5 τρόποι για να υποστηρίξετε κάποιον με ψυχική ασθένεια
Έχετε πιθανώς φίλους ή μέλη της οικογένειας που ασχολούνται με την ψυχική ασθένεια. Και μάλλον θέλετε να τους βοηθήσετε. Ίσως να μην ξέρετε πώς. Αυτό είναι εντάξει. Είναι φυσιολογικό να διστάζετε να υποστηρίζετε κάποιον με ψυχική ασθένεια, ειδικά αν δεν έχετε τα ίδια πράγματα μόνοι σας. Δεν θέλετε να κάνετε τίποτα λάθος ή να πείτε κάτι που θα τους προκαλέσει. Εδώ είναι μερικοί γενικοί τρόποι που μπορείτε να βοηθήσετε.
Πώς να υποστηρίξετε κάποιον με ψυχική ασθένεια
- Ελέγχετε συχνά. Πολλοί άνθρωποι με προβλήματα ψυχικής υγείας αγωνίζονται να χτίσουν το θάρρος να φτάσουν για βοήθεια. Στείλτε τους ένα κείμενο, σταματήστε με μια απόλαυση ή γράψτε τους μια σημείωση για να ρωτήσετε πώς έχουν. Να είσαι ειλικρινής. Αφήστε τους να γνωρίζουν ότι είστε εκεί για να ακούσετε.
- Κάντε μερικές επιλογές για αυτούς. Είναι συχνά δύσκολο για τα άτομα με ψυχική ασθένεια να λαμβάνουν αποφάσεις. (Αυτό που φαίνεται θα εξαρτάται προφανώς από την κατάσταση του φίλου σας και προσέξτε να μην το κάνετε Μερικά παραδείγματα περιλαμβάνουν: Αντί να ρωτάτε αν θέλουν να πάνε για μεσημεριανό γεύμα, πάρτε τα και πάρτε τα στο μεσημεριανό. Επιλέξτε μια ταινία για παρακολούθηση εάν δεν μπορούν να αποφασίσουν.
- Πες τους ότι τους αγαπάς. Κάποιος με προβλήματα ψυχικής υγείας δυσκολεύεται να πιστέψει ότι άλλοι νοιάζονται για αυτά. Υπενθυμίστε στον φίλο σας πόσο πολύ τους αγαπάτε, και τους θυμίζετε συχνά. Διαβεβαιώστε τους ότι δεν καθορίζονται από την ψυχική τους ασθένεια.
- Μην προσπαθήσετε να τα διορθώσετε. Δεν θα είστε σε θέση να εξαφανίσετε την ψυχική ασθένεια. Αυτό που πραγματικά χρειάζονται οι άνθρωποι είναι η ενσυναίσθηση. Πρέπει να ξέρουν ότι είστε πρόθυμοι να καθίσετε εκεί μαζί τους, χωρίς κρίσεις, κατά τη διάρκεια της επίθεσης πανικού ή του binge, ή οποιοδήποτε μέρος της ασθένειάς τους είναι πιο δύσκολο για αυτούς. Γίνε λοιπόν εκεί για αυτούς. Θα νιώσουν λιγότερο μόνοι.
- Ρωτήστε τους τι μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε. Είναι ωραίο να πείτε, "Καλέστε με αν χρειάζεστε κάτι!" Αλλά είναι ακόμη καλύτερο να πούμε, "Τι μπορώ να κάνω για να φτιάξω το δικό σας η ζωή είναι ευκολότερη; "Ίσως θα ήθελαν να αγοράσετε τα είδη παντοπωλείου τους, να τα φέρετε μπισκότα ή να τρέξετε μαζί τους. Είναι διαφορετικό για όλους.
Ορισμός ορίων
Η φροντίδα μπορεί να είναι κουραστική, οπότε φροντίστε να ορίσετε όρια και να φροντίσετε τη δική σας ψυχική υγεία. Ίσως αυτό σημαίνει ότι θα αφιερώσετε ορισμένες ώρες της ημέρας για να αναζωογονηθείτε. Βρείτε τους καλύτερους τρόπους για να διατηρήσετε τον εαυτό σας καλά.
Δεν θα είστε τέλεια στη στήριξη κάποιου με ψυχική ασθένεια, αλλά θα εκτιμήσουν τις προσπάθειές σας. Κάνε το καλύτερο που μπορείς και μην είσαι σκληρός στον εαυτό σου.
