Ε: "Ξεχνάω τα πράγματά μου όταν τα αφήνω μακριά!"

Ερ.: «Έχω πρόβλημα με την τακτοποίηση της ακαταστασίας: Ξεχνώ τα αντικείμενα όταν τα αφήνω μακριά, κάτι που δημιουργεί τα δικά του προβλήματα. Κάποιες λύσεις;»

---

Εδώ αντιμετωπίζουμε τον πανάρχαιο αγώνα ανάμεσα στο να αφήνεις πράγματα έξω για να τα βλέπεις και να δημιουργείς τόσο οπτικό χάος που δεν μπορείς να βρεις τίποτα! Η λύση είναι η κοινή λογική: Αποθηκευτικός χώρος εύκολα προσβάσιμος με σαφή σήμανση.

Επιλέγοντας ένα μέρος για τα αντικείμενά σας, αναρωτηθείτε: "Πού θα το έψαχνα στο σπίτι ενός ξένου;" Λοιπόν, θα περιμένατε να βρείτε είδη πρώτων βοηθειών στο στήθος φαρμάκων, πιάτα στην κουζίνα και γραφειοκρατία στο ντουλάπι αρχείων. Μην γίνεστε έξυπνοι: Το να κρύβετε τη θέλησή σας κάτω από το στρώμα σας σημαίνει ότι δεν θα το βρείτε ποτέ ξανά!

[Λάβετε αυτήν τη δωρεάν λήψη: 22 στρατηγικές για την εξάλειψη της ακαταστασίας για ενήλικες με ΔΕΠΥ]

Μόλις δημιουργηθούν "σπίτια" για αντικείμενα, μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε μερικά οργάνωση κόλπα και εργαλεία για να τα κρατήσουμε στο ραντάρ μας.

1. Οργανωτικά συστήματα θα σας επιτρέπει να βλέπετε όλα τα αντικείμενα που είναι αποθηκευμένα σε αυτά

, ώστε αφού αφήσετε τα αντικείμενα να μπορείτε να τα βρείτε εύκολα. Ένα ρηχό, επάνω συρτάρι γραφείου εξοπλισμένο με χωριστό δίσκο σάς επιτρέπει να βλέπετε όλα τα κοσμήματά σας. Λατρεύω τις βιβλιοθήκες γιατί μπορείς να βάλεις πράγματα σε ένα ράφι και να δεις όλα σου τα αντικείμενα ταυτόχρονα. Μια βιβλιοθήκη με πόρτες είναι επίσης μια χαρά. οι πόρτες μπορούν να κλείσουν όταν χρειάζεστε ένα διάλειμμα από το να δείτε το σύγχυση.

2. Καθαρίστε τους κάδους και τους δίσκους θα σας βοηθήσει να κρατήσετε τα πράγματα ορατά.

3. Δώστε στα χαρτιά σας μια κοινή λογική — διαφανείς, με ετικέτα, επιτραπέζιοι δίσκοι στοίβαξης και μισοάδεια συρτάρια αρχείων. Αφαιρώντας τα περιττά αρχεία και επισημαίνοντας τα υπόλοιπα με έντονα γράμματα, θα έχετε δημιουργήσει ένα σύστημα που σας επιτρέπει να βρείτε τα χαρτιά σας.

Οργάνωση λύσεων για μυαλά ΔΕΠΥ: Επόμενα βήματα

• ΔΩΡΕΑΝ Λήψη: Καθαρίστε και οργανωθείτε σε ένα Σαββατοκύριακο
• Ανάγνωση: In Sight, In Mind — Απομνημόνευση αντικειμένων με ΔΕΠΥ
• Ανάγνωση: Όταν οι κολλώδεις νότες χάνουν τη δύναμή τους

---

ΠΡΟΣΘΗΚΗ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗΣ
Σας ευχαριστούμε που διαβάσατε το ADDitude. Για να υποστηρίξουμε την αποστολή μας να παρέχουμε εκπαίδευση και υποστήριξη για τη ΔΕΠΥ, εξετάστε το ενδεχόμενο να εγγραφείτε. Το αναγνωστικό κοινό και η υποστήριξή σας βοηθούν να καταστήσουμε δυνατό το περιεχόμενό μας και την προβολή μας. Σας ευχαριστώ.

• Facebook
• Κελάδημα
• Ίνσταγκραμ
• Pinterest