Γιατί το να είσαι μόνος προκαλεί άγχος

Τώρα μένω μόνος μου, και σχεδόν κάθε οικογένεια και φίλοι μου δεν μένουν πια κοντά μου. Για αυτόν τον λόγο, συνηθίζω να κάνω σχεδόν τα πάντα μόνος μου, γιατί δεν έχω άλλη επιλογή. Αλλά το να είμαι μόνος μου αναγκαστικά με έκανε να ξεχάσω ότι το να είσαι μόνος μπροστά σε ένα άλλο άτομο μπορεί να είναι μια μεγάλη πηγή ανακούφισης από το άγχος.

Πώς άλλοι άνθρωποι με βοήθησαν με άγχος

Ένα πρόσφατο παράδειγμα από τη δική μου εμπειρία αρκεί για να εξηγήσω τι μιλάω. Πολύ πρόσφατα έπρεπε να ταξιδέψω για να επισκεφτώ την οικογένεια - και πάλι, επειδή δεν μένω πια κοντά τους, είναι απαραίτητο να ταξιδέψω μαζί τους αν θέλω να επισκεφτώ. Έχω ήδη αναλύσει λεπτομερώς το πόσο μισώ να πετάω και το άγχος που προκαλεί και αυτό το πιο πρόσφατο ταξίδι δεν αποτελεί εξαίρεση.

Συνειδητοποίησα, πριν από αυτό το ταξίδι, ότι η πλειονότητα των πτήσεων που έχω κάνει στο παρελθόν ήταν με άλλους ανθρώπους, συνήθως άλλο μέλος της οικογένειας. Σε αυτές τις περιπτώσεις, εάν συνέβαινε κάτι αγχωτικό που είναι πέρα ​​από τον έλεγχο του καθενός (που είναι πάντα κίνδυνος κατά την πτήση), είχα κάποιον εκεί να με διαβεβαιώσει ότι τα πράγματα θα πάνε καλά. Είμαι το είδος του ατόμου που χρειάζεται τέτοια διαβεβαίωση. Όντας εκεί δεν έκαναν απαραίτητα το άγχος να εξαφανιστεί εντελώς, αλλά με βοήθησε να το επανασυστάσω έτσι ώστε ένιωθα ότι μπορούσα να το διαχειριστώ καλύτερα. Αν δεν ήταν εκεί, θα ήμουν μόνο εγώ και οι σκέψεις μου θα ήταν σχεδόν σίγουρα εντελώς αρνητικές.

Τώρα, επειδή πρέπει να πετάξω μόνος μου, δεν μπορώ να το κάνω αυτό. Αλλά έχω αναπτύξει μια στρατηγική που φαίνεται να βοηθάει - στέλνω μηνύματα γραπτών μηνυμάτων στην οικογένειά μου μέχρι να πάω στο αεροπλάνο και όλοι πρέπει να θέσουν τα τηλέφωνά τους σε λειτουργία αεροπλάνου. Η σκέψη μου είναι ότι ακόμα κι αν δεν μπορούν να είναι εκεί προσωπικά, αν τους στέλνω συνεχώς γραπτά μηνύματα, μπορεί να φαίνεται ότι είναι φυσικά μαζί μου. Θα έπρεπε να πετάξω ξανά με κάποιον για να ξέρω πραγματικά πόσο διαφορετικό είναι, αλλά αυτό που μπορώ να πω είναι ότι η στρατηγική μου για τα γραπτά μηνύματα φαίνεται να είναι χρήσιμη - όχι μόνο είναι οι σκέψεις μου στραμμένες κάπου αλλού εκτός από το άγχος, μπορώ να εγγυηθώ ότι αν συμβεί κάτι αγχωτικό, θα έχω ακόμα κάποιον να καθησυχάσει μου.

Πάντα να έχετε άλλους ανθρώπους εύχρηστους

Αισθάνομαι ότι ο καθένας έχει τουλάχιστον ένα πράγμα που τους καθιστά βαθιά άβολα να κάνουν μόνα τους. Για μένα, πετά, αλλά θα μπορούσε να είναι οτιδήποτε άλλο - ό, τι κι αν είναι, δεν πρέπει να υπάρχει καμία ντροπή. Είναι σημαντικό να αναγνωρίσετε τι είναι αυτό για εσάς και να είστε ευγενικοί και να το αποδεχτείτε.

Μόλις το κάνετε αυτό, αν μπορείτε, πάρτε κάποιον που μπορεί να έρθει μαζί σας όταν το κάνετε αυτό. Αν δεν μπορείτε, κάντε ό, τι έκανα και τα έχετε πάντα μαζί σας μέσω του κινητού σας τηλεφώνου. Η τεχνολογία μπορεί να προκαλέσει πολλά προβλήματα, αλλά σε αυτήν την περίπτωση, αυτό είναι ένα άνευ όρων καλό - μπορεί να το κάνει σαν κάποιος να είναι πάντα μαζί σας ακόμα και όταν δεν είναι. Επωφεληθείτε από αυτό.