Ο φόβος των διπολικών συμπτωμάτων που επιστρέφουν
Όταν τα διπολικά συμπτώματα υποχωρούν, τείνω να φοβάμαι ότι τα διπολικά συμπτώματα θα επανέλθουν. Σωστά, η απουσία διπολικών συμπτωμάτων μπορεί πραγματικά να προκαλέσει φόβο και ανησυχία. Ξέρω ότι μπορεί να ακούγεται αυτοκαταστροφικό, αλλά αν είστε στο διπολικό τρενάκι για όσο καιρό έχω, και έχετε δει τόση διπολική καταστροφή όσο κι εγώ, θα καταλάβετε ότι ο φόβος για τα διπολικά συμπτώματα είναι στην πραγματικότητα αρκετά λογικός. Είναι μια αίσθηση αναμονής-για-του-άλλου-παπούτσι-να-πέσει. Αν λοιπόν φοβάστε την επιστροφή των διπολικών συμπτωμάτων, τι κάνετε;
Ο φόβος για τα διπολικά συμπτώματα είναι κατανοητός
Τα συμπτώματα της διπολικής διαταραχής μπορούν να καταστρέψουν μια ζωή. Στην πραγματικότητα, τα διπολικά συμπτώματα μπορούν να καταστρέψουν μια ζωή ξανά και ξανά. Κάθε φορά που βιώνεις μανία, για παράδειγμα, μπορεί να καταστρέψετε την πιστοληπτική ικανότητα και τις σχέσεις σας. Κάθε φορά που βιώνεις σοβαρή κατάθλιψη, για παράδειγμα, μπορεί να καταστρέψετε την καριέρα σας. Εξαρτάται από το άτομο, φυσικά, αλλά αυτές είναι πιθανές προεκτάσεις που συμβαίνουν πραγματικά στους ανθρώπους καθημερινά. Αισθάνεσαι σαν να είσαι ο Σίσυφος και σπρώχνεις τον ογκόλιθο προς τα πάνω στο λόφο όταν είσαι σταθερός για να τον βρεις να πέφτει ξανά στον πυθμένα του λόφου όταν νιώθεις μια έντονη διπολική διάθεση. Και αν έχετε βιώσει κύκλους όπου τα διπολικά συμπτώματα επιστρέφουν μόνο για να καταστρέψουν ό, τι έχετε δημιουργήσει κατά τη διάρκεια της σταθερότητας, τότε ο φόβος για αυτούς τους κύκλους είναι αρκετά κατανοητός.
Και ακόμα κι αν οι κύκλοι δεν καταστρέφουν τη ζωή σας, αλλά «μόνο» προκαλούν πόνο και ταλαιπωρία, αυτό αρκεί για να προκαλέσει φόβο.
Ο φόβος για τα διπολικά συμπτώματα είναι συχνός
Και το θέμα είναι ότι τα άτομα με διπολική διαταραχή γνωρίζουν ότι έρχεται επανεμφάνιση επεισοδίου διάθεσης. Αυτός ο κύκλος σταθερότητας, αστάθειας, έντονης διάθεσης και στη συνέχεια επιστροφής στη σταθερότητα είναι πολύ συνηθισμένος σε άτομα με διπολική διαταραχή. Αυτό συμβαίνει επειδή επαναλαμβανόμενα επεισόδια διάθεσης στη διπολική διαταραχή συμβαίνουν συνεχώς. Σύμφωνα με τη "Μετα-Ανάλυση του Κινδύνου των Επακόλουθων Επεισοδίων Διάθεσης στη Διπολική Διαταραχή",1 ο διάμεσος χρόνος για τα επόμενα επεισόδια διάθεσης στη διπολική διαταραχή είναι 1,44 έτη. Ο κίνδυνος ενός επακόλουθου επεισοδίου διάθεσης κατά το πρώτο έτος σταθερότητας είναι 44 τοις εκατό μόνο. Ο κίνδυνος επακόλουθων επεισοδίων διάθεσης ήταν υψηλότερος σε διπολικό ΙΙ από το διπολικό Ι και άτομα με υποσυνδρομικά συμπτώματα (διπολικά συμπτώματα όχι αρκετά σοβαρά ώστε να αποτελούν πλήρες επεισόδιο) κατά τη διάρκεια της σταθερής περιόδου τους είχαν τον υψηλότερο κίνδυνο από όλους. Αλίμονο, ήμουν πάντα μέλος αυτής της τελευταίας ομάδας.
Έτσι, αν βιώσατε επεισόδια που άλλαξαν τη ζωή σας λίγο λιγότερο από κάθε ενάμιση χρόνο, πιθανότατα θα φοβόσαστε και την εμφάνισή τους.
Φόβος για διπολικά συμπτώματα ή «Περιμένοντας να πέσει το άλλο παπούτσι»
Κάποτε, πριν από περίπου 11 χρόνια, είχα μια από τις καλύτερες περιόδους της ζωής μου και συνέβη σαν να άνοιξα έναν διακόπτη φώτων. Ξαφνικά, μπορούσα να νιώσω ξανά την ευτυχία, αφού δεν την ένιωσα χρόνια. Αλλά κάθε μέρα φοβόμουν ότι θα φύγει. Στην πραγματικότητα, δεν είπα στους ανθρώπους ότι αισθανόμουν καλύτερα επειδή δεν ήθελα να αναθρέψω τις ελπίδες τους. Δεν ήθελα να χρειαστεί να τους το πω πότε εξαφανίστηκαν όλα. Δεν ήθελα να το παραδεχτώ ούτε στον εαυτό μου, γιατί φοβόμουν να ανατρέψω τις δικές μου ελπίδες.
Αλλά μέρα με τη μέρα, τα πράγματα ήταν εντάξει. Συνέχισα να νιώθω ευτυχία. Συνέχισα να νιώθω ευχαρίστηση. Ήταν ένα θαύμα.
Μετά από περίπου δύο μήνες από αυτό, άρχισα να το εμπιστεύομαι σε κάποιο βαθμό. Άρχισα να ξυπνάω και να περιμένω να νιώσω σαν ένας ολόκληρος άνθρωπος. Άρχισα να περιμένω να μην κλάψω κατά τη διάρκεια της ημέρας. Άρχισα να περιμένω να βλέπω χρώμα αντί για ασπρόμαυρο.
Και μετά από τρεις μήνες, εξαφανίστηκε. Ο διακόπτης έκλεισε. Το νέο φάρμακο έπαψε να λειτουργεί. Και με ξέσπασε από μέσα προς τα έξω. Όχι μόνο είχα ένα νέο διπολικό επεισόδιο να αντιμετωπίσω, αλλά είχα επίσης τη συντριπτική απογοήτευση να χάσω τόσα πολλά από αυτά που μας κάνουν ανθρώπους -- την ικανότητα να νιώθουμε ευχαρίστηση.
Ο φόβος για τα διπολικά συμπτώματα είναι εντάξει
Οι εμπειρίες σας με αυτό μπορεί να διαφέρουν, φυσικά. Μερικοί άνθρωποι βιώνουν μεγάλες περιόδους σταθερότητας. Υποψιάζομαι ότι όσο μεγαλύτερο είναι, τόσο περισσότερο το εμπιστεύεσαι. Και αυτό είναι υπέροχο.
Αλλά αν φοβάστε την επιστροφή των διπολικών συμπτωμάτων, θέλω να ξέρετε ότι είναι εντάξει. Εχω πάει εκεί. Πηγαίνω εκεί. Νομίζω ότι υπάρχουν δύο σημαντικά πράγματα που πρέπει να θυμάστε:
- Ο φόβος σας είναι εντάξει, λογικός και κατανοητός.
- Πρέπει να βεβαιωθείτε ότι ο φόβος σας δεν καταστρέφει την εμπειρία σας σταθερότητας.
Οπότε, εν ολίγοις, αν φοβάστε, δεν πειράζει, αλλά μην αφήσετε αυτό να σας εμποδίσει να απολαύσετε ένα καλό μέρος. Αναπνεύστε την ευχαρίστηση. Αναπνεύστε τη χαρά. Αναπνεύστε την ευτυχία. Αφή όσο περισσότερο μπορείς.
Είναι αλήθεια ότι είναι πιθανό να μην είναι μόνιμο, γι' αυτό χρησιμοποιήστε αυτήν την καλή στιγμή για να σχεδιάσετε τις κακές στιγμές. Αλλά μην αφήσετε τις πιθανές κακές στιγμές στον ορίζοντα να καταστρέψουν το σημείο που βρίσκεστε σήμερα.
Πηγή
- Ραντούα, Τζ. et al., "Μετα-ανάλυση του κινδύνου επακόλουθων επεισοδίων διάθεσης στη διπολική διαταραχή." Ψυχοθεραπεία και Ψυχοσωματική, Φεβρουάριος 2017.
