Έχω οικογενειακό τραύμα;

Για χρόνια, ήμουν απρόθυμος να χρησιμοποιήσω τη λέξη "τραύμα" σε σχέση με οτιδήποτε σχετικά με τη δική μου ζωή ή εμπειρίες. Για μένα, μου φάνηκε σαν μια σοβαρή λέξη που δεν είχα το δικαίωμα να χρησιμοποιήσω αν δεν είχα φύγει από μια εμπόλεμη ζώνη ή είχα επιζήσει από μια φυσική καταστροφή.

Ο θεραπευτής μου με διδάσκει πρόσφατα ότι μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε τη λέξη τραύμα για να μιλήσουμε για εμπειρίες που μας προκάλεσαν παρατεταμένο άγχος και δυσλειτουργία, ειδικά σε διαμορφωτικά σημεία της ζωής μας. Με καθοδηγεί να κοιτάζω τις αναστατωμένες παιδικές αναμνήσεις μέσα από έναν τραυματικό φακό σε αντίθεση με Μιλώντας τους (η φράση "αλλά οι άλλοι το είχαν χειρότερα" έχει απαγορευτεί επίσημα από τη δική μας συνεδρίες). Οπλισμένοι με αυτή τη νέα εκπαίδευση, θα υποστήριζα ότι η συντριπτική πλειοψηφία από εμάς φέρει κάποιο είδος οικογενειακού τραύματος.

Το τραύμα είναι διαφορετικό για όλους

Η κατοχή της λέξης "τραύμα" σε σχέση με τις προσωπικές σας εμπειρίες δεν σημαίνει ότι είστε υπερδραματικοί ή ότι κάνετε τα πάντα για εσάς. Είναι απλώς ένας τρόπος για να τιμήσετε την απάντησή σας σε κάτι που προσωπικά θεωρήσατε βλαβερό και να εξετάσετε τις συνεχείς συνέπειες αυτής της βλάβης. Το αδερφάκι σας μπορεί να έχει ζήσει τις ίδιες εμπειρίες και να μην είχε ανταπόκριση στο τραύμα - αυτό δεν σημαίνει ότι ο ένας από τους δύο είναι λάθος ή σωστός, επειδή όλοι ανταποκρινόμαστε διαφορετικά σε διαφορετικούς παράγοντες.

Όταν άρχισα να επανεξετάζω ορισμένες οικογενειακές αναμνήσεις και εμπειρίες μέσα από έναν τραυματικό φακό, μπόρεσα δείτε καθαρά για πρώτη φορά πού έμαθα ορισμένους μη προσαρμοστικούς μηχανισμούς αντιμετώπισης του στρες ως ενήλικας.

Αντί να απογοητεύομαι με τον τρόπο που αποσύρομαι και ησυχάζω όταν προκύπτει σύγκρουση, μπορώ να είμαι ευγενικός στον εαυτό μου και καταλαβαίνω ότι η ησυχία ήταν μια μέθοδος επιβίωσης όταν μεγάλωνα σε ένα σπίτι με δυνατές φωνές. Μπορώ επίσης να αμφισβητήσω τον εαυτό μου σχετικά με αυτήν τη συμπεριφορά και να ρωτήσω αν αυτός εξακολουθεί να είναι ένας απαραίτητος μηχανισμός επιβίωσης ή αν είναι ένα τέχνασμα που το τραύμα μου παίζει πάνω μου.

Η αναγνώριση του τραύματος είναι ενδυναμωτική

Το τραύμα δεν είναι μια βρώμικη λέξη, δεν είναι ένα παιχνίδι κατηγορίας, δεν λέει ότι σας κακοποίησαν ή μεγάλωσαν κακοί άνθρωποι. Είναι στην πραγματικότητα μια πολύ δυναμική λέξη που μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε για να εξετάσουμε πώς ο εγκέφαλός μας ανταποκρίνεται στο συνεχές άγχος και αυτή που χρησιμοποιώ τώρα ελεύθερα όταν μιλάω για οικογενειακές αναμνήσεις με τον θεραπευτή μου.

Έχετε οικογενειακό τραύμα; Αν ήμουν γυναίκα στοιχήματος, θα έλεγα ότι το κάνετε. Η συμβουλή μου είναι να το εξετάσετε, να το αποκτήσετε και να μην το αφήσετε να καθορίσει τις ενέργειές σας στο μέλλον.