Αισθάνομαι ένοχος για την αποφυγή των ειδήσεων

Δυστυχώς, οι ειδήσεις αυτές τις μέρες είναι πρωτοσέλιδα μετά από πρωτοσέλιδα προβληματικών καιρών και αγώνων για τους ανθρώπους — και νιώθω ένοχος που το αποφύγω. Είναι ένα αίνιγμα στο οποίο θέλω να μείνω ενημερωμένος, αλλά πρέπει να κάνω ό, τι μπορώ για να προστατεύσω το δικό μου ψυχική ευεξία. Ένα άλλο αίνιγμα: η παρακολούθηση των ειδήσεων μπορεί να προκαλέσει ανησυχία, κατάθλιψη, και ακόμα εμμονή μέσα μου, αλλά η αποφυγή των ειδήσεων προκαλεί ενοχές.

Η αποφυγή των ειδήσεων μπορεί να βοηθήσει στην ψυχική μου υγεία

Είναι ίσως ειρωνικό αν σκεφτεί κανείς ότι κάποτε ήμουν δημοσιογράφος, αλλά είτε βρίσκω μια είδηση ​​και πρέπει να την καταναλώσω όσο περισσότερο μπορώ, είτε δεν της δίνω σημασία. Για παράδειγμα, με τα πρόσφατα ζητήματα στον Καναδά σχετικά με τη λεγόμενη «Συμφωνία της Ελευθερίας», θα χανόμουν στη ροή του Twitter μετά την τροφοδοσία του Twitter σχετικά με αυτό. Σοβαρά, θα έκανα κλικ σε ένα hashtag και θα αναλωνόμουν.

Ο σύντροφός μου πιθανότατα μπορεί επίσης να επιβεβαιώσει πώς τα καταφέρνω όταν είναι ενεργοποιημένος ένας σταθμός ειδήσεων που εναλλάσσει τίτλους ή τσιμπήματα ειδήσεων στο κάτω μέρος της οθόνης ενώ μιλάνε οι εκφωνητές ειδήσεων. Θα διαβάσω όλες τις ειδήσεις και θα του διαβάσω μερικές. Το έκανα αυτό με το «Freedom Convoy» και το κάνω τώρα με τις ειδήσεις για την Ουκρανία και τη Ρωσία.

Και στην ενασχόληση με αυτά τα είδη εμμονικές συμπεριφορές, με πιάνει άγχος και κατάθλιψη για το τι συμβαίνει. Τότε λοιπόν αποσύρομαι και προσπαθώ να αποφύγω τις ειδήσεις. Αλλά κάνοντας αυτό, αγχώνομαι μήπως δεν παρακολουθώ τα νέα και αισθάνομαι ένοχος που δεν ενημερώνομαι. Αισθάνομαι ένοχος που αποφεύγω τις ειδήσεις παρά τις αρνητικές επιπτώσεις τους στην ψυχική μου υγεία, επειδή αυτός ο αγώνας είναι μικρός σε σύγκριση με αυτό που συμβαίνει στον κόσμο. Κατά κάποιο τρόπο, αυτό είναι αυτοστιγματισμός.

Σημείωση για τον εαυτό σας όταν αισθάνεστε ενοχές για την αποφυγή των ειδήσεων

Λοιπόν, τι να κάνω με αυτό το αίνιγμα; Να μείνω κολλημένος σε αυτή τη σπείρα εμμονή και κατάθλιψη και άγχος και ενοχές; Λοιπόν, θα προτιμούσα όχι, αλλά είναι ομολογουμένως δύσκολο να ξεφύγεις. Στο παρακάτω βίντεο, διαβάζω μια «σημείωση προς τον εαυτό μου»—κάτι που προσπαθώ να υπενθυμίσω στον εαυτό μου—σε αυτές τις περιπτώσεις.

Λάουρα Α. Ο Μπάρτον είναι συγγραφέας μυθοπλασίας και μη μυθοπλασίας από την περιοχή του Νιαγάρα στο Οντάριο του Καναδά. Βρείτε την Κελάδημα, Facebook, Ίνσταγκραμ, και Goodreads.