Είναι εντάξει να χρειάζεστε περισσότερο ξεκούραση στην αποκατάσταση ψυχικής υγείας

Αν βρίσκεστε ότι χρειάζεστε περισσότερη ξεκούραση - να κοιμάστε περισσότερο ή να κοιμηθείτε νωρίτερα από ό, τι κάποτε από τότε που ξεκινήσατε το ταξίδι σας προς την ανάρρωση - μην ανησυχείτε. Είναι φυσιολογικό. Η αλήθεια είναι ότι οι περισσότεροι άνθρωποι χρειάζονται περισσότερη ξεκούραση στην ανάρρωση, επειδή η συναισθηματική εργασία είναι σκληρή δουλειά και μας κουράζει.

Γιατί χρειάζεστε περισσότερο ξεκούραση στην αποκατάσταση ψυχικής υγείας

Παρόλο που κοιμάμαι συνεχώς και πηγαίνω στο κρεβάτι νωρίτερα από τους γονείς μου, δυσκολεύομαι ακόμα να δεχτώ ότι χρειάζομαι περισσότερη ξεκούραση στην ανάκαμψη της ψυχικής υγείας επειδή είναι σημαντικό. Είμαι στα 20 μου, φαίνεται γελοίο ότι θα έπρεπε να χρειάζομαι τόσο πολύ ύπνο. Αλλά όταν σκέφτομαι πραγματικά όλη τη συναισθηματική δουλειά που κάνω κάθε μέρα για να προσπαθήσω να ανακάμψω, έχει νόημα ότι το μυαλό και το σώμα μου χρειάζονται επιπλέον ξεκούραση Αντί να ντρέπομαι για τις ανάγκες μου, προσπαθώ να αποδεχτώ τις ανάγκες μου και να τις ανταποκριθώ όποτε μπορώ. Δεν μπορώ πάντα να κοιμηθώ όταν θέλω ή να κοιμηθώ όσο αργά, αλλά μπορώ να κοιμηθώ νωρίς για να βεβαιωθώ ότι φροντίζω τον εαυτό μου.

Βρίσκεστε ότι χρειάζεστε περισσότερη ξεκούραση στην ανάρρωση; Αντί για ύπνο, πιστεύετε ότι χρειάζεστε απλώς περισσότερο χρόνο για ξεκούραστες δραστηριότητες; Δείτε το παρακάτω βίντεο για να μιλήσετε περισσότερα για τη σημασία της ανάπαυσης στην ανάρρωση.