Το αγαπημένο μου εργαλείο χαλάρωσης ανάκτησης διαταραχών διατροφής

Σε αυτό το ιστολόγιο βίντεο, θα μοιραστώ μαζί σας το αγαπημένο μου εργαλείο αποκατάστασης της διατροφικής διαταραχής. Ο διαλογισμός, η γιόγκα και το περπάτημα είναι εξαιρετικοί τρόποι για να χαλαρώσετε, αλλά δεν έχουν δουλέψει ποτέ για μένα. Οι λόγοι που δεν έχουν δουλέψει ποτέ για μένα είναι σε μεγάλο βαθμό προσωπικοί, αλλά οφείλονται στο γεγονός ότι δεν έχουν αυτό που θεωρώ ως κίνητρα.

Εργαλεία χαλάρωσης για την αποκατάσταση διατροφικών διαταραχών

Να τι εννοώ: ο διαλογισμός δεν έχει καμία έκκληση γιατί δεν νιώθω ότι παίρνω κάτι από αυτό. Λογικά, καταλαβαίνω ότι αυτό δεν είναι η αλήθεια, αλλά όταν είμαι εντυπωσιασμένος και ανήσυχος (πάσχω επίσης από το OCD), χρειάζομαι κάτι που θα με πέσει χωρίς αγώνα. Η γιόγκα και το περπάτημα είναι ασκήσεις και εκπαιδεύω ήδη κάθε μέρα. Συνήθιζα να κάνω υπερβολική προπόνηση, οπότε αν περπατώ άσκοπα ή κάνω γιόγκα όταν έχω ήδη εκπαιδεύσει εκείνη την ημέρα, στο μυαλό μου, νιώθω ότι έκανα όταν παλεύακα με τη διατροφική μου διαταραχή. Είμαι ήδη ανήσυχος και αισθάνομαι ότι τιμωρώ τον εαυτό μου για το φαγητό που δεν έπρεπε να έχω, παρόλο που αυτό δεν συμβαίνει.

Ωστόσο, υπάρχει ένα εργαλείο χαλάρωσης που χρησιμοποιώ για την αποκατάσταση της διατροφικής διαταραχής μου που με βοηθά να χαλαρώνω, κάθε φορά, και φέρει τα φυσικά και διανοητικά οφέλη του διαλογισμού και της άσκησης χωρίς να χρειάζεται να το συνειδητά είτε. Μιλώ για ποια είναι αυτή η τεχνική σε αυτό το βίντεο.

Ποιο είναι το αγαπημένο σας εργαλείο χαλάρωσης στην αποκατάσταση της διατροφικής διαταραχής; Θα ήθελα πολύ να το ακούσω. Μοιραστείτε τα σχόλια!

Ο Hollay Ghadery είναι συγγραφέας και συντάκτης που ζει στο Οντάριο του Καναδά. Έχει ένα βιβλίο μη μυθοπλασίας που θα εκδοθεί από τις εκδόσεις Guernica το 2021. Η εργασία ερευνά την τεκμηριωμένη επικράτηση των ζητημάτων ψυχικής υγείας σε biracial γυναίκες. Συνδεθείτε με την Hollay πάνω της δικτυακός τόπος, Κελάδημα, Facebook ή Ίνσταγκραμ.