Πώς να αλλάξετε τις πεποιθήσεις σας με επιβεβαιώσεις

Βρήκα ότι μερικές φορές πρέπει να ξεγελάσω το μυαλό μου για να αλλάξω τις πεποιθήσεις μου. Ενώ υπάρχουν ατελείωτοι τρόποι για να το κάνω αυτό, ένας, ιδιαίτερα, λειτούργησε καλά για μένα. Η ενσωμάτωση επιβεβαιώσεων στην καθημερινή μου ζωή έχει βοηθήσει να αλλάξω τις πεποιθήσεις μου πιο συνηθισμένα. Και όταν αλλάζετε τις πεποιθήσεις σας, ειδικά όταν πρόκειται για αυτό που σκέφτεστε για τον εαυτό σας, η ζωή γίνεται πολύ καλύτερη.

Τι είναι οι επιβεβαιώσεις;

Με τους απλούστερους όρους, οι επιβεβαιώσεις είναι απλώς δηλώσεις. Χρησιμοποιούμε επιβεβαιώσεις όλη την ημέρα. Δυστυχώς, τα περισσότερα από αυτά είναι αρνητικά. "Δεν αισθάνομαι καλά", "Δεν είμαι καθόλου καλός σε αυτό" και "αισθάνομαι τόσο απογοητευμένοι" είναι όλα παραδείγματα αρνητικών επιβεβαιώσεων.

Οι περισσότεροι από εμάς σκεφτήκαμε ή είπαμε δυνατά τέτοιες δηλώσεις για το μεγαλύτερο μέρος της ενήλικης ζωής μας. Είναι ριζωμένα στο μυαλό μας (και πεποιθήσεις) Αλλά υπάρχουν απλοί τρόποι για να αλλάξετε αυτό που λέτε στον εαυτό σας. Η εστίαση στο να φέρεις θετικές επιβεβαιώσεις στη ζωή σου, χρησιμοποιώντας μια απλή τεχνική, κάνει μεγάλη διαφορά.

Πώς να κάνετε τις θετικές επιβεβαιώσεις μέρος της ζωής σας

Όπως ανέφερα νωρίτερα, οι επιβεβαιώσεις γίνονται συνήθειες. Εάν λέτε κάτι ξανά και ξανά είναι πιθανό να κολλήσει. Σκεφτείτε όταν επαναλαμβάνετε μια συμπεριφορά αρκετές φορές. Θα γίνεις καλύτερος, σωστά; Το ίδιο ισχύει και για επιβεβαιώσεις, είτε είναι θετικές είτε αρνητικές.

Για να κάνετε τις επιβεβαιώσεις ή τις δηλώσεις σας, πιο θετική δοκιμάστε να ρυθμίσετε ξυπνητήρια στο τηλέφωνό σας. Στο πλαίσιο περιγραφής προσθέστε μια θετική επιβεβαίωση για τον εαυτό σας. «Κάνω καταπληκτική δουλειά για την εταιρεία μου», «μου αρέσει να είμαι εγώ» και «είμαι έξυπνος» είναι τρία παραδείγματα που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε. Ή, εάν υπάρχει μια περιοχή στην οποία θέλετε να βελτιώσετε, χρησιμοποιήστε μια επιβεβαίωση για να σας βοηθήσουμε.

Ας πούμε ότι δεν είστε υπέροχοι με αριθμούς, αλλά θέλετε να βελτιώσετε τα οικονομικά σας. Η πεποίθησή σας είναι πιθανώς ότι δεν είστε καλοί με τα μαθηματικά. Αντί να συνεχίσετε να εστιάζετε στην αδυναμία σας, ανατρέξτε στη δήλωση και πείτε: "Βελτιώνω τη δική μου οικονομικά κάθε μέρα. "Αυτό σας επιτρέπει να παίρνετε μια αρνητική δήλωση και να τη μετατρέπετε σε θετική επιβεβαίωση.

Παρακολουθήστε καθώς οι πεποιθήσεις σας αρχίζουν να αλλάζουν. Θυμηθείτε, η ενσωμάτωση πιο θετικών επιβεβαιώσεων στη ζωή σας δεν πρέπει να είναι δύσκολη. Κάθε φορά που ο συναγερμός μου σβήνει στο τηλέφωνό μου και βλέπω μια θετική επιβεβαίωση, χαμογελάω. Αλλάζει πραγματικά τον τρόπο που πηγαίνει η μέρα μου και τη συνολική μου προοπτική στη ζωή. Δοκιμάστε το μόνοι σας!