Δώστε προτεραιότητα στη διατροφική σας διαταραχή στη μέση των μεταβάσεων της ζωής

Καθώς αυτή η τελική ευθεία του 2021 πλησιάζει στη γωνία, και μια άλλη νέα χρονιά πλησιάζει στον ορίζοντα, το αναπόφευκτο της μετάβασης βρίσκεται στην πρώτη γραμμή του μυαλού μου. Όμως, ενώ αυτή η ιδέα της αλλαγής μπορεί συχνά να έχει αρνητική χροιά και να προκαλέσει κλιμάκωση των επιπέδων άγχους, το Η ίδια η αλλαγή δεν χρειάζεται πάντα να φέρει χάος, φόβο, άγχος ή αναταραχή στην πραγματική ζωή σας εμπειρία. Αν μπορείτε να δημιουργήσετε ένα ρυθμιστή ψυχικής και συναισθηματικής ανθεκτικότητας γύρω από τις αλλαγές και τις μεταβάσεις της ζωής τον προσωπικό σας ορίζοντα, θα έχετε μια πιο σταθερή, πιο ισορροπημένη προοπτική για το πώς να διαχειριστείτε το άγχος. έρχεται. Ωστόσο, για να το πετύχετε αυτό, πρέπει επίσης να δώσετε προτεραιότητα στην αποκατάσταση της διατροφικής σας διαταραχής εν μέσω αυτών των μεταβάσεων της ζωής.

Ο αντίκτυπος των μεταβάσεων της ζωής στην αποκατάσταση των διατροφικών διαταραχών

Η ζωή δεν είναι στατική, ούτε πρέπει να είναι. Η ανθρώπινη εμπειρία σε συνεχή, δυναμική κίνηση — και, κατά την ταπεινή μου γνώμη, αυτή είναι η περιπέτεια του να είσαι ζωντανός σε αυτόν τον πλανήτη. Ωστόσο, θα ήμουν παράβλεψη (για να μην αναφέρω, ανέντιμη) αν αγνοούσα την πραγματικότητα ότι η αλλαγή μπορεί να ωθήσει είμαι στο ανήσυχο χείλος όταν δεν δίνω προτεραιότητα στην αποκατάσταση της διατροφικής μου διαταραχής στη μέση της ζωής μεταβάσεις. Ακολουθεί ένα πραγματικό παράδειγμα για να δείξω τι εννοώ:

Την περασμένη εβδομάδα, ο σύζυγός μου και εγώ περάσαμε το μεγαλύτερο μέρος του ελεύθερου χρόνου μας μετακομίζοντας σε ένα νέο διαμέρισμα με πολύ λιγότερο χώρο από ό, τι είχαμε στο παρελθόν. Αργότερα αυτή την εβδομάδα, θα αρχίσει επίσης να εργάζεται σε μια νέα εταιρεία εξ αποστάσεως, και επειδή εργάζομαι ήδη από το σπίτι, αυτό θα είναι μια πολύ καλή μετάβαση και για τους δυο μας—να μάθουμε πώς να προσαρμόζουμε ο ένας στους επαγγελματικούς ρυθμούς του άλλου σε περιορισμένο αριθμό χώρος. Αν και και οι δύο αυτές αλλαγές είναι θετικές, μπορούν να προκαλέσουν ένταση στην επιφάνεια, γι' αυτό πρέπει να είμαι σκόπιμη για τους μηχανισμούς αντιμετώπισης και τις πρακτικές αυτοφροντίδας που μου υπενθυμίζουν συνεχώς να δίνω προτεραιότητα στις διατροφικές διαταραχές ανάκτηση. Θα συζητήσω μερικές από τις στρατηγικές που χρησιμοποιώ για να επιτύχω αυτόν τον στόχο στο παρακάτω βίντεο:

Πώς δίνω προτεραιότητα στην αποκατάσταση της διατροφικής μου διαταραχής στις μεταβάσεις της ζωής

Με ποιες ιδιαίτερες αλλαγές αντιμετωπίζετε αυτή τη στιγμή; Πώς δίνετε προτεραιότητα στην αποκατάσταση της διατροφικής σας διαταραχής εν μέσω αυτών των μεταβάσεων της ζωής; Ποιοι είναι οι μηχανισμοί αντιμετώπισης ή οι πρακτικές αυτοφροντίδας που χρησιμοποιείτε για να διαχειριστείτε το άγχος και να φροντίσετε την ψυχική, συναισθηματική και σωματική σας ευεξία; Μοιραστείτε τα σχόλιά σας στην παρακάτω ενότητα σχολίων.