Αντιμετωπίστε τις αιτίες της διαταραχής της διατροφικής κατανάλωσης για διαρκή ανάκαμψη
Η αντιμετώπιση των αιτιών της διαταραχής της διατροφικής σπογγώδους εγκεφαλοπάθειας (BED) είναι πολύ περισσότερο από τη θεραπεία μόνο των συμπτωμάτων. ο βασικό σκοπό της διατροφικής διαταραχής, ή τι προκάλεσε τα ακατάλληλα πρότυπα διατροφής, είναι αυτά που πρέπει να διερευνήσουμε και να τα αντιμετωπίσουμε. Κάνοντας αυτό θα βοηθήσει να οδηγήσει σε μια σταθερή, μακράς διάρκειας ανάκαμψη που κατακτά τα αίτια της διαταραχής της διατροφικής σπογγώδους αρθρίτιδας αντί της απλής αφαίρεσης των συμπτωμάτων της.
Παραβλέποντας τις αιτίες της διαταραχής της τρωκτικής διατροφής δεν θα κάνει τον BED να πάει μακριά
Είχα περιόδους όπου παρέμεινα ελεύθερη μου binging συμπεριφορά αλλά εξακολουθούσε να υποφέρει και δυσαρεστημένος. Θέλουμε τα πράγματα να είναι απλά. Σκεφτόμαστε, αν σταματήσουμε τη συμπεριφορά που μας κάνει άθλια, τότε θα βρούμε ειρήνη. Δυστυχώς, τα πράγματα δεν είναι μαύρα και άσπρα.
Συνειδητοποίησα ότι έπρεπε φτάσετε στη ρίζα των θεμάτων μου που έδειξαν τον εαυτό τους μέσα από το τίναγμα. Αυτό που έπρεπε να δουλέψω ήταν πράγματα όπως η χαμηλή μου αυτοεκτίμηση, η ανησυχία μου και η δική μου
τελειομανία. Αυτά τα πράγματα δεν επρόκειτο να επιλυθούν με το να σταματήσουν απλώς το binging - μια συμπεριφορά που με βοήθησε να αποφύγω την αντιμετώπιση αυτών των πραγμάτων. Ποτέ δεν θα νιώσουμε πραγματικά ευτυχισμένοι και ειρηνικά μέχρι να βουτήξουμε κάτω από την άκρη του παγόβουνου στα βαθιά νερά του τι συμβαίνει πραγματικά μέσα μας.Αιτίες της διαταραχής της κατάθλιψης μπορεί να θεραπευτούν
Υπάρχουν πράγματα που πολλοί από εμάς επιθυμούμε να αποφύγουμε. Αναπτύξαμε πιθανότατα μια διατροφική διαταραχή ως έναν τρόπο αντιμετώπισης αυτών των πραγμάτων που μπορεί να φαίνονται αφόρητα. Προσπαθήστε να μην είστε τρελοί στον εαυτό σας για να το κάνετε αυτό. Προσπαθούμε μόνο να προστατευθούμε από τα πράγματα που φαίνονται υπερβολικά προκλητικά.
Αυτά τα πράγματα που φαίνονται ανυπόφορα, ωστόσο, είναι τα ίδια πράγματα που πρέπει να κοιτάξουμε στα μάτια και να τα αντιμετωπίσουμε. Η επιστροφή στο χρόνο στην ανάπτυξη της διατροφικής σας διαταραχής είναι εκεί που πρέπει να ξεκινήσετε. Εξερευνήστε αυτές τις εμπειρίες και συναισθήματα (με έναν θεραπευτή) και, τελικά, μπορείτε να κινηθείτε πέρα από αυτά.
Μόλις οι ρίζες μας είναι σαφείς και ξέρουμε πώς να ασχολούνται με αυτά τα πράγματα που προκαλούν, μπορούμε να είμαστε απογοητευμένοι από τη συμπεριφορά μας και να ζήσουμε μια ζωή γεμάτη γαλήνη.
Θυμηθείτε, οι διατροφικές διαταραχές εμφανίζονται επειδή δεν γνωρίζουμε τον καλύτερο τρόπο αντιμετώπισης. Μόλις είμαστε έτοιμοι, μπορούμε να αντιμετωπίσουμε τα πράγματα που θέλουμε να αποφύγουμε, να φτάσουμε στο τέλος όλων. Πρόκειται για μια δύσκολη αλλά ουσιαστική διαδικασία.
Μπορείτε να το κάνετε αυτό. Θα είναι δύσκολο, αλλά υπόσχομαι ότι θα αξίζει τον κόπο. Μείνε δυνατός.
Η Grace Bialka είναι δάσκαλος χορού και blogger στα προάστια του Σικάγου. Αποφοίτησε με πτυχίο χορού από το Πανεπιστήμιο Western Michigan. Η Χάρις έζησε με διατροφική διαταραχή και κατάθλιψη από την ηλικία των 14 ετών. Άρχισε να γράφει με την ελπίδα ότι θα διαδώσει την ευαισθητοποίηση για τις διατροφικές διαταραχές και τις ψυχικές ασθένειες Πιστεύει ακράδαντα στην θεραπευτική δύναμη της κίνησης. Βρείτε Grace on Κελάδημα, Facebook, και το προσωπικό της blog.
