Τι θα ήθελα να ήξερα για την αποκατάσταση της διατροφικής διαταραχής

Ρώτησα τον φίλο μου, "Τι πιστεύεις ότι θα σκεφτόταν ο νεότερος εαυτός σου για τον μεγαλύτερο σου;" Ξανακάναμε τα βήματά μας κάτω από το λόφο μέσα από το χιόνι, στο δρόμο μας πίσω στο μονοπάτι. Είπε, «Νομίζω ότι θα ήταν τόσο έκπληκτη. Δεν νομίζω ότι περίμενα ποτέ ότι θα φύγω από την πατρίδα μου».

Την ίδια ερώτηση μου έκανε και ο φίλος μου. Προσπάθησα να φανταστώ τη συνάντηση με τον νεαρό εαυτό μου τώρα. Είπα: «Νομίζω ότι μάλλον θα ένιωθε δέος». Αυτό δεν θα ήταν δέος για την εμφάνιση ή τα επιτεύγματα. Ο προηγούμενος εαυτός μου θα ένιωθε δέος που κατάφερα να συνέλθω από τη διατροφική μου διαταραχή. Θα είχε σοκαριστεί βλέποντας ότι μπορούσα να απολαύσω τη ζωή μου.

Στο τέλος της πεζοπορίας μας, ο φίλος μου και εγώ μιλήσαμε για το πώς αλλάξαμε και οι δύο με τον καιρό. Δεν αισθανόμασταν ότι αλλάζαμε μέρα με τη μέρα ή μήνα σε μήνα. Αλλά εδώ σταθήκαμε μαζί, αλλάξαμε από αυτό που ήμασταν και οι δύο πριν από πέντε χρόνια.

Τι θα ήθελα να ήξερα για την αποκατάσταση των διατροφικών διαταραχών

 Ακολουθούν ορισμένες σημαντικές πληροφορίες που θα ήθελα να ήξερα όταν ξεκίνησα την ανάρρωσή μου από ΣΔ:

• Η διαταραγμένη διατροφή μπορεί να εξακολουθεί να είναι μια πρόκληση. Σκέφτηκα ότι αν συνήλθα, θα μπορούσα να σβήσω την προσήλωση που είχα στο φαγητό σε όλη μου τη ζωή. Τώρα, μπορώ να απολαμβάνω το φαγητό χωρίς περιορισμούς σαν παιδί, αλλά μπορεί ακόμα να έχω σκέψεις σχετικά με τους κανόνες διατροφής. Αναγνωρίζω τις παλιές σκέψεις και προσπαθώ να απολαμβάνω το φαγητό μου ούτως ή άλλως. Αυτές είναι μίνι νίκες. Δεν χρειάζεται να έχετε καθαρό πλάκα για να απολαύσετε το φαγητό και τη ζωή σας.
• Ίσως χρειαστεί να ξεκινήσετε από την αρχή, και αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό. Μερικές φορές όταν αντιμετωπίζω κάτι που δεν έχω τον έλεγχο, αρχίζω να έχω εμμονή και να περιορίζω ξανά το φαγητό μου. Η διαφορά είναι ότι τώρα μπορώ να αναγνωρίσω την έναρξη των μοτίβων γρήγορα. Μπορώ να αναγνωρίσω τι συμβαίνει και μπορώ να επικεντρώσω ξανά την προσοχή μου σε κάτι άλλο. Το ED δεν έχει την ισχύ που είχε κάποτε.
• Θα πρέπει να εξασκηθείτε στο να φύγετε.  Κρατούσα να μην προσπαθώ να συνέλθω από το ΣΔ μου για χρόνια γιατί φοβόμουν ότι θα έπαιρνα βάρος αν σταματούσα να προσπαθώ να ελέγξω το βάρος μου. Τελικά, συναντήθηκα με έναν ειδικό στις διατροφικές διαταραχές που με βοήθησε να ξεπεράσω αυτόν τον φόβο. Το σώμα μου δεν άλλαξε όταν σταμάτησα να περιορίζω το φαγητό μου. Καθώς αρχίζετε να εγκαταλείπετε τους κανόνες διατροφής και να τρώτε ελεύθερα, μπορεί ακόμα να αισθάνεστε στον πειρασμό να περιορίσετε ορισμένα τρόφιμα. Μπορεί να είναι χρήσιμο να εγκαταλείψετε όλους τους κανόνες για να αποτρέψετε τον εαυτό σας να γλιστρήσει ξανά σε περιοριστική διατροφή.
• Θα νιώσετε ανάμεικτα συναισθήματα. Όταν άρχισα να αποδέχομαι την πραγματικότητα του σώματός μου όπως είναι, χωρίς περιοριστικό φαγητό, βίωσα ένα μείγμα θλίψης και ελευθερίας. Χρειάζεται χρόνος για να νιώσετε άνετα με το σώμα σας όπως είναι, καθημερινά. Αξίζει εντελώς, όμως, να νιώθεις ανάκαμψη.

Πάντα εξελισσόμαστε και αλλάζουμε, ακόμα κι αν δεν φαίνεται ότι είμαστε. Ελπίζω ότι θα συνεχίσετε να συνεχίζετε και να ξεκινάτε από την αρχή, εάν έχετε παλέψει με μια διατροφική διαταραχή τελευταία. Η αποκατάσταση των ΣΔ είναι δύσκολη, ευάλωτη και μοναχική, αλλά η προσπάθεια με την πάροδο του χρόνου αξίζει τον κόπο. Είστε ικανοί να ξαναχτίσετε τον εαυτό σας και να απολαύσετε τη ζωή σας.