Θερινός οδηγός για την επιβίωση του στιγματισμού του δέρματος
Ως κάποιος με διαταραχή επιλογής δέρματος, το καλοκαίρι ήταν πάντα μια περίοδος τρόμου. Ήταν σαν να μεγαλώνει ο ζεστός καιρός στίγμα με τον ίδιο τρόπο θα μπορούσε να καλλιεργήσει φυτά. Η καθοδήγηση κατά τη διάρκεια αυτών των ημερών της ζωής μου θα ήταν μεγάλη για τον χειρισμό του φόβου και της ντροπής, και ένας σύντομος καλοκαιρινός οδηγός για να επιβιώσει το στίγμα της διαταραχής του δέρματος είναι ακριβώς αυτό που θα ήθελα να προσφέρω τώρα.
Εάν έχετε διαταραχή εκκρίωσης (επιλεκτική επιδερμίδα) (επίσης ονομάζεται dermatillomania), είμαι βέβαιος ότι είστε πολύ εξοικειωμένοι με τους αγώνες του καλοκαιριού. Μακριά ρούχα για να καλύψουν σημάδια και ουλές στο σώμα σας προσκαλούν σχόλια σχετικά με την περίεργή του. Το να φοράτε μακιγιάζ για να καλυφθεί μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα τη ζέστη που την εξαφανίζει, προκαλώντας επίσης σχόλια για αυτό.
Ωστόσο, το να μην καλύπτετε φέρνει ερωτήσεις σχετικά με την ανησυχία ή τον ήχο για την κατάσταση του δέρματός σας, ακολουθούμενη από ανεπιθύμητες συμβουλές για καλύτερη φροντίδα και θεραπεία του. Επίσης, δεν ξέρετε αυτά τα σημάδια θα ουλώσουν; (Ναί. Ναι, το κάνουμε.) Και ακόμη κι αν δεν λένε καθόλου, υπάρχουν εκείνες οι ματιές που παραμένουν μια στιγμή πολύ μεγάλη.
Η άνθηση φαίνεται σίγουρα μια κατάλληλη λέξη για το στίγμα που επιλέγει το καλοκαίρι. Ενώ η πρώτη κατάσταση με ρούχα και μακιγιάζ μπορεί να μην είναι άμεσα στιγματισμένη, η προσπάθεια κάλυψης είναι μια απάντηση στο φόβος για στίγμα. Όταν ήμουν νεότερος, τα ενοχλητικά σχόλια σχετικά με την υπερθέρμανση ή το έλλειμμα των ζεστών καιρικών ρούχων ήταν το μικρότερο από δύο κακά. Έχω υποφέρει από πολλά καλοκαίρια μέχρι, τελικά, είχα αρκετά. Ήρθε η ώρα να αντιμετωπίσουμε το στίγμα.
Πώς επιβιώνω το στιγματισμό του δέρματος το καλοκαίρι
Εδώ ξετυλίγεται ο σύντομος οδηγός μου, με βάση τον τρόπο με τον οποίο επιβιώνω τα καλοκαίρια με στιγματισμό του δέρματος. Υπάρχουν ορισμένοι βασικοί τομείς που θα θίξω.
Ενίσχυση της εμπιστοσύνης για το στίγμα της επιδερμίδας
Αυτό είναι το θεμέλιο για την αντιμετώπιση του στίγματος για οποιοδήποτε ζήτημα ψυχικής υγείαςκαι η δερματιλομανία δεν αποτελεί εξαίρεση. Έπρεπε να ξεκινήσω με την οικοδόμηση εμπιστοσύνης και αντιμετωπίζοντας τον φόβο του στιγματισμού του δέρματος, το οποίο έκανα ξεκινώντας από μικρά. Δεδομένου ότι κρύφτηκα πίσω από τα ρούχα μου ήταν η αρχή, ξεκίνησα να φοράω καπρί αντί για παντελόνι και πουκάμισα μήκους τριών τετάρτων αντί για πουλόβερ. Εάν είστε φορέας μακιγιάζ, ίσως σημαίνει να φοράτε ένα ελαφρύτερο στρώμα μακιγιάζ για να ξεκινήσετε. Από εκεί, συνέχισα να πιέζω τα όρια του τι μπορούσα να χειριστώ όσον αφορά οποιοδήποτε στίγμα που προέκυψε από την εμφάνιση του δέρματος μου.
Έχοντας άτομα που μπορούν να προσφέρουν υποστήριξη
Όταν εξοικειώσετε τον εαυτό σας με το στίγμα, τα σχόλια και οι εμφανίσεις που μπορεί να κάνουν οι άνθρωποι μπορούν ακόμα να τσακίσουν. Είναι εντάξει αν είναι δύσκολο να αντιμετωπιστούν. Αυτό που με βοήθησε ήταν να έχω ανθρώπους με τους οποίους θα μπορούσα να μοιραστώ τις εμπειρίες, όπως εκείνοι σε ομάδες υποστήριξης από ομοτίμους. Αυτοί οι άνθρωποι ήξεραν πώς είναι να λαμβάνουν παρόμοια σχόλια ή εμφάνιση και θα μπορούσαν να προσφέρουν υποστήριξη όπου το χρειαζόμουν. ("Υποστήριξη από ομότιμους κρίσιμους για την αποκατάσταση ψυχικής υγείαςΉταν μια μεγάλη βοήθεια και κάτι που δεν θα άλλαζα για τον κόσμο.
Να είστε διαφανείς: μια σημείωση
Όταν φέρουμε το σημάδι μας και επιλεγμένο δέρμαΈχω παρατηρήσει πολλές αισθήσεις που σημαίνει ότι πρέπει να είμαστε απόλυτα διαφανείς για το γιατί το δέρμα μας είναι έτσι. Στην πραγματικότητα, δεν το κάνουμε. Αυτός ο οδηγός είναι να αισθάνεστε άνετα στο δέρμα σας και να ζείτε χωρίς να ντρέπεστε από το να είστε μια πινακίδα για τη δερματιλομανία. Δεν χρωστάμε σε κανέναν τις ιστορίες μας. Αν θέλετε να μοιραστείτε, αυτό είναι υπέροχο, αλλά αν όχι, είναι και αυτό εντάξει.
Αυτά είναι μόνο μερικά βασικά σημεία που με βοήθησαν και είμαι βέβαιος ότι υπάρχουν τρόποι για να τα αναπτύξετε. Ελπίζω ότι αυτός ο μικρός οδηγός χρησιμεύει ως αφετηρία για κάποιον και καλωσορίζω όποιον θέλει να προσθέσει τις ιδέες του στα σχόλια για αυτόν τον καλοκαιρινό οδηγό για να επιβιώσει το στιγματισμό του δέρματος.
Λόρα Α. Ο Barton είναι συγγραφέας μυθοπλασίας και μη μυθοπλασίας από την Περιφέρεια Νιαγάρα στο Οντάριο του Καναδά. Βρείτε την Κελάδημα, Facebook, Ίνσταγκραμ, και Goodreads.
