Αποδεχτείτε τους. Υποστηρίξτε τους. Έχουν τις πλάτες τους.

Καταλαβαίνετε ότι τα συμπτώματα ADHD του συζύγου σας ή του παιδιού δεν είναι το αποτέλεσμα της τεμπελιάς ή της παράλειψης. Όμως, μερικές φορές είναι δύσκολο να ζήσουν. Εδώ, ο ειδικός ADHD Russell Barkley, Ph. D., εξηγεί πώς να αντικαταστήσει την κριτική με συμπόνια.

Μπορεί να έχετε σκεφτεί κάποτε ότι το αγαπημένο σας πρόσωπο με ΔΕΠΥ είχε είτε α κινητικό πρόβλημα, Ένα πρόβλημα συμπεριφοράς, ένα ηθικό ελάττωμα ότι αυτός ή αυτή θα μπορούσε εύκολα να αλλάξει, ή έχει εσκεμμένα κάνουν κακές επιλογές στον τρόπο ζωής.

Ίσως πιστεύατε ότι θα μπορούσε να αλλάξει μόνο αν ήθελε. Ίσως να παρακρατήσατε τη συμπόνια σας για τη δυσχερή του κατάσταση επειδή, κατά κάποιον τρόπο, άξιζε αυτό που του συνέβαινε από τότε που "επέλεξε" να συμπεριφέρεται παρορμητικά, συναισθηματικά και απρόσεκτα. Ίσως επέκρινε ακόμη και το αγαπημένο σας πρόσωπο για να αποφασίσει να «αυτόν τον τρόπο,» βλέπουν τις ενέργειές του ως εκούσια ανάρμοστη συμπεριφορά και ανευθυνότητα.

Ευτυχώς, ξέρετε τώρα ότι καμία από αυτές τις υποθέσεις δεν είναι αλήθεια. Αυτή η αλλαγή προοπτικής συνήθως φέρνει μαζί της μια βαθύτερη κατανόηση του τι μπορεί να πάει στραβά με το σύζυγό σας ή τον γιο ή την κόρη σας. Ελπίζω ότι σας οδήγησε να έχετε μεγαλύτερη συμπόνια για τη δυσχερή θέση του αγαπημένου σας προσώπου και μεγαλύτερη προθυμία να τον βοηθήσετε στη διαχείριση αυτού χρόνια αναπηρία.

Εδώ είναι μερικοί από τους τρόπους που μπορείτε βοηθήστε το αγαπημένο σας άτομο με ADHD ενηλίκων.

1. Να είστε αποδέκτης και καλός ακροατής. Σε διάφορες μελέτες παρακολούθησης (συμπεριλαμβανομένων των δικών μου) παιδιών με ΔΕΠ-Υ στην ενηλικίωση, οι ερευνητές εργάζονται ανεξάρτητα ο ένας από τον άλλο ανακάλυψε κάτι: Οι ενήλικες με ΔΕΠΥ που αισθάνθηκαν ότι κάνουν πολύ καλά πάντα είχαν κάποιον που τους αποδέχτηκε για ποιον και τι ήταν. Ότι κάποιος δεν τους εγκατέλειψε ποτέ σε περιόδους δυσκολίας και τους άκουσε όταν έπρεπε να μιλήσουν για τα προβλήματά τους. Αυτό ήταν το πρόσωπο που πάντα πίστευαν ότι ήταν εκεί γι 'αυτούς. Ακόμα κι αν ήταν απλώς να ακούσουμε και να τα συσχετίσουμε με μη-νομολογιακούς τρόπους, ήταν πολύτιμος ρόλος, παρ 'όλα αυτά.

[Δωρεάν Λήψη: 25 πράγματα για την αγάπη για την ADHD]

Το να είσαι μη κρίσιμος δεν σημαίνει ότι αρνείσαι ή κάνεις δικαιολογίες για την ανάρμοστη συμπεριφορά του αγαπημένου σου ανθρώπου ή τις συνέπειές του. Μπορείτε να είστε καλός ακροατής και αποδέκτης ενώ αναγνωρίζετε ανοιχτά τα γεγονότα μιας κατάστασης. Μπορείτε να είστε εποικοδομητικά κρίσιμος χωρίς να είστε ηθικά κρίσιμοι.

2. Να είστε μέλος της ομάδας υποστήριξης. Οι ενήλικες με ΔΕΠΥ δεν χρειάζονται απλώς επαγγελματίες για τη διάγνωση, τη θεραπεία και την υποστήριξή τους μέσα από τις δυσκολίες που αντιμετωπίζουν, προσπαθώντας να αλλάξουν τον εαυτό τους και τη ζωή τους προς το καλύτερο. Χρειάζονται επίσης άτομα που καταλαβαίνουν ότι αγωνίζονται να αντιμετωπίσουν μια νευροαναπτυξιακή αναπηρία και που δείχνουν κάποια συμπόνια για τους αγώνες τους. Αυτή η συμπόνια θα πρέπει να εκφραστεί, ακόμη και αν οι προσπάθειες αλλαγής του αγαπημένου σας προσώπου δεν είναι πάντα επιτυχείς. Αυτό το άτομο τον ενθαρρύνει και τον βοηθά ενεργά καθ 'όλη τη διαδικασία αλλαγής. Όπως ένα λεωφορείο γέννησης ή μια μαία, ο ρόλος περιλαμβάνει τη βοήθεια του αγαπημένου σας προσώπου μέσα από ένα πέρασμα σε μια νέα και καλύτερη ζωή. Εάν είστε τόσο διατεθειμένοι, μπορείτε να τον βοηθήσετε με τις αλλαγές που προσπαθεί να κάνει. Δεν το καταλαβαίνετε μόνο για τον ενήλικα ΔΕΠΥ, τον βοηθάτε να το "διορθώσει".

3. Γίνε συνήγορος. Μερικές φορές ο αγαπημένος σας μπορεί να χρειαστεί βοήθεια για να εξηγήσει τι ΔΕΠΥ είναι για τους άλλους μέσα και έξω από την οικογένειά σας. Ή θα μπορούσε να χρησιμοποιήσει τη βοήθειά σας για να υπερασπιστεί τις σκληρές ή ανίδεες απόψεις άλλων. Ο αγαπημένος σας θα μπορούσε επίσης να χρησιμοποιήσει τη βοήθειά σας για να ενθαρρύνει τους άλλους να αποδεχθούν και να κάνουν καταλύματα γι 'αυτήν. Μερικές φορές, όταν συγγενείς, φίλοι ή κοινωνικοί γνωστοί κάνουν αναίσθητες ή κρίσιμες δηλώσεις για το αγαπημένο σας πρόσωπο, μπορείτε να βοηθήσετε να αλλάξετε γνώμη. Μπορεί να μην καταλάβουν τη φύση της διαταραχής. Αν ναι, μπορείτε να διορθώσετε διπλωματικά την παρεξήγηση τους. Μπορείτε ακόμη να προτείνετε πόρους που μπορούν να ακολουθήσουν για να μάθετε περισσότερα σχετικά με την ADHD ενηλίκων.

Η δουλειά σας ως δικηγόρος δεν είναι να δαγκώσετε κάποιον το κεφάλι μακριά για την υπεράσπιση του αγαπημένου σας, όταν κάποιος έχει μιλήσει άρρωστος γι 'αυτόν. Αντ 'αυτού, ο ρόλος σας είναι εδώ ένας δάσκαλος, σύνδεσμος ή διπλωμάτης που διευκρινίζει την αληθινή φύση των συμπτωμάτων ADHD του αγαπημένου σας προσώπου. Και πάλι, μην κάνετε δικαιολογίες, αρνηθείτε ή καλύψετε τις αδικίες του αγαπημένου σας και τις δυσμενείς συνέπειες των πράξεών του. Αλλά μπορείτε να βοηθήσετε τους άλλους να καταλάβουν το ρόλο που η ADHD μπορεί να έχει παίξει σε τέτοιου είδους παραπτώματα και λάθη.

["Είναι η ADHD Real;" Πώς να απαντήσετε σε αμφισβητίες με τακτικές και γεγονότα]

Ο ρόλος του δικηγόρου μπορεί να παίξει με ανθρώπους σε κυβερνητικούς οργανισμούς, σχολεία ή άλλους οργανισμούς που πρέπει να αντιμετωπίσει ο αγαπημένος σας. Το να είσαι απλά μαζί της όταν προσπαθεί να διαπραγματευτεί αυτές τις γραφειοκρατίες μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη.

4. Γίνετε ευεργέτης. Αυτό δεν είναι ένας ρόλος που μπορούν να παίξουν οι περισσότεροι συγγενείς, συνεργάτες ή στενοί φίλοι. Περιλαμβάνει την κατοχή των οικονομικών πόρων για να μπορέσετε να πληρώσετε τα εποικοδομητικά πράγματα που επιθυμεί να κάνει ο αγαπημένος σας. Υποθέτοντας ότι ο ρόλος αυτός μπορεί να σημαίνει την πληρωμή για επαγγελματικές αξιολογήσεις και θεραπείες, τα δίδακτρα και τα βιβλία ή τη μίσθωση του σε θερινή ή μερική απασχόληση εάν έχετε τη δική σας επιχείρηση. Όντας ευεργέτης μπορεί να σημαίνει ότι θα βοηθήσετε να πάρετε τα αγαπημένα σας προληπτικά ιατρικά και οδοντιατρική φροντίδα εξετάσεις, ή να καλύψει τα copays εάν έχει ασφάλιση, αλλά δεν μπορούν να αντέξουν οικονομικά τους. Αυτός ήταν ένας τρόπος που επέλεξα να βοηθήσω τον αδελφό μου και τον ανιψιό μου, που και οι δύο είχαν ADHD.

Παρατηρήστε ότι όλα αυτά τα πράγματα υποστηρίζουν εποικοδομητικές δραστηριότητες που προσφέρουν μια ευκαιρία για τη βελτίωση της ζωής του αγαπημένου σας προσώπου. Τα χρήματα δεν θα διορθώσουν τα πάντα. εξακολουθούν να υπάρχουν προβλήματα. Αλλά τι μπορεί να κάνει η οικονομική σας υποστήριξη για να ανοίξει τις πόρτες της ευκαιρίας για αυτοβελτίωση. Και αυτό, όπως λένε, είναι ανεκτίμητο.

["Μια μέρα στη ζωή ενός δικηγόρου ADHD"]

Προσαρμοσμένη με άδεια από την BARKLEY, R.A. (2017). ΡΟΛΕΣ που μπορείτε να υιοθετήσετε για να βοηθήσετε. Στο R.A. Barkley, Όταν ένας ενήλικος που αγαπάτε έχει ADHD: Επαγγελματικές συμβουλές για γονείς, συνεργάτες και αδέρφια (σελ. 293-306). http://dx.doi.org/10.1037/15963-015. Πνευματικά δικαιώματα © 2017 American Psychological Association. Οποιαδήποτε περαιτέρω χρήση απαιτεί γραπτή άδεια από την Αμερικανική Ψυχολογική Εταιρεία.

Ενημερώθηκε στις 20 Απριλίου 2018