Όταν τα χόμπι μετατρέπονται σε παρατηρήσεις: Ημερολόγια του ADHD Hyperfocus

Ο εγκέφαλος ADHD ξεχειλίζει με δημιουργικότητα, πάθος και ενθουσιασμό - ειδικά για νέες εμπειρίες. Αναζητούν διέγερση και στη συνέχεια υπερ-επικεντρώνονται στην πηγή όταν τη βρίσκουν. Ένα τελικό αποτέλεσμα: Για ενήλικες με ΔΕΠΥ, τα χόμπι συχνά επιταχύνονται από ενδιαφέροντα σε εμμονές στο T-μείον μία εβδομάδα. Όταν κάτι προκαλεί το ενδιαφέρον μας, ακολουθούμε αυτό το χτύπημα της ντοπαμίνης όπου μας οδηγεί.

Το ADDitude ρώτησε πρόσφατα τους αναγνώστες του: «Τείνετε να αναπηδείτε από τη μια εμμονή στην άλλη ή έχετε είχατε δια βίου πάθη; " Διαβάστε για τα χόμπι που προσελκύουν (και μερικές φορές κρατούν) την προσοχή του ενήλικες με ADHD, και τις φευγαλέες εκτροπές που κλέβουν το χρόνο και τα χρήματά μας.

Χόμπι για ενήλικες με ADHD

«Πιθανότατα έχω ξοδέψει χιλιάδες δολάρια εδώ και χρόνια σε χόμπι. Έχω μια κλειστή, ολοκαίνουργια ραπτομηχανή, για να μην αναφέρουμε τη μηχανή κοπής, τα χρώματα και τις χάντρες. Το Scrapbooking με οδήγησε να αγοράσω δύο ακριβές κάμερες με φακούς και πλήρωσα για έναν ιστότοπο πριν από ένα χρόνο που δεν έχω χρησιμοποιήσει. Παίρνω τόσες πολλές ιδέες όταν ψωνίζω αλλά μετά τις βρίσκω σε κουτί μήνες αργότερα.

Μερικές φορές δεν θυμάμαι καν γιατί αγόρασα τα αναλώσιμα.” - Μπόνι

«Τείνω να είμαι όλα ή τίποτα, ειδικά με τον αθλητισμό. Έκανα bodybuilding για 4 χρόνια, εκπαιδεύοντας 5 έως 6 ημέρες την εβδομάδα, αλλά μόλις συμμετείχα σε έναν διαγωνισμό, έχασα το ενδιαφέρον. Έκανα πολεμικές τέχνες για τα επόμενα 20 χρόνια: υπήρχε πάντα εκείνη η επόμενη ζώνη για να πετύχω και περισσότερα να μάθω. " - Γιάννης

«Ήμουν τόσο εμμονή με την ιστορία της Αργεντινής που διάλεξα την ιστορία της Λατινικής Αμερικής ως σπουδαία μου. Τότε έγινα εμμονή με το μπέιζμπολ. Για μερικά χρόνια θα μπορούσα να σας πω τον μέσο όρο κτυπήματος των περισσότερων παικτών στο MLB. Πήγα σε δεκάδες παιχνίδια κάθε καλοκαίρι και παρακολούθησα την αγαπημένη μου ομάδα στην τηλεόραση κάθε παιχνίδι που μπορούσα. Λίγο αργότερα, απομακρύνθηκα και πήρα ένα κουτάβι, έτσι τα σκυλιά έγιναν η εμμονή μου. Μπορώ να εντοπίσω οποιαδήποτε φυλή, ακόμη και σκοτεινά. " - Μπεθ

[Κάντε κλικ για ανάγνωση: Υπερ εστίαση - το φαινόμενο ADHD της έντονης διόρθωσης]

«Έχω εμμονή με τη μάθηση από τότε που άρχισα να διαβάζω. Η μητέρα μου είπε ότι θα με έβλεπε εγκυκλοπαίδειες όταν ήμουν στο δημοτικό σχολείο. Τώρα έχω 5 βαθμούς και εργάζομαι στην 6η μου! Η εκμάθηση ήταν πάντα μια θετική υπερ εστίαση για μένα - με έχει περάσει τόσες δύσκολες στιγμές. " - Στάσι

«Όταν προσπαθούσα να αποφασίσω τι να δώσω στον φίλο μου για τα γενέθλιά της, βρήκα βίντεο για το σχεδιασμό μιας όμορφης καρφίτσας. Δύο μήνες και 200 ​​£ αργότερα, τα γενέθλια του φίλου μου πέρασαν, χωρίς καρφίτσα, αφήνοντας με μια δαπανηρή εμμονή στα μεταχειρισμένα χάντρες.” - Σάρα

«Είμαι βασικά ένα κατάστημα χειροτεχνίας μίας στάσης - δεν μπορώ ποτέ να αγοράσω αρκετά για ένα έργο. Ο εγκέφαλός μου θα αρχίσει να πνίγει με έμπνευση και πριν το καταλάβετε, θα έχω 80 δεσμίδες από νήμα κεντήματος ή 100 δοχεία με χάντρες σε κάθε χρώμα του ουράνιου τόξου. θα δουλεύω με εμμονή για μήνες, τότε ξαφνικά χάστε το ενδιαφέρον. Όλα μπαίνουν στο συρτάρι και παίρνω ένα νέο χόμπι.” - Κάρι

“Μπορώ να γίνω ειδικός σε μια νύχτα. Θα διαβάσω ένα θέμα για ώρες. Η νεότερη εμμονή μου είναι η ταξινομία της πεταλούδας. " - Σάρα

[Διαβάστε αυτό το επόμενο: The Good, the Bad και the Ugly of Hyperfocus]

«Απορροφώ εντελώς με τη συγγραφή τραγουδιών. Έρχομαι με μια μελωδία, τότε πρέπει αμέσως να βρω τους στίχους, τις χορδές, το στυλ, τις ρυθμίσεις, τα συμπληρώματα και τα όργανα. Θα δουλέψω αργά το βράδυ (ή νωρίς το πρωί), μετά περπατήστε μακριά αισθάνεστε κουρασμένοι και ικανοποιημένοι. " - Κλοντ

«Ως παιδί και νεότερος ενήλικας, η εμμονή με έκανε επιτυχημένη. Μόνο όταν τα επίπεδα των οιστρογόνων άρχισαν να μειώνονται, η αγάπη μου για μάθηση έγινε θέμα. Τώρα, αναπηδούμε από άρθρο σε άρθρο, σημειώνω και επισημαίνω και ξαφνικά έχουν περάσει 5 ώρες. Εν μέρει κατηγορώ το Διαδίκτυο - όταν τα προγράμματα περιήγησης παρακολουθούν το ενδιαφέρον σας, εμφανίζονται συνεχώς άρθρα που θέλετε να διαβάσετε. Η απενεργοποίηση της "παρακολούθησης προγράμματος περιήγησης" βοηθάει" - LeAnn

«Ζηλεύω αυτούς που έχουν δια βίου χόμπι. Άλμα από το ένα ενδιαφέρον στο άλλο, αλλά τίποτα δεν κρατά την προσοχή μου αρκετά καιρό. Γίνομαι εντελώς παγωμένος για έναν ή δύο μήνες, μόνο για καεί και χάστε όλο το ενδιαφέρον αμέσως μετά." - Έιμι

«Δεν μπορώ ούτε να συνεχίσω να καθαρίζω το σπίτι, να μαγειρεύω, να φροντίζω τον γιο μου ή να θυμάμαι να πληρώνω λογαριασμούς, έτσι Δεν έχω το χρόνο ή την ενέργεια να επενδύσω σε ένα χόμπι.” - Ρεμπέκα

"Είναι υποχρεωτικό - μετά το ξεθώριασμα της αρχικής μου εμμονής, χάνω το ενδιαφέρον και να προχωρήσουμε σε κάτι άλλο για να εμμονή. " - Δον

«Είχα μια κεντρική εμμονή που όλα τα άλλα σχηματίστηκαν για όσο μπορώ να θυμάμαι. Τα μακράς διαρκείας τείνουν να είναι εποχές στη ζωή μου. Θα κοιτάξω πίσω και θα σκεφτώ «Ω ναι, αυτό ήταν όταν ήμουν πραγματικά [εισαγάγετε την εμμονή εδώ].’” - Ανώνυμος

«Κάθε εβδομάδα έχω ένα νέο θέμα ή ερώτηση που αποτυπώνει το ενδιαφέρον μου και το ερευνάω υπερβολικά. Δεν ξέρω πώς να επικεντρωθώ σωστά ή πώς να δώσω προτεραιότητα σε αυτό που πραγματικά ενδιαφέρομαι. "- Ανώνυμος

«Οι εμμονές μου καταλαμβάνουν όλο τον ελεύθερο χρόνο μου. Μέχρι πρόσφατα, δεν ήξερα ότι η συμπεριφορά μου ήταν ανώμαλη. " - Κρις

Χόμπι για ενήλικες με ADHD: Επόμενα βήματα

• ΔΩΡΕΑΝ Λήψη: Παρακολουθήστε τον χρόνο σας
• Ανάγνωση: Ο σύνδεσμος μεταξύ ADHD και τελειομανίας
• Μαθαίνω: Πέντε τρόποι για να μαζέψουν οι μητέρες κάποιο Me-Time

---

ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ ΠΡΟΣΘΕΤΗΣ
Ευχαριστούμε που διαβάσατε το ADDitude. Για να υποστηρίξουμε την αποστολή μας να παρέχουμε εκπαίδευση και υποστήριξη ADHD, σκεφτείτε να εγγραφείτε. Η ανάγνωση και η υποστήριξή σας συμβάλλουν στο να καταστήσουμε δυνατό το περιεχόμενο και την προσέγγισή μας. Σας ευχαριστώ.

Ενημερώθηκε στις 12 Ιουλίου 2021