Η συσχετιστικότητα μειώνει το στίγμα της ψυχικής υγείας;

Αναρωτηθήκατε ποτέ αν η σχετικότητα έχει κάποια σχέση στίγμα ψυχικής υγείας? δεν το έκανα μέχρι πρόσφατα. Τώρα που μπήκε στο μυαλό μου, δεν μπορώ παρά να αναρωτιέμαι πόσο σημαντικό ρόλο μπορεί να παίξει στη μείωση του στίγματος και ίσως ακόμη και στη διαιώνισή του.

Κατανόηση των Αγώνων Ψυχικής Υγείας Συσχετιζόμενοι με αυτούς

Η σχέση με κάτι ή η προσπάθεια να σχετιστούμε με κάτι, μας βοηθά να το καταλάβουμε. Όταν δεν καταλαβαίνουμε κάτι, το κάνουμε συνδέοντάς το με κάτι που καταλαβαίνουμε, και νομίζω ότι οι άνθρωποι προσπαθούν να το κάνουν αυτό και με αγώνες ψυχικής υγείας.

Άρχισα να το σκέφτομαι αυτό καθώς προσπαθούσα να αντιμετωπίσω κάτι με το οποίο παλεύω τον τελευταίο καιρό, το οποίο είναι εμμονή με το κλείσιμο των θυρών και τον έλεγχο της κλειδαριάς. Όταν φεύγω από το σπίτι, πρέπει να ελέγξω πολλές φορές ότι η πόρτα είναι κλειστή και κλειδωμένη. Ωστόσο, συχνά αισθάνομαι έντονο άγχος που με κάποιο τρόπο δεν έχω κλείσει ή κλειδώσει την πόρτα. Τόσο πολύ που πρέπει να γυρίσω για να πάω να το ελέγξω.

Νομίζω ότι έχει τον απόηχο του ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (OCD), αν και δεν ξέρω με βεβαιότητα αν αυτό είναι που έχω να κάνω. Ανεξάρτητα, με έκανε να σκεφτώ να προσπαθήσω να βγάλω νόημα από τέτοιου είδους συμπεριφορές και αγωνίες.

Λαμβάνοντας υπόψη πόσο μεγάλο πρόβλημα έχω να τυλίξω το κεφάλι μου γύρω από αυτές τις σκέψεις και τις συμπεριφορές εγώ, μπορώ να καταλάβω γιατί οι άλλοι θα προσπαθούσαν να βρουν τρόπους να το εκλογικεύσουν συνδέοντάς το κάτι. Για παράδειγμα, οι άνθρωποι προσπαθούν να κατανοήσουν την κατάθλιψη συνδέοντάς τη με τη θλίψη. Με την ΙΨΔ, οι άνθρωποι προσπαθούν να το καταλάβουν εξισώνοντάς το με τακτοποίηση.

Ωστόσο, και οι δύο ελαχιστοποιούν κατάφωρα ποιες είναι αυτές οι συνθήκες και τελικά οδηγούν σε στίγμα εξαιτίας αυτού, έστω και ακούσια.

Βήματα για τη μείωση του στιγματισμού της ψυχικής υγείας

Το αν η σχετικότητα μειώνει ή όχι το στίγμα της ψυχικής υγείας είναι μια ενδιαφέρουσα ερώτηση. Θα μπορούσατε να υποστηρίξετε ότι οι άνθρωποι πλέον στιγματίζουν κατάθλιψη λιγότερο γιατί καταλαβαίνουν καλύτερα τη θλίψη και κάποια άλλα συμπτώματα του τρόπου με τον οποίο εκδηλώνεται η κατάθλιψη. Αλλά η ΙΨΔ είναι δύσκολο για πολλούς να συσχετιστούν όταν κοιτάζουν πέρα ​​από τις επιφανειακές ιδέες της τακτικότητας.

Όπως είπα, ακόμα και εγώ δυσκολεύομαι να τυλίξω το κεφάλι μου γύρω από το έντονο άγχος που νιώθω όταν ανησυχώ ότι δεν έχω κλείσει ή/και κλειδώσει την πόρτα. Αν δεν είναι ΙΨΔ, μπορώ μόνο να φανταστώ την ταλαιπωρία και τον αγώνα με την κατανόηση των σκέψεων και των συνδεδεμένων συμπεριφορών.

Για να επιστρέψω στην αρχική μου ερώτηση σχετικά με το εάν η σχέση με κάτι μπορεί ή όχι να μειώσει το στίγμα, η απάντησή μου είναι ότι δεν είμαι σίγουρος. Πάντα λέω ότι το στίγμα της ψυχικής υγείας μπορεί να προέρχεται από την έλλειψη κατανόησης, επομένως μπορώ να εκτιμήσω την προσπάθεια να κατανοήσω τους αγώνες ψυχικής υγείας βρίσκοντας έναν τρόπο να σχετιστώ μαζί τους. Αλλά, και πάλι, η προσπάθεια να γίνει αυτό μπορεί επίσης να οδηγήσει σε στίγμα.

Ίσως είναι ένα σκαλοπάτι προς τη σωστή κατεύθυνση. Ωστόσο, εάν πρόκειται να συνεχίσουμε να πατάμε πάνω σε τέτοιου είδους πέτρες, θα πρέπει να είμαστε προσεκτικοί σχετικά με το να γλιστρήσουμε στα νερά του στίγματος της ψυχικής υγείας.

Λάουρα Α. Ο Μπάρτον είναι συγγραφέας μυθοπλασίας και μη μυθοπλασίας από την περιοχή του Νιαγάρα στο Οντάριο του Καναδά. Βρείτε την Κελάδημα, Facebook, Ίνσταγκραμ, και Goodreads.