Πώς η επιλόχεια κατάθλιψη επηρεάζει την οικογένειά σας

Επιλόχεια κατάθλιψη (PPD) δεν επηρεάζει μόνο το άτομο που υποφέρει από αυτό. Επηρεάζει και την οικογένεια. Εάν αντιμετωπίζετε επιλόχεια κατάθλιψη, μπορεί να είναι εύκολο να γίνετε τόσο εσωστρεφείς που να χάσετε την οπτική γωνία των γύρω σας. Προσπαθώντας να καταλάβετε πώς νιώθουν τα αγαπημένα σας πρόσωπα, ωστόσο, μπορείτε να ενισχύσετε τη σχέση σας ενώ παράλληλα θα τους βοηθήσετε να σας υποστηρίξουν πιο κατάλληλα.

Όταν η οικογένεια δεν μπορεί να καταλάβει το PPD

Είναι απογοητευτικό όταν τα αγαπημένα σας πρόσωπα δεν καταλαβαίνουν τι βιώνετε. Για να είμαστε δίκαιοι απέναντί ​​τους, πολλά συμπτώματα επιλόχειας κατάθλιψης δεν βγάζει νόημα. Η υπερβολική εξάντληση, οι εναλλαγές της διάθεσης ή οι ξαφνικές αλλαγές στην όρεξη είναι όλα κοινά συμπτώματα, αλλά δεν εξηγούνται εύκολα. Εάν τα αγαπημένα σας πρόσωπα δεν το έχουν περάσει, μπορεί να είναι αδύνατο να το καταλάβουν πλήρως. Αυτό το γεγονός μπορεί να τους κάνει να αισθάνονται απογοητευμένοι.

Σε αυτή την περίπτωση, το να εκφράσετε πώς νιώθετε είναι σημαντικό για να τους βοηθήσετε να συμπονέσουν. Ο σύζυγός μου ήταν η πρώτη γραμμή υποστήριξής μου και προφανώς δεν είχε βιώσει ποτέ επιλόχειο κατάθλιψη. Θα του εξηγούσα λοιπόν πώς ένιωθα. θα περιέγραφα το

σωματικές εκδηλώσεις της κατάθλιψής μου, όπως το πώς ένιωθα σαν να υπήρχε ένα συντριπτικό βάρος στο στήθος μου. Αυτό του επέτρεψε να απαντήσει με μεγαλύτερη ακρίβεια. Ήταν ένα πάρε-δώσε. Του έδωσα επικοινωνία και μου το επέστρεψε με αρκετή υπομονή και υποστήριξη.

Η οικογένεια πρέπει να αντιμετωπίσει την αδυναμία του PPD

Η αντιμετώπιση ενός προβλήματος που δεν μπορείτε να διορθώσετε μπορεί να είναι εξοργιστικό, ειδικά αν πληγώνει κάποιον που αγαπάτε. Εάν έχετε επιλόχειο κατάθλιψη, η οικογένειά σας μπορεί να θέλει να σας «φτιάξει» γιατί δεν τους αρέσει να σας βλέπουν να υποφέρετε. Το πρόβλημα με αυτό, φυσικά, είναι ότι δεν μπορούν. Η επιλόχεια κατάθλιψη είναι μια κατάσταση που μπορεί να αντιμετωπιστεί, αλλά δεν είναι πρόβλημα που πρέπει να διορθωθεί.

Το να απαλλάσσετε το αγαπημένο σας πρόσωπο από την ευθύνη να διορθώσει την επιλόχεια κατάθλιψή σας μπορεί να τον βοηθήσει να είναι παραγωγικό ενώ αναζητάτε Θεραπεία PPD. Είναι σημαντικό να τους ενημερώσετε πώς μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία σας. Ο σύζυγός μου δεν μπορούσε να κάνει την κατάθλιψή μου να φύγει, αλλά μπορούσε να φροντίσει τα παιδιά μας όσο πήγαινα στο γιατρό. Δεν μπορούσε να μου δώσει περισσότερη ενέργεια, αλλά μπορούσε να πάρει το δείπνο στο δρόμο για το σπίτι. Οι απλές εκδηλώσεις υποστήριξης ήταν τεράστιες, αλλά έπρεπε να δεχτεί τους περιορισμούς της υποστήριξής του. Το να του πω ότι δεν περίμενα να μου λύσει όλα τα προβλήματά μου ήταν ζωτικής σημασίας.

Αποτελεσματική Επικοινωνία

Κάποιος αγαπητός μου έλεγε: «Η επικοινωνία μας δεν είναι πάντα όμορφη, αλλά κάνει τη δουλειά». Η επικοινωνία μπορεί να είναι ακατάστατη, αλλά είναι απαραίτητο να έχετε μια δυνατή σχέση. Εάν είστε αρκετά τυχεροί να έχετε την υποστήριξη της οικογένειάς σας, μην την επιβραβεύετε κλείνοντάς τα. Πες τους τι χρειάζεσαι. Πες τους πώς νιώθεις. Βεβαιωθείτε ότι ξέρουν ότι δεν τους κατηγορείτε και βεβαιωθείτε ότι ξέρουν ότι τους εκτιμάτε. Αν χρειάζεσαι βοήθεια επικοινωνία με το αγαπημένο σας πρόσωπο εκείνες τις δύσκολες μέρες, παρακολουθήστε το παρακάτω βίντεο για μια «μαγική φράση» που με βοήθησε πάρα πολύ.