Τα προβλήματα με την κατάθλιψη σε φοιτητές κολεγίου
Η κατάθλιψη σε φοιτητές μπορεί να προκαλέσει μοναδικά προβλήματα. Η κατάθλιψη επηρεάζει αρνητικά όποιον ζει μαζί της, φυσικά, περιορίζοντας και μειώνοντας την ποιότητα ζωής, αλλά αυτή η ασθένεια επηρεάζει ξεχωριστά τους φοιτητές. Αν είστε στο κολέγιο, αντιμετωπίζετε αλλαγές στη ζωή και προκλήσεις που, αν και συχνά συναρπαστικές και θετικές, μπορεί να είναι πολύ αγχωτικές. Τα προβλήματα με την κατάθλιψη στους φοιτητές είναι πραγματικά, αλλά μπορούν να βοηθήσουν.
Το κολέγιο είναι ένας χρόνος για αυτοανακάλυψη και μάθηση. Είναι μια ενεργή προετοιμασία για μια επιλεγμένη πορεία σταδιοδρομίας και ζωής. Ως εκ τούτου, είναι αυστηρό. Η επιτυχία του κολεγίου εξαρτάται από την ικανότητα να θέτει στόχους, να δημιουργεί και να ακολουθεί ένα σχέδιο δράσης για την επίτευξή τους, ένα υψηλό επίπεδο ενδιαφέροντος και κίνητρο για την επιδίωξη αυτών των παθών και την ενέργεια για να το κάνει. Το κολέγιο περιλαμβάνει επίσης ισορροπία μεταξύ ακαδημαϊκής αυστηρότητας και διασκέδασης. Πρόκειται για τη συνάντηση με τους ανθρώπους και τον εαυτό σας στη διαδικασία. Όταν κάποιος βιώνει
κατάθλιψη Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου της ζωής, μπορεί να είναι προβληματική και πιθανώς επιζήμια για τους στόχους, τις ελπίδες και τα όνειρα.Κίνδυνοι και προβλήματα κατάθλιψης σε φοιτητές κολεγίου
Η κατάθλιψη περιλαμβάνει (αλλά δεν περιορίζεται σε) συμπτώματα όπως:
- Νιώθω λυπημένος, άδειος ή / και απελπισμένος
- Απώλεια ενδιαφέροντος για δραστηριότητες και στόχους κάποτε απολάμβαναν και αγκαλιάστηκαν
- Ύπνος πολύ ή πολύ λίγο
- Κόπωση, απώλεια ενέργειας
- Αναποφασιστικότητα
- Δυσκολία σκέψης, συγκέντρωσης και εστίασης
Η κατάθλιψη μπορεί να διαταράξει σοβαρά τις ζωές. Σε φοιτητές, η κατάθλιψη καθιστά την εμπειρία του κολλεγίου έναν φαινομενικά αδύνατο να ξεπεραστεί. Προβλήματα σκέψης και συγκέντρωσης δυσκολευτείτε να μάθετε και να παρέμβετε στην ικανότητα ολοκλήρωσης του μεγάλου όγκου εργασίας που απαιτείται εκτός της τάξης. Ακόμα και το να ξέρεις από πού να ξεκινήσεις μπορεί να είναι δύσκολο και είναι εύκολο να κατακλύσεις και να μείνεις πίσω. Η κάλυψη γίνεται μια πρόκληση Sisyphean που απειλεί να συντρίψει κάποιος με κατάθλιψη. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αποτυχία, είτε από τάξη είτε από το ίδιο το κολέγιο. Στη συνέχεια, όταν κάποιος νιώθει τα όνειρά του να πέφτουν μακριά, η κατάθλιψη μπορεί να ενταθεί.
Η κατάθλιψη αυξάνει κάποιον κίνδυνος χρήσης ουσιών και άλλες επικίνδυνες συμπεριφορές. Σε ορισμένες πανεπιστημιουπόλεις, είναι διαθέσιμες ευκαιρίες για κατανάλωση αλκοόλ, αλκοόλ, χρήση ναρκωτικών και επικίνδυνη σεξουαλική συμπεριφορά. Η εύκολη πρόσβαση σε συνδυασμό με μια ασθένεια που θέτει κάποιον σε κίνδυνο για αυτές τις επιβλαβείς συμπεριφορές μπορεί να προκαλέσει προβλήματα.
Ένα άλλο πρόβλημα με την κατάθλιψη στους φοιτητές είναι το κίνδυνος αυτοκτονίας. Αυτοκτονία είναι η δεύτερη κύρια αιτία θανάτου σε άτομα ηλικίας 18-25 ετών και πάνω από το 8% των νεαρών ενηλίκων σε αυτήν την ηλικιακή ομάδα αναφέρουν σοβαρό αυτοκτονικό ιδεασμό (Kerr, 2017). Ενώ αυτοί οι αριθμοί αντικατοπτρίζουν την ηλικιακή ομάδα στο σύνολό τους και όχι αποκλειστικά εκείνους που φοιτούν στο κολέγιο, οι φοιτητές ηλικίας κολεγίου βρίσκονται σε μια ομάδα που έχει υψηλό κίνδυνο αυτοκτονίας. Ως εκ τούτου, η κατάθλιψη σε φοιτητές πρέπει να ληφθεί σοβαρά υπόψη. (Μια σημαντική σημείωση: Εάν σκέφτεστε να βλάψετε τον εαυτό σας, καλέστε ή συνομιλία στο διαδίκτυο με το National Suicide Prevention Lifeline αμέσως (1-800-273-8255).)
Τι είναι αυτό που καθιστά την κατάθλιψη σε φοιτητές τέτοιο πρόβλημα; Όπως αποδεικνύεται, πολλά.
Γιατί οι φοιτητές μπορούν να είναι επιρρεπείς σε κατάθλιψη
Πολλοί μοναδικοί παράγοντες σε αυτό το αναπτυξιακό στάδιο καθιστούν την κατάθλιψη πρόβλημα για τους φοιτητές. Ανάμεσα τους:
- Το να είσαι μακριά από το σπίτι για πρώτη φορά σημαίνει το σύστημα υποστήριξης που είχαν για όλη τους τη ζωή δεν είναι άμεσα διαθέσιμα
- Η προσαρμογή στην ανεξαρτησία, την αυτορρύθμιση και τη νέα ευθύνη μπορεί να είναι μια κατάσταση «νεροχύτη ή κολύμβηση» με μια αίσθηση βύθισης που συνδέεται με την κατάθλιψη
- Το κολέγιο είναι αυστηρό και απαιτεί από τους μαθητές να καταλάβουν, συχνά μόνοι τους, πώς να σπουδάσουν και να εκτελέσουν σε αυτό το επίπεδο
- Περιήγηση στη ζωή των μαθητών και σχηματίζοντας νέες φιλίες μπορεί να είναι τρομακτικό
- Η ενασχόληση με τους συγκατοίκους είναι δύσκολη για πολλούς μαθητές
- Μπορεί να είναι δύσκολο και δύσκολο να γνωρίζουμε πώς να συσχετίζομαι με παλιούς φίλους που μένουν πίσω
- Η στέρηση ύπνου είναι ανεξέλεγκτη στις πανεπιστημιουπόλεις, η οποία συμβάλλει ή επιδεινώνει την κατάθλιψη
- Οι φοιτητές έχουν συχνά κακές διατροφικές συνήθειες, έναν παράγοντα κατάθλιψης
- Χρόνιο στρες είναι συχνή σε φοιτητές και συμβάλλει στην κατάθλιψη
Το κολέγιο περιλαμβάνει έναν εντελώς νέο τρόπο ζωής με τη δική του μοναδική κουλτούρα και νέες εμπειρίες. Μερικές από αυτές τις αλλαγές είναι συναρπαστικές και θετικές, ενώ άλλες είναι συντριπτικές και αρνητικές. Θετικά ή αρνητικά, όλα περιλαμβάνουν προσαρμογή. Οποιοσδήποτε τύπος προσαρμογής μπορεί να συμβάλει στο άγχος και την κατάθλιψη, καθιστώντας τα κολέγια χρόνια μια εποχή κινδύνου κατάθλιψης.
Βοηθώντας τον εαυτό σας μέσω της κατάθλιψης στο κολέγιο
Ένα άλλο πρόβλημα με την κατάθλιψη στο κολέγιο είναι ότι οι νέοι άνθρωποι στη ζωή σας δεν σας γνωρίζουν αρκετά καλά για να ξέρετε αν δεν είστε εσείς. Σημεία και συμπτώματα κατάθλιψης μπορεί να χαθεί. Η ανάπτυξη ενός δικτύου υποστήριξης είναι ζωτικής σημασίας.
Τα περισσότερα κολέγια διαθέτουν κέντρα υγείας στην πανεπιστημιούπολη που περιλαμβάνουν υπηρεσίες ψυχικής υγείας όπως συμβουλευτική και ομάδες υποστήριξης. Άλλοι οργανισμοί όπως η Εθνική Συμμαχία για την Ψυχική Ασθένεια (NAMI) έχουν συχνά κέντρα σε πανεπιστημιουπόλεις που παρέχουν υποστήριξη και βοήθεια.
Η παραμονή σε επαφή με τις παραδοσιακές σας υποστηρίξεις είναι επίσης χρήσιμη. Να είστε ανοιχτοί με τους γονείς και / ή τους πρώην δασκάλους, προπονητές, αρχηγούς ομάδων νέων και άλλα άτομα που ήταν στη ζωή σας μπορούν να σας βοηθήσουν να σας βοηθήσουν να νικήσετε την κατάθλιψη και να ευδοκιμήσετε στο κολέγιο.
αναφορές άρθρου
