Γιατί μπορεί η απώλεια ελέγχου να προκαλέσει διατροφικές διαταραχές;

Γιατί μπορεί η απώλεια ελέγχου να προκαλέσει διατροφική διαταραχή; Όταν χάνετε τον έλεγχο σε ορισμένες περιοχές της ζωής σας, αυτό μπορεί να μετατραπεί στην «τέλεια καταιγίδα» για να εμφανιστεί μια διατροφική διαταραχή. Από ανθυγιεινές σχέσεις σε ασταθή περιβάλλοντα έως απρόβλεπτες περιστάσεις, αίσθημα εκτός ελέγχου είναι ένα ταραχώδες συναίσθημα που μπορεί να σας προκαλέσει να συμμετάσχετε σε ξέφρενες και απερίσκεπτες συμπεριφορές. Στην προσπάθειά σας να ανακτήσετε μια αίσθηση ισορροπίας, είναι σύνηθες να εστιάζετε στη μία πλευρά του εαυτού σας που φαίνεται ελεγχόμενη - το σώμα σας. Αλλά ενώ αυτός ο μηχανισμός αντιμετώπισης παρέχει μια φευγαλέα απόσπαση της προσοχής από όλο το χάος γύρω σας, την αλήθεια παραμένει ότι καθώς βυθίζετε βαθύτερα στη διατροφική διαταραχή, δεν έχετε πλέον τον έλεγχο - τώρα ελέγχει εσύ.

Ο σημαντικός σύνδεσμος μεταξύ μιας διατροφικής διαταραχής και της απώλειας ελέγχου

Μια διατροφική διαταραχή δεν χαρακτηρίζεται μόνο από το εμμονή με τα τρόφιμα, θερμίδες, βάρος και άσκηση. Αυτά είναι εξωτερικά συμπτώματα μιας εσωτερικής απελπισίας που αισθάνονται τον έλεγχο για κάτι μετρήσιμο και απτό. Τα στρεβλωμένα πρότυπα σκέψης θα σας πλένουν στο μυαλό με την πάροδο του χρόνου ότι δεν είστε "αρκετά ελκυστικοί ή αρκετά αδύναμοι" - ένα ζήτημα, το οποίο προκαλεί η διατροφική διαταραχή, θα διορθωθεί εάν μόλις "κόβω λίγα κιλά." Όμως, η επιθυμία να είναι κοκαλιάρικο δεν είναι από μόνη της ένα κίνητρο για τη λήψη δραστικών μέτρων όπως ο περιορισμός των τροφίμων, το binging-purging ή το καταναγκαστικό άσκηση.

Μια πιο πρωταρχική και εγγενής ώθηση βασίζεται στον πυρήνα αυτών των συμπεριφορών - η ανάγκη δημιουργίας ασφάλειας μέσω μιας ψευδαίσθησης ότι είναι υπό έλεγχο. Είναι ανθρώπινη φύση να εξισώνει την άνεση ή την προστασία με την ελευθερία της αυτορρύθμισης. Έτσι, όταν η ζωή γίνεται αταξία και ακανόνιστη, η ώθηση στη μικροδιαχείριση αυξάνεται. Σε αυτήν την αμυντική και αντιδραστική κατάσταση, μπορεί να καταφύγετε να κυριαρχήσετε στο σώμα σας με μια διατροφική διαταραχή για να αντισταθμίσετε αυτήν την απώλεια ελέγχου. Αυτοί οι παράγοντες δημιουργούν μια τέλεια κατάσταση καταιγίδας όπου μια διατροφική διαταραχή μπορεί να υλοποιηθεί και να ενισχυθεί.

Η αποδοχή απώλειας ελέγχου μειώνει τη δύναμη της Διατροφικής Διαταραχής

Η πραγματικότητα είναι ότι υπάρχουν λίγες πτυχές αυτής της ανθρώπινης εμπειρίας που μπορείτε να ελέγξετε. Ο χρόνος περνά πολύ γρήγορα. Οι σχέσεις αλλάζουν ή ξεθωριάζουν. Η σταδιοδρομία λαμβάνει απροσδόκητες παρακάμψεις. Οι άνθρωποι τινάζουν τα θεμέλια της εμπιστοσύνης σας. Οι συγκρούσεις, ο πόνος και η διαίρεση είναι ανεξέλεγκτες στον κόσμο. Δεν μπορείτε να αποτρέψετε αυτές τις περιστάσεις να φαίνονται ακατάλληλα, αλλά μπορείτε να καθορίσετε πώς να ανταποκριθείτε όταν το χάος αισθάνεται επικείμενο.

Η διατροφική διαταραχή θα σας πείσει ότι η κατανάλωση με την πρόσληψη τροφής, την άσκηση ρουτίνας ή το όριο βάρους μπορεί να ικανοποιήσει αυτήν την όρεξη για έλεγχο. Αλλά τελικά, αυτές οι συμπεριφορές θα σας κατακλύσουν. Η ελευθερία εκδηλώνεται όταν αποδέχεστε την απώλεια ελέγχου ως μια ασυμβίβαστη πτυχή της ύπαρξης ζωντανής και, στη συνέχεια, επεκτείνετε τον εαυτό σας την άδεια να σταματήσετε να αντιστέκεστε στην ενόχληση και να ναρκώσετε την ταλαιπωρία. Η ζωή είναι ένα ανεξέλεγκτο χάος, αλλά είναι επίσης μια αξέχαστη διαδρομή. Επομένως, μην παρασυρθείτε στην τέλεια καταιγίδα της διατροφικής διαταραχής - υπάρχει ομορφιά στην παράδοση και την αποδοχή.