"Το ADD Burnout με εξάντλησε - μέχρι που η πανδημία τα πήρε όλα"
Όταν ταξιδεύετε στη μεταφορική ταχύτητα της ζωής, με όλη την επερχόμενη κίνηση, ανατροπές, στροφές, λακκούβες, παρακάμψεις και ράμπες εξόδου, η ικανότητα πλοήγησης είναι σημαντική.
Τι γίνεται όμως όταν το ADD είναι πίσω από το τιμόνι και όλα τα οδικά σήματα εμφανίζονται φαινομενικά ταυτόχρονα; Μπορείτε να οδηγήσετε και να ελπίζετε ότι δεν θα σπάσετε το παρμπρίζ σας. Or μπορείτε να φρενάρετε - σταματώντας πριν από εσάς εξουθένωση - και ελπίζω κανείς να μην σε βροντολογήσει. Or μπορείτε να πάρετε την επόμενη έξοδο σε έναν καλύτερο δρόμο, αν μπορείτε πραγματικά να τον δείτε.
Για μεγάλο μέρος της ζωής μου, αγωνιζόμουν να αισθάνομαι ότι έχω τον έλεγχο καθώς φούντωσα στον εν λόγω αυτοκινητόδρομο. Δεν με βοήθησε που είχα τη συνήθεια να μαζεύω πάρα πολύ στο ταξίδι μου στο τροχόσπιτο και ήταν για πάντα συντετριμμένος. Το να συσσωρεύεται πάρα πολύ, στην πραγματικότητα, φαίνεται να είναι ένα ΠΡΟΣΘΗΚΗ χαρακτηριστικό. Συντρίβουμε και καίμε επειδή αναλαμβάνουμε περισσότερα από όσα μπορούμε να χειριστούμε, νομίζοντας ότι μπορούμε να αψηφήσουμε τον χρόνο και τον χώρο για να ευχαριστήσουμε τους γύρω μας.
Με την πάροδο του χρόνου, είχα μάθει να περιηγούμαι σε αυτή τη μεταφορική ταχύτητα της ζωής με κάποια δεξιότητα - μέχρι που η πανδημία χτύπησε σαν σεισμός, καταστρέφοντας τον δρόμο μπροστά όσο το μάτι μπορούσε να δει.
Νόμιζα ότι ήμουν υπεράνθρωπος
Έτρεχα με σχεδόν καθόλου καύσιμα, πηγαίνοντας πέρα από το σημείο χωρίς επιστροφή, στο χρόνο που οδήγησε στη μεγάλη παύση.
[Αποκτήστε αυτήν τη δωρεάν λήψη: Αξιολογήστε τις στρατηγικές αντιμετώπισης της ADHD]
Καθώς οριστικοποιούσα το διαζύγιό μου, έτρεχα επίσης τον εαυτό μου στο έδαφος καθώς έτρεχα την επιχείρησή μου. Έκανα σωρεία διοικητικών εργασιών την ημέρα και δίδασκα στο στούντιο χορού μου τα βράδια. Ανέφερα ότι επίσης μεγάλωνα τους δύο γιους μου μόνος, διατηρούσα το σπίτι μου και προσπαθούσα να χωρέσω όσο το δυνατόν περισσότερο χρόνο για να δω την εκτεταμένη οικογένειά μου; Αυτό περιλάμβανε να δω τον αδερφό μου, ο οποίος βρισκόταν σε ένα γηροκομείο που έπασχε από αναπνευστικά προβλήματα και ψυχικές ασθένειες.
Wasμουν σε αυτόν τον αυτοκινητόδρομο τόσο καιρό που ένιωσα ότι δεν θα κατέβω ποτέ. Και ανησυχούσα ότι αν προσπαθούσα, όλες οι αποσκευές που έβγαζα θα χαλάσουν, με αποτέλεσμα να τρακάρουν εμένα και όλοι οι άλλοι γύρω. Δεν είχα ιδέα πώς να βρω μια έξοδο, ούτε πώς να σταματήσω την οδήγηση.
Το Σύμπαν στέλνει μια προειδοποίηση
Το σύμπαν σήμανε συναγερμό για πρώτη φορά το 2019. Το σώμα μου έκλεισε κυριολεκτικά καθώς ετοιμαζόμουν για μια μεγάλη εκδήλωση στο στούντιο μου. Μετά από 12 χρόνια, δεν μπορούσα πλέον να αντέξω οικονομικά έναν διευθυντή στούντιο, οπότε ήμουν υπεύθυνος για όλες τις πτυχές της εκδήλωσης.
Σε μια στιγμή παγώματος εγκεφάλου καθώς ετοιμαζόμουν για την εκδήλωση, ένιωσα ξαφνικά τα χέρια μου να τσούζουν και να σφίγγονται. Τότε τα πόδια μου λύγισαν.
[Διαβάστε: «Χτύπησα έναν τοίχο κατά τη διάρκεια της πανδημίας - και το ανέβηκα».]
Ανέβηκα στο κινητό μου - δεν ήμουν ποτέ πιο ευγνώμων για τη δύναμη που είχα αναπτύξει από όλα μου τα χρόνια χορός, για να μην αναφέρω τα πρόσφατα μαθήματα boot camp (Ω, είπα ότι προπονούμουν επίσης για το πρώτο μου τρέξιμο λάσπης στα 55 χρονών? Δηλαδή, γιατί όχι; Είχα σαφώς ADD υπερδυνάμεις!).
Πήρα τηλέφωνο τον καλύτερο μου φίλο, τον μεγαλύτερο γιο μου και τον γιατρό μου (ήμουν πολύ πεισματάρης για να καλέσω ασθενοφόρο), οι οποίοι προσπάθησαν να με κρατήσουν ήρεμο στη γραμμή καθώς το σώμα μου συνέχιζε να σφίγγεται και να σπάζει. Συνέχισε να το κάνει στο ταξίδι μου στο ιατρείο σε μια χαοτική σκηνή και παρόλο που φοβήθηκα και μπερδεύτηκα, σκεφτόμουν ακόμα τη μεγάλη μου εκδήλωση στο στούντιο.
Ο γιατρός υποψιάστηκε ότι είχα μια σοβαρή κρίση πανικού. Μου έδωσε ένα φλιτζάνι νερό και μου είπε να πιω μια γουλιά. Όπως έκανα, το σώμα μου σιγά -σιγά δεν σφίγγει.
Το μόνο που ήξερα ήταν ότι το σώμα μου είχε χορτάσει εκείνη την ημέρα. Με ενημέρωσε, χωρίς αμφιβολίες, ότι έγινε με το να κάνεις πάντα.
Μακάρι να μπορούσα να πω ότι η ζωή μου άλλαξε εντελώς μετά από αυτό το περιστατικό. Ενώ επιβραδύνω λίγο μετά την κλήση αφύπνισης, σύντομα επέστρεψα στα ζογκλάρισμα των πάντων σαν φρικιό σε μια παράσταση τσίρκου.
Η Πανδημία - και ο Δρόμος Μπροστά
Η πανδημία τελικά σταμάτησε τη φρενήρη κίνηση μου. Με ανάγκασε να κλείσω το στούντιο μου και να στραφώ σε διαδικτυακά μαθήματα, μειώνοντας το εισόδημά μου πάνω από το μισό. Ωστόσο, η πανδημία συνέχισε την καταστροφική της πορεία, παίρνοντας τον αδελφό μου από εμάς πριν έχουμε την ευκαιρία να αποχαιρετήσουμε.
Απογοητευμένος, εξαντλημένος και συγκλονισμένος με τη συνειδητοποίηση ότι δεν είχα έλεγχο σε τίποτα, τελείωσα τελικά την 14χρονη καριέρα μου ως ιδιοκτήτης επιχείρησης και δασκάλα χορού την ίδια χρονιά. Πούλησα το σπίτι μου και μετακόμισα σε ενοικίαση. Χωρίς επιχείρηση, σπίτι και έναν από τους αδελφούς μου, σταμάτησα τελείως.
Τώρα τι?
Δεν είμαι υπεράνθρωπος - και αυτό είναι εντάξει
Καθώς το χάος του 2020 ξεπεράστηκε, έπεσα σε έναν αργό ρυθμό που, ενώ ήταν άγνωστος, ένιωθα κάπως καλά. (Η ανανεωμένη αίσθηση ηρεμίας μου θύμισε τον καιρό μου ως μαμά που μένω στο σπίτι, η οποία ήταν η αγαπημένη μου «καριέρα» μακράν). Πέρασα πολλούς μήνες αναζητώντας δουλειά, μόνο για να συμπεράνω ότι, μετά από 20 χρόνια εκτός εταιρικής Αμερικής, δεν ήθελα να κάνω πίσω. Χρειάστηκε να επανεφεύρω τον εαυτό μου. ο ΔΕΠΥ ο εγκέφαλος, φυσικά, δεν μπορεί να μείνει αδρανής για πολύ καιρό.
Έτσι, ρίχτηκα στο ADD - γράφοντας γι 'αυτό και μαθαίνοντας όσο μπορούσα για την ίδια μου την κατάσταση. Το ενδιαφέρον μου τελικά μετατράπηκε σε ιστότοπο, Το ADD Social. Όλα αυτά έκαναν τον πολυάσχολο εγκέφαλό μου πολύ χαρούμενο και το καλύτερο ήταν ότι δεν έτρεχα πια σαν κοτόπουλο ακέφαλο!
Νομίζω ότι η παρότρυνση ADD να κάνουμε πάρα πολλά θα είναι πάντα εκεί. Αλλά με πολλούς τρόπους, έχω μάθει έναν νέο τρόπο ύπαρξης. Ακούω τον εαυτό μου και πηγαίνω με τις διαθέσεις μου. Ακόμα κι αν αυτό σημαίνει πολλαπλές εργασίες και υπερ -εστίαση, είναι υπό τους όρους μου και νιώθω καλά γι 'αυτό.
Καθώς προχωρώ προσεκτικά, αποφάσισα επίσης να επιστρέψω στο σχολείο μετά από 28 χρόνια και να τελειώσω το πτυχίο μου - μία ή δύο τάξεις κάθε φορά προς το παρόν. Με 42 πόντους να απομένουν, φροντίζω να μην υπερβώ τις υποχρεώσεις αυτή τη φορά.
Η αποδοχή ότι δεν είμαι υπεράνθρωπος δεν σημαίνει ότι είμαι μικρότερος από. Στον προηγούμενο τρόπο ζωής μου, πνιγόμουν, προσπαθούσα να είμαι και να κάνω τα πάντα, φοβούμενος την αποτυχία και την απογοήτευση. Έχω κατανοήσει καλύτερα τα όρια και τα δυνατά μου σημεία τώρα και ασκώ επίσης αυτοφροντίδα και την αγάπη για τον εαυτό. Συνεχίζω να εξαλείφω μερικές από τις μη ρεαλιστικές μου προσδοκίες, αλλά ξέρω ότι δεν είναι αγώνας. Ξέρω ότι ο μόνος δρόμος μπροστά σε αυτή τη ζωή είναι ο ρυθμός που μου ταιριάζει.
Burnout: Επόμενα βήματα
-
ΔΩΡΕΑΝ Λήψη: Αποκτήστε τον έλεγχο της ζωής σας και προγραμματίστε
- Ανάγνωση: Αναγνωρίζοντας τους παράγοντες πίεσης που παραλύουν τον εγκέφαλο της ΔΕΠΥ
- Ιστολόγιο: «Τι θα ήθελα να μου είχε πει κάποιος πριν από την καύση της φλεγόμενης ΔΕΠΥ»
ΠΡΟΣΘΕΤΗ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ
Σας ευχαριστούμε που διαβάσατε το ADDitude. Για να υποστηρίξουμε την αποστολή μας να παρέχουμε εκπαίδευση και υποστήριξη για τη ΔΕΠΥ, παρακαλώ σκεφτείτε να εγγραφείτε. Το αναγνωστικό κοινό και η υποστήριξή σας βοηθούν να καταστεί δυνατό το περιεχόμενο και η προσέγγισή μας. Σας ευχαριστώ.
- Κελάδημα
- Ίνσταγκραμ
