Το στίγμα της επιβίωσης της ψυχικής υγείας είναι μια κυριολεκτική πράξη επιβίωσης

Προειδοποίηση περιεχομένου: Αυτό το ιστολόγιο περιέχει μια συζήτηση για αυτοκτονία και αυτοκτονικός ιδεασμός.

Surviving Mental Health Stigma Blog — αυτό είναι το όνομα αυτού του ιστολογίου γεμάτο συμβουλές και συμβουλές για να ξεπεράσετε στιγμές στιγματισμού, να το ξεπεράσετε και ούτω καθεξής. Συχνά, έτσι προσεγγίζω το γράψιμο για αυτό το ιστολόγιο: ποιες συμβουλές μπορώ να μοιραστώ; Τι έχω περάσει που μπορεί να είναι χρήσιμο σε άλλους;

Αλλά μετά μου έκανε εντύπωση. Ασχολείται με στίγμα ψυχικής υγείας μπορεί κυριολεκτικά να είναι μια πράξη επιβίωσης. Δεν είναι υπερβολή. Δεν είναι δραματικό. Το στίγμα της ψυχικής υγείας μπορεί κυριολεκτικά να οδηγήσει κάποιον στο θάνατο. θα αναλύσω.

Τι σημαίνει να πρέπει να επιβιώνεις κυριολεκτικά από το στίγμα της ψυχικής υγείας;

Όλοι γνωρίζουμε πώς το στίγμα μπορεί να εμποδίσει τους ανθρώπους να μιλήσουν, να τους εμποδίσει να λάβουν βοήθεια, να τους εμποδίσει να γίνουν καλύτεροι. Όταν οι καταστάσεις ψυχικής υγείας δεν αντιμετωπίζονται, μπορεί να οδηγήσει σε συμπεριφορά ανάληψης κινδύνου. Αυτό, φυσικά, μπορεί να οδηγήσει σε θάνατο.

Για μένα, είναι θέμα στιγματισμού που τροφοδοτεί τις σκέψεις αυτοκτονίας. Σωστά, δεν αντιμετωπίζω μόνο τις σκέψεις αυτοκτονίας, αλλά το στίγμα της ψυχικής υγείας που έρχεται για να δώσει ώθηση σε αυτές τις σκέψεις.

Ένας τρόπος για αυτό το στίγμα με κολλάει γίνεται εσωτερικεύοντας. Κάθε φορά που μου είπαν ότι είμαι ντόνερος ή ότι έχω βυθιστεί και όταν νιώθω τις λαβές του κατάθλιψη και βαδίζοντας σε αυτοκτονικό έδαφος, συνήθως είναι μαζί για τη βόλτα. Αντί να διαφωνώ ενάντια στο σκοτάδι, οι σκέψεις μου στρέφονται σε αυτά τα σχόλια και οδηγούν σε σκέψεις σχετικά με το πώς θα ήταν καλύτερα να μην ήμουν εδώ επειδή είμαι πολύ αρνητικός. Γιατί πρέπει να παραμένω όταν καταρρίπτω τους άλλους;

Και έτσι, εκείνες τις στιγμές, η επιβίωση του στίγματος γίνεται κυριολεκτικά προσπάθεια επιβίωσης. Δεν είναι μόνο να ανεχτώ το στίγμα ή να σκληραγωγώ τον εαυτό μου εναντίον του. Είναι θέμα να μην ενδώσετε σε αυτές τις σκέψεις και να παραμείνετε στη ζωή αρκετά μέχρι να ησυχάσουν ξανά.

Το στίγμα της ψυχικής υγείας δεν βλάπτει μόνο επιφανειακά

Δεν νομίζω ότι ο κόσμος το αντιλαμβάνεται το στίγμα της ψυχικής υγείας επηρεάζει πραγματικά ανθρώπους με αυτόν τον τρόπο. Πιθανότατα, οι άνθρωποι βλέπουν το στίγμα ως απλώς να πληγώνεις τα συναισθήματα κάποιου με επιφανειακό τρόπο ή ως κάποιον που δεν μπορεί να χειριστεί τα «γεγονότα» (γνωστοί και ως οι βλαβερές και μη βοηθητικές λέξεις, αντιλήψεις ή απόψεις τους).

Ακόμη και με αυτό που έγραψα παραπάνω, φαντάζομαι ότι οι άνθρωποι θα το ξεκαθαρίσουν ως «δεν είναι δικό τους πρόβλημα» ή ότι είμαι απλώς πολύ ευαίσθητος. Ίσως κάποιοι μάθουν από ιστορίες σαν τη δική μου.

Αν είστε στην ίδια θέση με εμένα, το να νιώθετε ότι αντιμετωπίζετε το στίγμα της ψυχικής υγείας σημαίνει ότι πρέπει να το επιβιώσετε, το καταλαβαίνω. Είμαι ώμος με ώμο μαζί σου, το παλεύω σε τακτική βάση. Ας συνεχίσουμε να προσπαθούμε να επιβιώσουμε μαζί, εντάξει;

Εάν αισθάνεστε ότι μπορεί να βλάψετε τον εαυτό σας ή κάποιον άλλο, καλέστε αμέσως το 9-1-1.

Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την αυτοκτονία, βλ πληροφορίες αυτοκτονίας, πόροι και υποστήριξη Ενότητα. Για πρόσθετη βοήθεια ψυχικής υγείας, ανατρέξτε στο μας αριθμούς τηλεφωνικής γραμμής ψυχικής υγείας και πληροφορίες παραπομπής Ενότητα.

Λάουρα Α. Ο Μπάρτον είναι συγγραφέας μυθοπλασίας και μη μυθοπλασίας από την περιοχή του Νιαγάρα στο Οντάριο του Καναδά. Βρείτε την Κελάδημα, Facebook, Ίνσταγκραμ, και Goodreads.