Η ψυχική ασθένεια δεν είναι το λάθος σας: Αφήστε την αυτο-ευθύνη

• Η ψυχική ασθένεια δεν είναι το λάθος σας: Αφήστε την αυτο-ευθύνη
• Από τα ιστολόγια ψυχικής υγείας HealthyPlace
• Τα πιο δημοφιλή άρθρα HealthyPlace που μοιράζονται οι θαυμαστές του Facebook
• Πώς ξεπέρασα το κοινωνικό άγχος και το φόβο της απόρριψης
• Παράθεση θετικότητας για τη ζωή με ψυχική ασθένεια

Η ψυχική ασθένεια μπορεί να είναι δύσκολο να ζήσετε. Δημιουργεί πολλές προκλήσεις και παρεμβαίνει στον τρόπο με τον οποίο οι άνθρωποι σκέφτονται, αισθάνονται και ενεργούν. Σαν εάν η ψυχική ασθένεια δεν ήταν αρκετά σκληρή, έχει ένα αποτέλεσμα που είναι ιδιαίτερα σκληρό. Η ψυχική ασθένεια μπορεί να κάνει τους ανθρώπους απίστευτα σκληρούς για τον εαυτό τους. Η αυτοεκτίμηση και η ενοχή είναι κοινές παρενέργειες ψυχικής ασθένειας. Μέρος της θεραπείας περιλαμβάνει τη γνώση - και την πίστη - ότι δεν φταίτε για την ασθένειά σας. Η ψυχική ασθένεια δεν είναι δικό σας λάθος.

Σχόλια όπως, "Είμαι άχρηστη", "Είμαι ηλίθιος και αποδιοργανωμένος" και "Δίνω στον εαυτό μου ημικρανίες επειδή ανησυχώ τόσο πολύ", είναι τραγικά. Είναι τραγικά επειδή είναι αναληθή. Η ψυχική ασθένεια είναι κάτι που βιώνετε. Δεν είστε ποιος είστε και δεν κάνατε τίποτα για να το προκαλέσετε. Ούτε προκαλεί έκρηξη των συμπτωμάτων σας. Η ψυχική ασθένεια είναι πολύπλοκη με πολλαπλές αιτίες. Η γενετική μπορεί να διαδραματίσει ρόλο, όπως και η λειτουργία και η χημική δραστηριότητα στον εγκέφαλο και το νευρικό σύστημα. Μερικές φορές, τα πράγματα συμβαίνουν σε ανθρώπους που επανασυνδέουν τον εγκέφαλο και οδηγούν σε συνεχή συμπτώματα. Οι ενέργειές σας δεν προκαλούν ψυχική ασθένεια ή τα συμπτώματά της.

Για να βοηθήσετε τον εαυτό σας να εγκαταλείψει την αυτοεκτίμηση, πιάστε τις επικριτικές σκέψεις σας και θυμηθείτε αμέσως: Δεν το έκανα αυτό. " Κρατήστε τη δήλωσή σας απλή και σταθερή για να τη διατηρήσετε. Όταν αντικαθιστάτε την αυτο-ευθύνη με αυτό το απλό γεγονός, θα αρχίσετε να πιστεύετε στην εγγενή αξία σας.

Προτεινόμενο βίντεο

Άρθρα που σχετίζονται με τελική αυτοκαταβολή

• Τι προκαλεί ψυχική ασθένεια; Γενετική, Περιβάλλον, Παράγοντες Κινδύνου
• Μύθοι ψυχικής ασθένειας και η ζημιά που προκαλούν
• Διακοπή αυτοστίγματος; Είναι δύσκολο να το κάνετε, αλλά μπορείτε
• Πώς να χειριστείτε τις αρνητικές σκέψεις αυτο-στιγματισμού
• Το παιχνίδι αυτο-κατηγορίας και συγχώρεση
• Μην κακοποιείτε τον εαυτό σας με τον εαυτό σας - κατηγορήστε δεν είναι το λάθος σας
• Βοήθεια! Το άγχος λέει ότι όλα είναι το λάθος μου
• PTSD και συγχωρώντας τον εαυτό σας, αφήνοντας την αυτο-ευθύνη
• Ένας οδηγός για την υπέρβαση του αυτοστίγματος

Η σημερινή ερώτηση: Με ποιους τρόπους αποτελεί η αυτοεκτίμηση και η ενοχή μέρος της ψυχικής σας εμπειρίας; Σας προσκαλούμε να συμμετάσχετε κοινοποιώντας τις σκέψεις, τις εμπειρίες και τις γνώσεις σας στο Σελίδα Facebook HealthyPlace.

Από τα ιστολόγια ψυχικής υγείας HealthyPlace

Σε όλα τα ιστολόγιά μας, τα σχόλια και οι παρατηρήσεις σας είναι ευπρόσδεκτες.

• Προκαλώντας τις ανήσυχες σκέψεις σας
• Πώς να σταματήσετε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλα άτομα
• Δεν μπορώ να χειριστώ το ADHD του παιδιού μου
• Ας μιλήσουμε για την ανάκτηση διαταραχών σχεδόν φαγητού
• 4 συμβουλές για να φτάσετε στη δουλειά, να αισθάνεστε σταθεροί παρά τις επιθέσεις άγχους
• Πώς να αποτρέψετε την κατάθλιψη από το να γίνει η ταυτότητα της εργασίας σας
• Δεν αλλάζω τα αντιψυχωσικά για τη σχιζοσυναισθηματική διαταραχή
• Ποιο είναι το σημείο του κοσμήματος ανάκτησης αυτοβλαβών;
• Πώς να αντιμετωπίσετε την αναβλητικότητα που προκαλείται από άγχος
• Πώς η κατάθλιψη μπορεί να προκαλέσει άρνηση εμβολίου
• Αντιμετώπιση καταστροφικών συμπεριφορών που συνδέονται με την ψυχική ασθένεια
• Μαθαίνοντας να αποδεχτείτε τους μηχανισμούς αντιμετώπισης ενός αγαπημένου ατόμου
• Πρώιμα Maladaptive Σχήματα και αιτίες αυτοτραυματισμού
• Ας μιλήσουμε για τα οφέλη της παρορμητικότητας
• 5 τρόποι για να υποστηρίξετε κάποιον με ψυχική ασθένεια
• Πώς αντιμετωπίζω το άγχος πτήσης
• Είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε ανήσυχοι καθώς οι κανόνες COVID-19 αλλάζουν;
• Πώς να βοηθήσετε όταν παρακολουθείτε λεκτική κακοποίηση
• Καθορισμός στόχων όταν έχετε αναισθησία και κατάθλιψη
• Διατηρώντας τα συναισθηματικά όρια ως εξαιρετικά ευαίσθητο άτομο

Μη διστάσετε να μοιραστείτε τις σκέψεις και τα σχόλιά σας στο κάτω μέρος οποιασδήποτε ανάρτησης ιστολογίου. Και επισκεφτείτε το αρχική σελίδα ιστολογίων ψυχικής υγείας για τις τελευταίες δημοσιεύσεις.

Από το κανάλι HealthyPlace YouTube

Το κοινωνικό άγχος είναι εν μέρει ο φόβος της απόρριψης από άλλους. Είναι ένας άβολος τρόπος ζωής. Αλλά η Τζούλιανα πέρασε από το κοινωνικό άγχος και τον φόβο της. Παρακολουθήστε και μάθετε πώς το έκανε.

Εγγραφείτε στο HealthyPlace κανάλι YouTube

Τα πιο δημοφιλή άρθρα HealthyPlace που μοιράζονται οι θαυμαστές του Facebook

Εδώ είναι τα κορυφαία 3 άρθρα ψυχικής υγείας HealthyPlace Facebook οι θαυμαστές σας προτείνουν να διαβάσετε:

1. Υγιείς σχέσεις και ψυχική ασθένεια
2. Φυσική και ψυχική υγεία μετά από διάγνωση COVID-19
3. Ακούγοντας μουσική ως αυτο-βλαβερή απόσπαση της προσοχής

Εάν δεν είστε ήδη, ελπίζω να το κάνετε όπως μας στο Facebook πολύ. Υπάρχουν πολλοί υπέροχοι, υποστηρικτικοί άνθρωποι εκεί.

Παράθεση θετικότητας για τη ζωή με ψυχική ασθένεια

«Αντί να πω« είμαι κατεστραμμένος. Είμαι κομμάτια. Έχω προβλήματα εμπιστοσύνης "λέω" Θεραπεύω. Ανακαλύπτω ξανά τον εαυτό μου. Ξεκινώ από την αρχή. "

Διαβάστε περισσότερα αποσπάσματα σχετικά με τη θετικότητα όταν ζείτε με ψυχικές ασθένειες.

Αυτό είναι τώρα. Εάν γνωρίζετε κάποιον που μπορεί να επωφεληθεί από αυτό το ενημερωτικό δελτίο ή τον ιστότοπο HealthyPlace.com, ελπίζω να το μεταβιβάσετε σε αυτούς. Μπορείτε επίσης να μοιραστείτε το ενημερωτικό δελτίο σε οποιοδήποτε κοινωνικό δίκτυο στο οποίο ανήκε κάνοντας κλικ στους παρακάτω συνδέσμους. Για ενημερώσεις καθ 'όλη τη διάρκεια της εβδομάδας, ακολουθήστε μας στο Κελάδημα, όπως και εμείς Facebook, εγγραφείτε στο δικό μας Κανάλι YouTubeή ακολουθήστε μας στο Ίνσταγκραμ.

Σας ευχαριστώ,
Ντέμπορα

Ομάδα συνεργατών κοινότητας
HealthyPlace.com - Το κανάλι ψυχικής υγείας της Αμερικής
"Όταν βρίσκεστε στο HealthyPlace.com, δεν είστε ποτέ μόνοι."
http://www.healthyplace.com