Διπολική διαταραχή και αντιμετώπιση επαγγελματικών δυσλειτουργιών

Ήμασταν όλοι εκεί - επαγγελματικές αποτυχίες συμβαίνουν σε όλους από καιρό σε καιρό. Έχετε περάσει για μια προσφορά, χάνετε ένα σημαντικό έργο ή χτυπάτε με μια κακή κριτική απόδοσης που δεν είδατε να έρχεται. Ίσως να έχετε ακόμη τεθεί σε δοκιμασία ή, χειρότερα, να τερματίσετε τη θέση σας Ή μήπως έχετε ένα άσχημο ιστορικό εργασίας και αισθάνεστε καταδικασμένοι να επαναλάβετε έναν διαρκή κύκλο μετάβασης από αδιέξοδο σε αδιέξοδο, ποτέ να μην βρίσκετε ικανοποιητική εργασία ή να επιτύχετε το πλήρες δυναμικό σας. Και οι επαγγελματικές αποτυχίες μπορεί να είναι μια μεγάλη επιτυχία για κάποιον αυτοεκτίμηση. με κάποιους τρόπους, τα στοιχήματα είναι υψηλότερα όταν εργάζεστε με διπολική διαταραχή.

Το Bipolar Disorder Plus Professional Setbacks είναι ένας πτητικός συνδυασμός

Είναι μια ατυχής αλήθεια που οι άνθρωποι με η διπολική διαταραχή συχνά αγωνίζεται να βρει και να διατηρήσει σταθερή εργασία. Αυτό ισχύει για μένα για αρκετά χρόνια μετά την αποφοίτησή μου από το κολέγιο προτού διαγνωστώ και ξεκινήσω

Πριν από μερικούς μήνες, ξεκίνησα μια νέα δουλειά copywriting με μια εταιρεία που μου αρέσει. Μου αρέσει πολύ η δουλειά μου και η ομάδα μου - στην πραγματικότητα, είναι το είδος της δουλειάς που ονειρευόμουν από τότε που αποφοίτησα και άρχισα να σκέφτομαι ότι δεν θα βρω ποτέ. Ωστόσο, πρόσφατα έλαβα μια κριτική για την απόδοση λιγότερο από την αστρική.

Ενώ τα ζητήματα που τέθηκαν είναι πράγματα που μπορώ εύκολα να αντιμετωπίσω και να βελτιώσω και το αφεντικό μου το κατέστησε σαφές αυτό είναι χαρούμενοι που με βοηθούν με επιπλέον καθοδήγηση και υποστήριξη, θα ήμουν ψέματα αν είπα ότι δεν ένιωθε σαν χαστούκι στο πρόσωπο. Αντιμετωπίζω έναν δύσκολο χρόνο να αντιμετωπίσω τον εσωτερισμένο ικανισμό μου και έχω πέσει στη σπείρα της καταστροφής. Αυτό είναι. Έχω απογοητεύσει το αφεντικό μου και θα απολυθώ. Δεν θα μπορέσω ποτέ να κάνω μια ικανοποιητική δουλειά και να αναπτύξω μια επιτυχημένη καριέρα και πάντα θα είμαι φτωχή και υποαπασχολούμενη.

Ενώ το ορθολογικό μυαλό μου γνωρίζει ότι κανένα από αυτά δεν είναι αλήθεια και ότι ο καθένας μπερδεύει τη δουλειά από καιρό σε καιρό, κανένα από αυτά δεν με βοηθά να απομακρυνθώ από την άκρη ενός καταθλιπτικό επεισόδιο. Παρ 'όλα αυτά, προσπαθώ να στηριχτώ στις ικανότητες αντιμετώπισης που έχω αναπτύξει όλα αυτά τα χρόνια για να τραβήξω πίσω.

Μαθαίνοντας να αντιμετωπίζετε επαγγελματικά μειονεκτήματα ενώ διπολικά

Μέσα από αρκετά χρόνια θεραπεία ομιλίας και δύο χρόνια επαγγελματία ψυχιατρική θεραπείαΕίμαι αρκετά τυχερός που έχω αναπτύξει μερικές δεξιότητες για να αντιμετωπίσει όταν μπαίνει η επαγγελματική απελπισία.

Έχω μάθει ότι καταστρέφω ως έναν τρόπο για να αποτρέψω τον εαυτό μου από τυφλά από κακές ειδήσεις. Είναι ένας μηχανισμός αντιμετώπισης που ανέπτυξα στην παιδική ηλικία για να αντιμετωπίσω ένα καταχρηστική κατάσταση στο σπίτι, αλλά ως ενήλικας, πονάει περισσότερο από ό, τι με βοηθά. Στην πραγματικότητα, είναι μια μορφή αυτο-σαμποτάζ. όταν φαντάζομαι το χειρότερο δυνατό αποτέλεσμα για να αποφύγω την έκπληξη, γίνεται μια αυτοεκπληρούμενη προφητεία. Όμως η κατανόηση ότι σε πνευματικό επίπεδο δεν σημαίνει ότι δεν χρειάζεται να κάνω τη δουλειά για να ξεμπερδέψω χρόνια και χρόνια να κλίνω σε αυτό ανθυγιεινός μηχανισμός αντιμετώπισης να επιβιώσει και να το αντικαταστήσει με πιο υγιεινά, πιο παραγωγικά.

Ένα πράγμα που με βοηθάει είναι να θυμάμαι τις ιστορίες των εξαιρετικά επιτυχημένων ανθρώπων που θαυμάζω που βίωσαν αποτυχία και δυσκολίες προτού επιτύχουν τα όνειρά τους: Η Κάρι Φίσερ υπέφερε από διπολική διαταραχή και κατάχρηση ουσιών, αλλά δημιούργησε μια καταπληκτική καριέρα για τον εαυτό της ως ηθοποιός, συγγραφέας και ψυχική υγεία ακτιβιστής. Η Toni Morrison ήταν μια διαζευγμένη ανύπαντρη μητέρα που πήγε στη δουλειά δύο ώρες νωρίτερα κάθε μέρα για να χαράξει χρόνο να γράψει. δημοσίευσε το πρώτο της μυθιστόρημα σε ηλικία 39 ετών και έγινε η πρώτη αφρικανική αμερικανική συγγραφέας που κέρδισε το βραβείο Νόμπελ στη λογοτεχνία. Ιστορίες σαν αυτές με βοηθούν να θυμάμαι ότι είμαι ικανός να ξεπεράσω και τις δικές μου προκλήσεις.

Μου αρέσει επίσης να διατηρώ μια λίστα με επαγγελματικά και προσωπικά επιτεύγματα για τα οποία είμαι περήφανος που κοιτάζω πίσω όταν είμαι κάτω από τον εαυτό μου ή νιώθω σαν αποτυχία. Μου θυμίζει ότι παρόλο που μεγαλώνω και μαθαίνω και προσπαθώ να βρω μια ισχυρή βάση, εγώ έχω σημείωσε μεγάλη πρόοδο στη δημιουργία της ζωής που οραματίζομαι για τον εαυτό μου, ειδικά από τότε που εγώ έχω υπό έλεγχο τη διπολική διαταραχή μου.

Έχω ακόμα πολλή δουλειά να κάνω και πολλά πράγματα που πρέπει να μάθω (και να μάθω) σχετικά με την αντιμετώπιση επαγγελματικών αποτυχιών και εργασιακό άγχος διαχειρίζοντας αποτελεσματικά τη διπολική μου διαταραχή. Αλλά ξέρω ότι φτάνοντας σε ένα πιο υγιεινό μέρος είναι δυνατόν. Εάν αγωνίζεστε, ξέρετε ότι είναι δυνατόν και για εσάς.

Αφήστε μια γραμμή παρακάτω και πείτε μου πώς αντιμετωπίζετε επαγγελματικές αποτυχίες ενώ εργάζεστε με διπολική διαταραχή.

Ο Nori Rose Hubert είναι ανεξάρτητος συγγραφέας, blogger και συγγραφέας του επερχόμενου μυθιστορήματος Η ώρα των ονείρων. Δια βίου Τέξας, αυτή τη στιγμή διαιρεί το χρόνο της μεταξύ του Ώστιν και του Ντάλας. Συνδεθείτε μαζί της δικτυακός τόπος, Μεσαίο, και Ίνσταγκραμ και Κελάδημα.