Η μαμά Guilt είναι καταστροφική. Εδώ είναι πώς να Ditch αυτό.

Έχω δύο νεαρά ενήλικα παιδιά. Η Kate, ηλικίας 24 ετών, δεν έχει ADHD. Mackenzie, 21 ετών μου, κάνει, μαζί με ήπια γνωστικές δυσλειτουργίες, ομιλία και γλωσσικές δυσκολίες, ρύθμιση της διάθεσης, και oh... ποιος μετράει; Οι δυσκολίες της προέκυψαν από μια σπάνια αντίδραση εμβολίου που είχε ως βρέφος. Ο Mackenzie ζει στο σπίτι και πιθανότατα θα είναι μαζί μας για περισσότερα από πέντε έως δέκα χρόνια.

Αναρωτήθηκα αν είχα τις δεξιότητες γονέων για να την αυξήσω καλά λόγω της ΔΕΠΥ μου. Με τον Mackenzie και εμένα, ήταν ο τυφλός που οδηγούσε τους τυφλούς. Αν δεν μπορούσα να κρατήσω το δικό μου χώρο εργασίας οργανωμένο, πώς θα μπορούσα να περιμένω να κρατήσει την κρεβατοκάμαρά της και την αίθουσα παιχνιδιού στην τάξη; Αν είχα προβλήματα με τη διασκέδαση, πώς θα μπορούσα να περιμένω ότι θα μείνει στην εργασία; Ακόμα χειρότερα, δεδομένης της δικής μου προβληματικής έλλειψης προσοχής, ήταν δύσκολο για μένα να βοηθήσω τη Mackenzie να διαχειριστεί τα συμπτώματα ADHD της.

Δεν είμαι μόνος. Έχω κλήσεις όλη την ώρα

ADHD parenting. Οι μητέρες μου λένε ότι είναι αναστατωμένοι και ανήσυχοι για τις λιγότερο τέλειες δεξιότητες γονέων τους. Δεν έχω μια μαγική σφαίρα που θα κάνει οποιαδήποτε από αυτές τις "μαμά ενοχές" πάει μακριά. Έχω, ωστόσο, οκτώ χρήσιμες προτάσεις που μετέτρεψαν τη μητρότητα ADHD μου σε μια υπέροχη, διαχειρίσιμη εμπειρία θετική γονική μέριμνα:

Προβλέψτε προβλήματα - και βρείτε λύσεις. Έμαθα να ελιγμούς γύρω από τις τεταμένες καταστάσεις. Ο Mackenzie είχε συχνά κατακρημνίσματα στο παντοπωλείο, οπότε όταν έπρεπε να ψωνίσω για φαγητό, την άφησα στο σπίτι με ένα sitter.

Πάρτε θεραπεία για τον εαυτό σας και το παιδί σας. Έχω βεβαιωθεί ότι και οι δυο μας πήραν βοήθεια από κλινικούς ιατρούς που είχαν εμπειρία στη θεραπεία της ADHD. Δεν μπορώ να υπογραμμίσω αρκετά ότι η διαχείριση των συμπτωμάτων ADHD καθιστά τον γονικό ρόλο πολύ ευκολότερο.

[Δωρεάν Λήψη: Οδηγός Γονείς για Moms & Dads με ADHD]

Σκεφτείτε τη λογική σας. Πλήρωσα γυμνάσια και φοιτητές για να βοηθήσω να φροντίσω τον Mackenzie κατά τη διάρκεια της ημέρας, ακόμα κι όταν ήμουν σπίτι. Χρειαζόμουν χρόνο και χώρο μακριά από τη μητρική για να επαναφορτίζω τις μπαταρίες μου και να επιδιώκουν άλλα συμφέροντα.

Ξεφορτωθείτε την ενοχή. Αρνήθηκα να επιτρέψω στους συγγενείς μου - αδελφή, μητέρα, ξαδέλφη - ή γείτονες να κρίνουν τις γονικές μου δεξιότητες. Αυτό που δούλεψε γι 'αυτούς την ανύψωση ενός παιδιού - ένα χωρίς ΔΕΠΥ - δεν μου δούλεψε. Η άνοδος του Mackenzie ήταν ένα διαφορετικό παιχνίδι - εξαιτίας της και εξαιτίας μου.

Αλλάξτε τις προσδοκίες σας. Θα ήταν υπέροχο αν η οικογένεια μπορούσε να καθίσει μαζί στο δείπνο για να συζητήσει την ημέρα μας, αλλά δεν ήταν εφικτή. Η Mackenzie δεν μπορούσε να καθίσει ακόμα στο τραπέζι, γι 'αυτό της επέτρεψα να φάει μπροστά στην τηλεόραση. Έκανε το γεύμα ευτυχισμένο για όλους μας. Δεν είναι αυτό το σημείο;

Συνδεθείτε με τον συνεργάτη σας. Ήταν εύκολο να βρεθείτε στο tornado ADHD στο σπίτι. Έμαθα να ξεφύγω με τον σύζυγό μου για μερικές ώρες για δείπνο ή ταινία. Μείωσε το άγχος και έκανε όλη τη διαφορά στη στάση μου απέναντι στη ζωή - και ο Mackenzie - όταν επέστρεψα.

Πάρτε εξωτερική βοήθεια. Σκεφτείτε για την πρόσληψη ενός επαγγελματία διοργανωτή. Έχω χρησιμοποιήσει μία μερικές φορές για να καθαρίσω την ακαταστασία στην κρεβατοκάμαρα της κόρης μου και να οργανώσω το γραφείο του σπιτιού μου. Έκανε έναν κόσμο διαφοράς.

Γελούν στα γκλεμίνια της ADHD. Έκαψα δείπνο και ξέχασα να ψήσω brownies για τους συμπατριώτες του Mackenzie. Για μια στιγμή, εγώ κτύπησα τον εαυτό μου πάνω από αυτό, αλλά έμαθα να βάλω τα περιθώρια μου στην προοπτική. Καθώς περνούσαν τα χρόνια, κάθε φορά που θα έβλαψα, θα έλεγα, "Μαντέψτε μου ADHD μου κλωτσούν πάλι."

[Διαβάστε: 75 κόλπα από (και για!) Γυναίκες με ADHD]

Ενημερώθηκε στις 24 Οκτωβρίου 2019