Μπορεί ο μινιμαλισμός να βοηθήσει στην κατάθλιψη μετά τον τοκετό;

Ήταν μια δύσκολη μέρα. Ήμουν εξαντλημένος συναισθηματικά και σωματικά. Όπου γύρισα, είδα ημιτελείς δουλειές. Πολλά ρούχα είναι ακόμα στο καλάθι. Βρώμικα πιάτα στο νεροχύτη. Παιχνίδια στο πάτωμα. Το μόνο που ήθελα εκείνη τη στιγμή ήταν να κοιμηθώ πολύ. Η κατάθλιψη μετά τον τοκετό μου εξαντλούσε, και τα υπάρχοντά μου το έκαναν χειρότερο.

Στα βάσανα της κατάθλιψης μετά τον τοκετό, δυσκολεύτηκα πολύ με χαμηλή ενέργεια. Απλά πέρασα τη μέρα πήρα όλα όσα είχα. Δεν υπήρχε τίποτα για οργάνωση ή καθαρισμό. Συνειδητοποίησα ότι αν δεν μπορούσα να αποκτήσω μαγική περισσότερη αντοχή, η μόνη μου επιλογή ήταν να μειώσω την ποσότητα ενέργειας που χρειάστηκε για να περάσω τη μέρα. Τότε ξεκίνησα το μινιμαλιστικό μου ταξίδι.

Η μείωση των κατοχών απελευθερώνει ενέργεια

Ξεκίνησε με μικρά πράγματα. Έριξα τυχαία καλώδια σε ηλεκτρονικά που δεν λειτουργούσαν πλέον. Ξεφορτώθηκα παλιά CD και βιβλία που δεν είχαμε διαβάσει ποτέ. Τότε πήρα πιο φιλόδοξος. Άρχισα να περνάω από την ντουλάπα μου και να βγάζω ρούχα που δεν ταιριάζουν. Άρχισα να χωρίζω την κουζίνα. Ξεφορτώθηκα τη φρυγανιέρα. Τα υπάρχοντά μας έγιναν αργά λιγότερο στραγγιστικά.

Φυσικά, τα παιδιά έρχονται με πολλά πράγματα. Ακόμα και οι πιο μινιμαλιστικοί γονείς χρειάζονται πράγματα για ένα μωρό. Πάνες, ρούχα, πολλές πετσέτες, υφάσματα. Τα μωρά είναι ακατάστατα. Άρχισα να παρατηρώ, ωστόσο, ότι η φροντίδα των πραγμάτων των παιδιών μου γινόταν ευκολότερη. Δεν υπήρχαν τόσα παιχνίδια για οργάνωση. Δεν άγχησα να κοιτάζω στην ντουλάπα. Θα μπορούσα να αναπνέω λίγο.

Συνειδητοποίησα ότι ο κατακερματισμός με βοήθησε να ανακτήσω τον έλεγχο. Άρχισα να νιώθω ότι είχα χώρο για να σκεφτώ και να σχεδιάσω. Είχα χρόνο να ξεκουραστώ. Η λίστα υποχρεώσεων συρρικνώθηκε και η ενέργεια που απαιτείται για να λειτουργήσει. Μινιμαλιστική διαβίωση μου έδινε το κουνήμα δωμάτιο που έπρεπε να λειτουργήσω με κατάθλιψη μετά τον τοκετό.

Δώστε προτεραιότητα στα άτομα έναντι των αντικειμένων

Εξακολουθώ να ασχολούμαι με τις νέες αγορές και να κάνω συχνές δωρεές στην πώληση της κοινότητας. Αντί να αφιερώνω χρόνο στη φροντίδα των αντικειμένων, μπορώ να επικεντρωθώ στη φροντίδα των ανθρώπων. Βρίσκω ότι ξεριζώνοντας ό, τι δεν έχει πλέον αξία, μπορώ να επικεντρωθώ στα πιο σημαντικά μέρη της ζωής.

Ο καθένας έχει ένα μοναδικό ταξίδι. Η κατάθλιψη μετά τον τοκετό μπορεί να εκδηλωθεί διαφορετικά. Η ενέργειά σας μπορεί να είναι σταθερή. Εάν αντιμετωπίζετε εξουθενωτική εξάντληση, ωστόσο, μπορεί να διαπιστώσετε ότι η ελαχιστοποίηση της ακαταστασίας μπορεί να ελευθερώσει κάποιο χώρο. Μπορεί να βρείτε λίγο περισσότερο χρόνο για να φροντίσετε τον εαυτό σας και τους άλλους. Μπορεί να βρείτε λίγο περισσότερη ηρεμία και λίγο περισσότερη ξεκούραση. Μετά από όλα, τα πράγματα μπορούν να αντικατασταθούν. Οι άνθρωποι είναι αναντικατάστατοι.