Ασφάλεια Πρώτον: Πώς να σταματήσετε Συχνές Τραυματισμούς που σχετίζονται με την ADHD

Ως 12χρονο αγόρι με ADHD, έχω τραυματίστηκε περισσότερες φορές από τα παιδιά χωρίς ADHD. Πιο πρόσφατα, υπέστη σοβαρή διάσειση ενώ έπαιζα ένα περιστασιακό παιχνίδι ποδοσφαίρου κατά τη διάρκεια του προγράμματος μου μετά το σχολείο. Πετάω για να πιάσω μια μπάλα χωρίς να εξετάσω το περιβάλλον μου. Αυτό είναι ένα πράγμα που κάνει η ΔΕΠΥ σε ένα παιδί: Εσείς τελειώνετε εστιάζοντας σε ένα μόνο πράγμα, όπως τα blinders σε ένα άλογο.

Η διάσειση μου με απέτρεψε για δύο μήνες. Μόλις μου χάρισα το παιχνίδι, είχα μια άλλη σύγκρουση ενώ έπαιζα τρίτη βάση για την ομάδα Μικρού Λιγκ. Ένα μεγάλο κορίτσι έτρεξε μέσα μου, καθώς γλίστρησε στην τρίτη βάση, με υπερβολική επέκταση στο γόνατό μου. Καθώς γράφω αυτή την ιστορία, είμαι στη δεύτερη εβδομάδα που φοράω ένα μεγάλο στήριγμα. Δεν μου φάνηκε ποτέ να προστατεύω το σώμα μου, καθώς προετοίμαζα τον εαυτό μου για να κάνω ένα παιχνίδι ή να γνωρίζω ότι ένα μεγάλο παιδί στην άλλη ομάδα περίμενε στη δεύτερη να προχωρήσει στη βάση μου.

Μετά τον δεύτερο τραυματισμό μου, συναντήθηκα με τον ψυχολόγο μου και άνοιξε τα μάτια μου στο γεγονός ότι επηρεάζει ένα πολλά παιδιά και έφηβοι αθλητές με ADHD: Δεν σκέφτονται να προστατεύουν το σώμα τους ενώ ανταγωνίζονται. Ο Δρ Richfield είπε ότι έπρεπε να μάθω πώς να σκέφτομαι τους κανόνες του τι αποκαλεί Body Protective Play.

Μου είπε ότι εφάρμοσε αυτόν τον όρο για να τονίσει την ανάγκη για παιδιά σκεφτείτε την ασφάλειά τους όταν παίζετε αθλήματα επαφής. Σημαίνει ότι, σε οποιαδήποτε στιγμή κατά τη διάρκεια του διαγωνισμού, ένας παίκτης μπορεί να βάλει το σώμα του σε επικίνδυνη θέση και να υποστεί τραυματισμό που τον βγάζει από τον ανταγωνισμό για μεγάλο χρονικό διάστημα. Το ξέρω γιατί μου έχει συμβεί πάρα πολλές φορές.

Το Body Protective Play, λέει ο Dr. Richfield, είναι κάτι παραπάνω από τις ενέργειες που παίρνετε κατά τη διάρκεια του διαγωνισμού, όπως η απομάκρυνση από την τρίτη βάση όταν ο δρομέας έρχεται στο δρόμο σας. Είναι ένας τρόπος σκέψης. Είναι σαν να χαρτογραφείτε τους πιθανούς κινδύνους, είτε πρόκειται για τους αντιπάλους σας στο γήπεδο είτε για κάτι άλλο, και διατηρώντας αυτόν τον χάρτη στο μυαλό σας ενώ παίζετε το άθλημά σας. Σημαίνει επίσης ότι πρέπει να σκεφτείτε μπροστά και όχι τυφλά να τρέξετε στον αγώνα και να ελπίζετε για το καλύτερο.

Το να σκέφτεσαι μπροστά σημαίνει ότι πρέπει να σκεφτείς πόσο γρήγορα μια στάμνα ρίχνει τη μπάλα και ανακαλύπτει πόσο συχνά χτυπάει κτυπήματα. Σημαίνει να σημειώσετε μεγάλα παιδιά στην άλλη ομάδα. Σημαίνει να κάνετε μια γρήγορη επιθεώρηση του πεδίου για να δείτε αν υπάρχουν οποιεσδήποτε διαδρομές ή παρατυπίες που θα μπορούσαν να σας οδηγήσουν σε ταξίδι και να βλάψετε τον εαυτό σας. Εάν γνωρίζετε ότι κάτι είναι λάθος στο πεδίο, βεβαιωθείτε ότι αποφεύγετε αυτό το σημείο. Το πεδίο μου Little League έχει ένα μικρό χαντάκι στο κεντρικό πεδίο που θα μπορούσε να σας προκαλέσει να στρίψετε τον αστράγαλο σας.

Εν ολίγοις, πρέπει να ελέγξετε το περιβάλλον σας όταν φτάσετε στο πεδίο αλλά και να προετοιμαστείτε για να λάβετε μέτρα ασφαλείας κατά τη διάρκεια του διαγωνισμού, ώστε να μην θυσιάζετε την σωματική σας ασφάλεια. Μόλις ξεκινήσει το παιχνίδι, βεβαιωθείτε ότι τα παράθυρα παραφωτισμού δεν συνεχίζονται. Θυμηθείτε τον εαυτό σας: "Το σώμα μου είναι πιο σημαντικό από το να παίζετε ένα παιχνίδι!"

Μια άλλη χρήσιμη ιδέα είναι να ζητήσετε από τους γονείς σας να βιντεοσκοπήσουν μέρος του παιχνιδιού όταν βρίσκεστε στο γήπεδο. Αργότερα, εσείς και ο μπαμπάς σας μπορείτε να ελέγξετε την κασέτα και να δείτε πόσο καλά προστατεύσατε το σώμα σας ενώ παίζατε. Εξετάστε την ταινία από τη σκοπιά του αν παρακολουθήσατε τον εαυτό σας ή εσείς ο ίδιος θέτετε σε κάποιο περιττό κίνδυνο. Συζητήστε με τους γονείς σας για αυτό που παρατηρείτε και είναι ανοιχτό σε αυτό που προτείνουν οι γονείς σας για το Body Protective Play, αν και αυτό μπορεί να είναι δύσκολο μερικές φορές.

Ενημερώθηκε στις 28 Σεπτεμβρίου 2017