Ζώντας με μια νοοτροπία θυμάτων με το Borderline PD
Μπορεί να είναι εύκολο να πέσετε σε νοοτροπία θύματος με οριακή διαταραχή προσωπικότητας (BPD). Συχνά μπορείς να νιώθεις ότι ο εγκέφαλός σου δουλεύει εναντίον σου και κάνει τη ζωή άσκοπα σκληρή. Ωστόσο, η μεταχείριση του εαυτού σας ως θύματος μπορεί να είναι επιζήμια και να σας εμποδίσει να ανακάμψετε και να προχωρήσετε από τραυματικά γεγονότα.
Τα χαρακτηριστικά νοοτροπίας θυμάτων με BPD
Ως έφηβος, άρχισα να αντιμετωπίζω συμπτώματα κατάθλιψης, άγχους και BPD. Αυτές οι ψυχικές ασθένειες έσπασαν την ενέργειά μου, συνέβαλαν στην αυτοεκτίμησή μου, και συχνά το έκανα δύσκολο να κινηθώ συναισθηματικά μετά από μικρά και μεγάλα τραύματα. Επιπλέον, έφερα μια νοοτροπία θύματος που άρχισε να χειροτερεύει με την πάροδο του χρόνου.
Θα μπορούσα να δω ανθρώπους γύρω μου που δεν ζούσαν με ψυχικές ασθένειες ή να εμφανίσουν συμπτώματα στο βαθμό που το έκανα. Ως εκ τούτου, ένιωσα δυσαρέσκεια και σαν να είχα γεννηθεί σε δυσάρεστες συνθήκες. Μου δυσαρέστησε τους άλλους για την ορατή ομαλότητά τους και έπεσα υποσυνείδητα γιατί δεν μπορούσα να λειτουργήσω όπως και αυτούς. Αντί να βλέπω τα συμπτώματά μου ως κάτι που θα μπορούσα να δουλέψω και να μειώσω, τα είδα ως σταυρό μου να αντέξει.
Η νοοτροπία των θυμάτων μου επιδεινώθηκε όταν βιάστηκα στα 19. Προσπάθησα να αντιμετωπίσω τον εαυτό μου ως επιζών, αλλά πάντα ένιωθα θύμα και έμεινα υπεύθυνος για πολλά χρόνια. Ένιωσα σαν να μου ληστεύτηκαν ένα χρόνο της ζωής μου επειδή η ψυχική μου υγεία ήταν τόσο τρομερή μετά το εκδήλωση, με πιέζει να στραφώ στο αλκοόλ, τα ναρκωτικά και άλλη απερίσκεπτη συμπεριφορά για να ξεφύγω από αυτό που ένιωθα μέσα. Παρόλο που δεν το αναγνώριζα πάντα εξωτερικά, ένιωθα πραγματικά σαν θύμα και κάποιον που είχε υποστεί κακό χέρι στη ζωή.
Όταν έλαβα τη διάγνωση BPD στην ηλικία των 22 ετών, ένιωσα και πάλι σαν θύμα. Ήξερα ότι ήταν μια αμφιλεγόμενη διαταραχή και ότι πολλά άτομα με BPD δεν αναρρώνουν πλήρως από την ασθένειά τους. Κατά συνέπεια, ένιωσα συγκλονισμένοι από ένα ακόμη πράγμα που δεν πήγαινε καλά και δεν πίστευα ότι θα μπορούσα να διορθώσω.
Οι κίνδυνοι νοοτροπίας θυμάτων με BPD
Το να ζεις με μια νοοτροπία θυμάτων μου έκανε πολύ δύσκολο να βελτιώσω τα συμπτώματα της BPD. Αν και είναι αλήθεια ότι δεν ήμουν υπεύθυνος για μια ψυχική ασθένεια, αγνόησα επίσης την ευθύνη που έχω για τις πράξεις μου. Κανείς δεν με ανάγκαζε να ασχοληθώ με αυτοκαταστροφικές συμπεριφορές. Αποδεχόμενοι τους ως μέρος της πραγματικότητάς μου, δεν πήρα μέτρα για να ανακτήσω και να εφαρμόσω τα μαθήματα θεραπείας μου.
Κατά συνέπεια, δεν έκανα σημαντικές βελτιώσεις για πολλά χρόνια. Μου άρεσε το μίσος και δέχτηκα ότι επρόκειτο να είναι οι συνθήκες της ζωής μου για πάντα. Μερικά μικρά πράγματα έγιναν καλύτερα, αλλά η συνολική μου στάση παρέμεινε όπως αυτή του θύματος. Ως εκ τούτου, δεν έβλεπα ποτέ τον εαυτό μου ως κάποιον που είχε τους πόρους και τις δυνατότητες να βελτιώσει την κατάστασή μου και τη σχέση μου με τον εαυτό μου.
Στο παρακάτω βίντεο, μιλάω για μερικές στρατηγικές που χρησιμοποιώ για να ξεφύγω από τη νοοτροπία των θυμάτων και να αποκτήσω την ιδιοκτησία της ψυχικής μου υγείας:
Έχετε ή έχετε αγωνιστεί ποτέ με μια νοοτροπία θυμάτων με την ψυχική σας ασθένεια; Πώς έχει επηρεάσει την ψυχική σας υγεία και ανάκαμψη; Ενημερώστε με στην παρακάτω ενότητα σχολίων!
