Πρέπει να μπείτε στον κόπο να κάνετε διακοπές όταν είστε σε κατάθλιψη;
Όταν είστε σε κατάθλιψη, μπορεί να αισθάνεστε σαν χάσιμο χρόνου, χρημάτων και ενέργειας να πάτε διακοπές. Πιθανότατα θα πάθετε κατάθλιψη όπου κι αν πάτε γιατί τα ταξίδια δεν πρόκειται να σας θεραπεύσουν από την κατάθλιψη. Και σε περίπτωση που δεν μπορείτε ή δεν θέλετε να ταξιδέψετε, η χαλάρωση στο σπίτι είναι απίθανο να κάνει την κατάθλιψή σας να φύγει. Αυτό εγείρει το ερώτημα: πρέπει να παίρνετε άδεια από την εργασία εξαρχής;
Πρέπει να ξεκουραστείτε για να αντιμετωπίσετε την κατάθλιψη
Φυσικά, θα πρέπει να κάνετε διακοπές γιατί το μυαλό σας χρειάζεται ένα διάλειμμα τον τρόπο ζωής «ανεβείτε και αλέστε».. Το να πάτε διακοπές δεν θα εξαφανίσει την κατάθλιψή σας, αλλά θα σας βοηθήσει να μειώσετε την έντασή της. Μπορώ προσωπικά να εγγυηθώ για τις θεραπευτικές δυνάμεις μιας αλλαγής σκηνής. Πίσω το 2018, όταν περνούσα ένα σοβαρό καταθλιπτικό επεισόδιο, πήγα ένα σύντομο ταξίδι με την οικογένειά μου. Παρόλο που νόμιζα ότι ήταν κακή ιδέα εκείνη τη στιγμή (και ότι θα έπρεπε να δουλέψω αντ 'αυτού), ένιωσα καλύτερα κατά τη διάρκεια και μετά το ταξίδι.
Σημειώστε ότι υπήρξαν πολλές στιγμές που ήμουν εξαιρετικά καταθλιπτικός και μάλιστα αυτοκτονούσα, αλλά υπήρχαν και στιγμές που ένιωθα χαρούμενος που βυθίστηκα σε μια νέα κουλτούρα και μακριά από το γραφείο μου. Είναι για μικρές αλλά σημαντικές στιγμές όπως αυτές που καταθλιπτικοί άνθρωποι σαν εμάς πρέπει να κάνουν διακοπές. Η ξεκούραση είναι σημαντική για την ψυχική σας υγεία και ο κόσμος την αποδέχτηκε τον τελευταίο χρόνο. Επιπλέον, ένα υγιές ηθική ανάπαυσης είναι εξαιρετικό και για την παραγωγικότητά σας.
Πάρτε άδεια από τη δουλειά ακόμα κι αν δεν μπορείτε να ταξιδέψετε
Εάν δεν έχετε την οικονομική δυνατότητα να ταξιδέψετε ή φοβάστε λόγω της συνεχιζόμενης πανδημίας, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να συνεχίσετε να εργάζεστε. Είμαι στο ίδιο σκάφος με εσάς και θα πάρω μια παραμονή φέτος. Στην πραγματικότητα, έχω κάνει πολύ περισσότερες διακοπές από ό, τι έχω κάνει διακοπές, και ήταν εξίσου χαλαρωτικές. Όσο δεν δουλεύεις στις διακοπές, είσαι καλός.
Δείτε το παρακάτω βίντεο για μερικές συμβουλές για το πώς μπορείτε να κάνετε διακοπές στο σπίτι. Σκοπεύω να πάρω το δικό μου τις τελευταίες δύο εβδομάδες του Δεκεμβρίου και ορίστε πώς σκοπεύω να το κάνω.
Πώς σκοπεύετε να περάσετε τις διακοπές σας στο τέλος του έτους; Ενημερώστε με στην παρακάτω ενότητα σχολίων.
Ο Mahevash Shaikh είναι ένας millennial blogger, συγγραφέας και ποιητής που γράφει για την ψυχική υγεία, τον πολιτισμό και την κοινωνία. Ζει για να αμφισβητεί τη σύμβαση και να επαναπροσδιορίσει το φυσιολογικό. Μπορείτε να τη βρείτε στο το blog της και επάνω Ίνσταγκραμ και Facebook.
