωση της εργασίας εγκαίρως βασίζεται διαχείριση χρόνου και προτεραιότητα

Για μαθητές με ADHD, αυτές οι προκλήσεις εκτελεστικής λειτουργίας είναι περίπλοκες και επιδεινώνονται από ένα νευρολογικό γεγονός: οι εγκέφαλοι ADHD αναπτύσσονται πιο αργά από ό, τι οι νευροτυπικοί εγκέφαλοι, ειδικά στον προμετωπιαίο φλοιό. Ως αποτέλεσμα, ο εγκέφαλος ADHD υστερεί 2 έως 3 χρόνια πίσω από τον εγκέφαλο που δεν είναι ADHD. Αυτό δημιουργεί ένα σενάριο όπου οι μαθητές γυμνασίου με ADHD πλοηγούνται σε ένα ακαδημαϊκά φορτισμένο περιβάλλον με τις δεξιότητες της εκτελεστικής λειτουργίας των περισσότερων μαθητών του δημοτικού σχολείου.

[Βασική ανάγνωση: Πώς μοιάζει η εκτελεστική δυσλειτουργία;]

Πώς να υποστηρίξετε τον έφηβο σας με τα ελλείμματα εκτελεστικών λειτουργιών

1. Δράστε σαν δάσκαλος

Αυτό είναι βεβαίως δύσκολο, ανεξάρτητα από το εάν είστε εργαζόμενος γονέας. Ακόμα, προσπαθήστε να ενεργήσετε ως αναπληρωτής δάσκαλος και να είστε όσο το δυνατόν πιο παρόν όσο το παιδί σας μαθαίνει εξ αποστάσεως. Η παρουσία και η υποστήριξή σας θα βοηθήσουν τον μαθητή σας στο γυμνάσιο να έχει αυτο-κίνητρα, αυτορρύθμιση, επιμονή στην εργασία και άλλες εκτελεστικές λειτουργίες. Εάν είναι δυνατόν, δοκιμάστε τα εξής:

• Μην φύγετε από το δωμάτιο. Οι εκπαιδευτικοί είναι παρόντες για να παρακολουθούν τη συμπεριφορά και να κάνουν check in με τους μαθητές για να δουν αν κατανοούν τις εργασίες. Μπορεί ο έφηβός σας να εργάζεται κοντά σας στο σπίτι;
• Ζητήστε να δείτε την ολοκληρωμένη εργασία. Μπορεί να λάβετε κάποια ώθηση, αλλά είναι σημαντικό να προσδιορίσετε τις προσδοκίες, ώστε το παιδί σας να γνωρίζει ότι η ολοκληρωμένη εργασία του πρέπει να ελεγχθεί από εσάς πριν πάτε στον πραγματικό δάσκαλο. Το θέμα, ωστόσο, δεν είναι να διορθώσετε το έργο, αλλά να ελέγξετε ότι η εργασία έχει ολοκληρωθεί πλήρως και να βοηθήσετε τον έφηβο σας να καταστεί υπεύθυνος για την ολοκλήρωση των πραγμάτων.
• Κατανοήστε την πλατφόρμα εξ αποστάσεως εκπαίδευσης του σχολείου. Ακριβώς επειδή το παιδί σας είναι καταπληκτικό στα βιντεοπαιχνίδια και το TikTok δεν σημαίνει ότι κατανοεί τις πλατφόρμες εξ αποστάσεως εκπαίδευσης. Πολλά από αυτά απαιτούν πάρα πολλά κλικ σε πάρα πολλούς φακέλους ή υποενότητες, τα οποία υπερφορτώνουν τη μνήμη εργασίας. Αυτό μπορεί να σημαίνει αναπάντητες εργασίες, λανθασμένες προθεσμίες, μικτές μεταφορτώσεις και ούτω καθεξής. Συνεργαστείτε με τα παιδιά σας για να κατανοήσετε την πλατφόρμα - ζητήστε τους να σας δείξουν πώς λειτουργεί ή να αντιμετωπίσετε προβλήματα μαζί τους.

2. Δημιουργήστε κατάλληλους σταθμούς εργασίας

Ανεξάρτητα από το πόσο περιορισμένος είναι ο χώρος σας στο σπίτι, το παιδί σας πρέπει να έχει έναν χώρο εργασίας που να είναι όσο το δυνατόν βέλτιστος για μάθηση.

• Εργασία σε ένα χώρο: Στην ιδανική περίπτωση, εσείς και το παιδί σας μπορείτε να εργαστείτε στην ίδια περιοχή ή αρκετά κοντά, ώστε να μπορείτε να παρέχετε συνεπή υποστήριξη και καθοδήγηση.
• Αποφύγετε τα υπνοδωμάτια. Οι κρεβατοκάμαρες, ειδικά οι ακατάστατες, συνήθως δεν δημιουργούν εξαιρετικούς σταθμούς εργασίας.
• Να επιτρέπεται η κίνηση. Πολλοί έφηβοι με ADHD δεν μπορούν να καθίσουν όλη την ημέρα. Αφήστε το παιδί σας να σταθεί ενώ κάνει την εργασία και άλλες δραστηριότητες που απαιτούν συνεχή προσοχή. Χρησιμοποιήστε απλά στηρίγματα για να προσαρμόσετε τα επίπεδα της οθόνης για να διευκολύνετε τη στάση και την κίνηση κατά την εργασία.
• Χρησιμοποιήστε αναλογικά ρολόγια και χρονόμετρα. Τα παιδιά με ADHD χρειάζονται βοήθεια για να απεικονίσουν το πέρασμα του χρόνου (περισσότερα για αυτό παρακάτω).
• Χρησιμοποιήστε σχεδιαστές ή οποιοδήποτε σύστημα που επιτρέπει στο παιδί σας να βλέπει τις εργασίες, τις εργασίες, τις δοκιμές και πολλά άλλα σε ένα μέρος.

3. Κάντε τον χρόνο ορατό

Τα άτομα με ADHD αγωνίζονται με την τύφλωση του χρόνου. Πρέπει να «βλέπουν» το πέρασμα του χρόνου για να είναι οργανωμένοι, ακριβείς και εστιασμένοι - όλες οι δεξιότητες που εξαρτώνται από τις απότομες εκτελεστικές λειτουργίες.

[Κάντε κλικ για ανάγνωση: Είστε τυφλοί; 12 τρόποι αποτελεσματικής χρήσης κάθε ώρας]

Εκτός από τη χρήση Χρονόμετρα, Προτείνω να ζωγραφίσουν οι έφηβοι "Χρονικοί κύκλοι" για να κατανοήσουμε καλύτερα πόσο χρόνο χρειάζεται μια εργασία. Αυτοί οι χρονικοί κύκλοι είναι απλώς τα πρόσωπα των αναλογικών ρολογιών που σκιάζονται ανάλογα με την ώρα (μία ώρα είναι ένας πλήρως σκιασμένος κύκλος, μισή ώρα είναι μισή σκίαση και ούτω καθεξής).

Για μία εβδομάδα, ζητήστε από το παιδί σας την ακόλουθη δραστηριότητα:

• Σε ένα φύλλο χαρτιού, ζητήστε τους να απαριθμήσουν δραστηριότητες όπως μαθηματικά στο σπίτι, μικροδουλειές, σπουδές κ.λπ., μαζί με δύο στήλες - η μία για τον χρόνο που πιστεύουν ότι θα χρειαστεί κάθε εργασία και η άλλη με πόση ώρα στην πραγματικότητα πήρε.
• Ζητήστε από το παιδί σας να μαντέψει πόσο καιρό θα διαρκέσει κάθε εργασία με τους κύκλους χρόνου. Σημείωση: αν πιστεύουν ότι η μαθηματική εργασία θα τους πάρει μια ώρα, ζητήστε τους να σχεδιάσουν τέσσερις χρονικούς κύκλους 15 λεπτών (για να ενθαρρύνουν την εργασία σε κομμάτια) σε αντίθεση με μια συνεχή ώρα.
• Χρησιμοποιήστε ένα χρονόμετρο ή ένα χρονόμετρο για να δείτε πόσο καιρό διαρκεί κάθε δραστηριότητα και χρησιμοποιήστε κύκλους χρόνου για να αναπαραστήσετε αυτές τις ώρες στην κατάλληλη στήλη.

Αυτή η δραστηριότητα θα βοηθήσει τελικά το παιδί σας με την εκτίμηση του χρόνου και τη διαχείριση, την οργάνωση, την ιεράρχηση και άλλες δεξιότητες εκτελεστικής λειτουργίας.

4. Κάντε ορατές εργασίες

Ζητήστε από το παιδί σας να γράψει τα καθημερινά του σχέδια, τις αναθέσεις, τις δουλειές και άλλες εκκρεμότητες (μαζί με κύκλους ώρας για να υποδείξει τη διάρκεια για το καθένα) σε ένα στεγνώστε το χαρτόνι. Είναι σημαντικό ο γονέας να μην γράφει τη λίστα. Το παιδί πρέπει να έχει τη λίστα ως το σχέδιό του. Ζητήστε από το παιδί σας να ολοκληρώσει τις ολοκληρωμένες δραστηριότητες - έναν αποδεδειγμένο τρόπο παροχής στον εγκέφαλο επιτυχιών ντοπαμίνης και να παρακινήσει το παιδί σας να προχωρήσει στην επόμενη δραστηριότητα.

Αυτά τα διοικητικά συμβούλια είναι εξαιρετικά εργαλεία για την υποστήριξη της μνήμης εργασίας, της λογοδοσίας, της ανεξαρτησίας και της μελλοντικής σκέψης. Πολλά παιδιά με ADHD ανταποκρίνονται επίσης καλύτερα στα οπτικά, τα οποία μπορεί να διευκολύνει ένας λευκός πίνακας.

Ένας πίνακας στεγνής διαγραφής μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για όλη την οικογένεια. Όχι μόνο θα λειτουργήσει ως σύστημα υπενθύμισης για όλους. Θα ελαχιστοποιήσει επίσης το γκρίνια, επειδή μπορείτε απλώς να κοιτάξετε τον πίνακα για να δείτε τι υπάρχει στο πιάτο του παιδιού σας για την ημέρα.

5. Βοηθήστε τους να «δουν» το μέλλον

Χρησιμοποίησε ένα σχεδιαστής ή μια παρόμοια διάταξη για να υποδείξετε και να παρακολουθείτε τις σημαντικές δεσμεύσεις του εφήβου σας - εντός και εκτός σχολείου - σημειώνοντας τη διάρκεια του καθενός. Τα μαθήματα ζουμ μπορούν να αναφέρονται εδώ, καθώς και ώρες γεύματος, ώρα ύπνου, οικογενειακός χρόνος, κοινωνικά προγράμματα και πολλά άλλα.

Ενώ τα εβδομαδιαία προγράμματα βοηθούν, τα μηνιαία προγράμματα κάνουν πολύ περισσότερα για να αναπτύξουν τη μελλοντική σκέψη. Όπως και με τα στεγνά χαρτόνια, οι έφηβοι σας θα πρέπει να σταματήσουν τις ολοκληρωμένες δραστηριότητες καθώς πηγαίνουν.

Η απομακρυσμένη μάθηση στο γυμνάσιο δεν είναι εύκολο επίτευγμα. Αυτές οι στρατηγικές μπορούν να βοηθήσουν στην εξομάλυνση των προσκρούσεων στο δρόμο, αλλά θυμηθείτε: η βελτίωση δεν πραγματοποιείται εν μία νυκτί και το παιδί σας κάνει το καλύτερο που μπορεί. Εκτός από αυτές τις στρατηγικές, βεβαιωθείτε ότι ικανοποιούνται οι βασικές ανάγκες του παιδιού σας (θρεπτικά γεύματα, ύπνος, άσκηση) και προσπαθήστε να δημιουργήσετε ένα περιβάλλον με προβλεψιμότητα και συνέπεια. Και οι γονείς, μην ξεχάσετε να ηρεμήσετε και να επικεντρωθείτε όταν αντιμετωπίζετε καθημερινές προκλήσεις. Σιγά-σιγά, αυτό θα κάνει την εμπειρία της εξ αποστάσεως μάθησης καλύτερη.

Εκτελεστικές λειτουργίες και εξ αποστάσεως εκπαίδευση: Επόμενα βήματα

• Κατεβάστε: Κοινές Προκλήσεις Εκτελεστικής Λειτουργίας - και Λύσεις
• Ανάγνωση: Ο χώρος δοκιμών για εκτελεστικές λειτουργίες; Εκτη δημοτικου
• Εύρημα: Τα πιο χρήσιμα καταλύματα ADHD και τροποποιήσεις για εξ αποστάσεως εκπαίδευση

Το περιεχόμενο αυτού του άρθρου προήλθε από το σεμινάριο εμπειρογνωμόνων ADDitude "Ο Οδηγός Επιβίωσης Μέσης Σχολής για Μαθητές με ADHD και Εκτελεστικά Λειτουργικά Ελλείμματα"Από τη Marydee Sklar που μεταδόθηκε ζωντανά στις 20 Οκτωβρίου 2020.

---

ΑΥΤΟ ΤΟ ΑΡΘΡΟ ΕΙΝΑΙ ΜΕΡΟΣ ΤΗΣ ΔΩΡΕΑΝ ΠΑΝΔΗΜΙΚΗΣ ΚΑΛΥΨΗΣ ΠΡΟΣΘΕΤΩΝ
Για να υποστηρίξουμε την ομάδα μας όπως επιδιώκει χρήσιμο και έγκαιρο περιεχόμενο σε όλη αυτή την πανδημία, σας παρακαλούμε εγγραφείτε μαζί μας ως συνδρομητής. Η ανάγνωση και η υποστήριξή σας βοηθούν να το κάνετε αυτό δυνατό. Ευχαριστώ.

Ενημερώθηκε στις 9 Νοεμβρίου 2020